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L Orange Bleue St LÔ

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Saint-Lô
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Salle de sport et fitness : Cours collectifs - Coachs en salle - l'Orange bleue

09/09/2026

🔥 CHALLENGE SEPTEMBRE 🔥

🏆 Saut en hauteur

Le but : sauter le plus haut possible ! 💪🏼

À vous de jouer !!! 🚀

08/09/2026

Quand tu arrives à la salle et que Nathan pense simplement faire une petite chaise tranquille... 😅😂

Sauf que...😈: il avait déjà 10 et 15 kg... et moi, j'ai décidé de rajouter ma petite contribution en m'installant confortablement sur la charge. 🤗

Résultat: charge de Nathan + 25 kg + mon poids de corps 💀🔥
Le pauvre... il a "un peu" souffert, mais il a tenu bon!💪😂

Parce qu'avec moi, une séance tranquille peut vite devenir... Beaucoup moins tranquille 👿🔥

Bravo Nathan, tu peux remercier ta coach pour ce petit bonus! 🤗🩷

07/09/2026

🚨 Le dessert healthy qui va te faire oublier le chocolat ! 😍🍓

Crémeux, frais, gourmand… et super facile à préparer 🤤
Tu te**es ou tu passes ton tour ? 👀

04/09/2026

⛱ LES VACANCES DU COACH ⛱ PARTIE 4 et FIN 😅

Une semaine de vacances... et clairement, je n'ai pas vu le temps passer! 😎
Au programme: de la découverte, des sensations, des spectacles, de la nature, des rires et surtout... de belles expériences à partager à deux. 🥰

Direction le Bioparc de Doué-la-Fontaine, un zoo troglodytique unique au monde, au cœur de l'Anjou. Un endroit complètement dépaysant, où l'on découvre les animaux dans de grands espaces et où la nature reprend toute sa place. Une superbe parenthèse au milieu du vivant. 🌿👣

⚔ Puis cap sur le puy du fou!

Et là... quel spectacle! 🤩
Des décors impressionnants, des histoires qui prennent vie, des spectacles grandioses et une immersion totale dans différentes époques. J'ai adoré cette diversité et cette capacité à nous faire voyager pendant toute la journée. Une expérience vraiment à part! 🔥

🚀 Et pour continuer dans les sensations: le Futuroscope!

Des attractions immersives, des manèges, de l'adrénaline et des expériences complètement décalées.. On a adoré! Entre sensations fortes et les univers futuristes, il y avait largement de quoi retourner en enfance. 😜🎢

Au final, ces vacances auront été à l'image de ce que j'aime: bouger, découvrir, essayer, profiter et vivre de nouvelles expériences.

Et ce n'est pas encore terminé! 😉
Il me reste encore quelques jours pour profiter d'une cité médiévale, me baigner, prendre le temps de ne rien faire... et surtout recharger les batteries avant de reprendre le chemin du boulot. 💪

Parce qu'après une semaine bien remplie... Il va bien falloir ressortir le costume de coach! 😅

Mais une chose est sûre: des souvenirs plein la tête, des batteries bien rechargées et une énorme envie de reprendre! 🔥🔥

01/09/2026

Conférence sur la nutrition 🥗

Le vendredi 18 septembre 2026
et le samedi 19 septembre 2026

🎯 Dans le cadre de mon projet BPJEPS AF, j’ai souhaité créer ces conférences pour partager des conseils simples et concrets autour de la nutrition et du sport.

💪 L’objectif : vous aider à mieux comprendre votre alimentation et à l’adapter à vos objectifs, que ce soit pour prendre de la masse, perdre du poids ou améliorer votre quotidien.

📱 Pensez à vous inscrire via l’application sur les créneaux qui vous intéressent.

31/08/2026

🎀OCTOBRE ROSE🎀

En octobre, on se mobilise contre le cancer du sein!

Parce que chaque geste compte, nous vous proposons une collection spéciale Octobre Rose💓 En précommande pour être prêt le Jour J.

1€ reversé pour chaque achat.

👕T-shirts
🧦Chaussettes
👜Sacs

Portez fièrement le rose et participez à une belles action solidaire. 🌹

Chaque achat est une façon de soutenir la lutte contre le cancer du sein.

Alors, vous aussi, affichez votre soutien! 💞

📍Précommande à l'accueil de ton Club Orange Bleue saint Lô
📅 jusqu'au 16 septembre
💵à partir de 8€

Photo des articles en commentaire. 😊

30/08/2026

🏆 MISE À L’HONNEUR : LÉA 🏆

🎂 28 ANS.
Oui oui… 28 ans.
Et selon Léa : « Je suis vieille maintenant… »
EUHHHHH… CALME-TOI MAMIE ! 😂

D’ailleurs, vu son caractère de vieille fille bien trempée 😏, on commence sérieusement à préparer une session de boxing humain… 🥊😂
(Promis, c’est de l’humour… enfin, pour l’instant 👀)

💪 Côté entraînement :
Léa travaille actuellement sa prise de masse en Full Body, avec déjà +15 kg sur son parcours.

Et vous voyez ? 👀
Elle ne ressemble toujours pas à un bœuf ! 🐂😂

Parce que prendre de la masse musculaire, ce n’est pas forcément devenir énorme. C’est avant tout construire du muscle, progresser et façonner son physique selon ses objectifs.

📅 Inscrite depuis 2022, Léa est la première à le dire :
👉 « Au début, je faisais n’importe quoi ! » 😂

Mais ça, c’était avant.

Grâce aux conseils des coachs, à un suivi personnalisé, mais surtout à sa régularité et sa discipline, Léa a complètement changé sa manière de s’entraîner.

🎯 Résultat ?
Elle avance vers ses objectifs, elle progresse, et surtout… elle a réussi à trouver sa place sur le plateau musculation.

Et ça, on adore ! ❤️

Parce que OUI LES FILLES, l’espace musculation n’est absolument PAS réservé aux hommes ! 💪🔥

Prenez votre place, apprenez à utiliser les machines, poussez vos charges et surtout… ne laissez personne vous faire croire que vous n’avez rien à faire là.

Léa l’a fait.
Elle a commencé en faisant « n’importe quoi »… et aujourd’hui, elle est là, elle progresse et elle assume ses objectifs. 👊

👏 Bravo Léa pour ta régularité, ta discipline et ton évolution !

Et maintenant…
🥊 RENDEZ-VOUS POUR LE BOXING HUMAIN !
On a juste une petite question…

Qui va oser monter sur le ring avec la « vieille » de 28 ans ? 😂🥊

Post By Sigrid 😜

28/08/2026

⛈ LES VACANCES DU COACH: PARTIE 3 😅

➡️➡️Le but de ces vacances était avant tout de me reposer et de profiter. J'ai enfin pu reprendre un peu la guitare 🎸, que j'avais délaissée depuis quelque temps faute de temps.

J'en ai aussi profité pour faire quelques sorties autour de Caen et prendre du temps pour moi...
Même si la météo n'a clairement pas reçu le mémo "Vacances d'été" 🌧😂

Mais les vacances, ce n'était pas uniquement du repos! J'ai continué à travailler sur mon entreprise, avancé sur mes dossiers pour terminer mon BP JEPS AF et préparer la suite 🚀.

Et bien sûr, impossible de partir en vacances sans continuer à s'entraîner💪🔥
Parce que visiblement, même en vacances, mes haltères avaient décidé de me suivre... 🤣

Maintenant, place à la dernière ligne droite avant la rentrée et , je l'espère, à la validation de mes UC 🎯🔥.

Une semaine pour souffler, créer, travailler et recharger les batteries... Maintenant, retour au charbon! 💪

27/08/2026

🥗 RECETTE PROTÉINÉE DE LA SEMAINE

Fais le plein d’énergie avec notre Bowl Crunchy Poulet Miso 💪 Une recette gourmande, riche en protéines et parfaitement équilibrée pour accompagner tes objectifs, que ce soit en prise de muscle, en remise en forme ou simplement pour mieux manger.

Pourquoi tu vas l’adorer :

💥 48 g de protéines
🌾 Glucides complexes pour une énergie durable
🥑 Bonnes graisses pour une récupération optimale
🔥 Environ 650 kcal par bowl

Teste la recette, enregistre-la pour ton prochain meal prep et dis-nous en commentaire ce que tu en penses !

26/08/2026

😴 Le sommeil : votre meilleur partenaire de progression ! 💪

Vous vous entraînez régulièrement, vous mangez équilibré… mais accordez-vous suffisamment d'importance à votre sommeil ?

🌙 Un sommeil de qualité permet de :

✅ Favoriser la récupération musculaire.
✅ Optimiser les performances physiques et mentales.
✅ Soutenir la prise de muscle et la perte de masse grasse.
✅ Réduire le risque de blessures.
✅ Améliorer la concentration, l'énergie et la motivation.

Le sommeil est un élément essentiel pour toutes les fonctions du corps quelles soient physiques, psychologiques, hormonales et mentales.

🎯 Essayez de dormir entre 7 et 9 heures par nuit et adoptez une routine régulière pour permettre à votre organisme de récupérer efficacement.

Nous savons que les résultats ne se construisent pas uniquement à la salle. Ils se construisent aussi dans votre assiette… et sous votre couette !
Alors ce soir, offrez à votre corps ce dont il a vraiment besoin : une bonne nuit de sommeil. 🌙💙🧡

Adresse

545 Rue Léhon Jouhaux
Saint-Lô
50000

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 21:00
Mardi	09:30 - 21:00
Mercredi	09:30 - 21:00
Jeudi	09:30 - 21:00
Vendredi	09:30 - 20:00
Samedi	09:30 - 12:30

Site Web

https://www.lorangebleue.fr/clubs/saint-lo/

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