Benoit T1D & Running

22/12/2025

2025.

Du ski 🎿
Des randos, des recos 🥾
Des moments entre amis 🤍

Des courses. Beaucoup de courses. 🏃‍♂️
Jusqu’à l’UTMB ⛰️

Je montre peu, je parle peu du diabète.
Il est là pourtant.
En arrière-plan.
Avec ses hauts, ses bas, sa gestion au quotidien 💉

Mais surtout…
Des vues. Toujours des vues 🌄
Des paysages qui calment, qui bousculent, qui rappellent l’essentiel 🌿

Des belles rencontres ✨
Des risques pris.
Des zones de confort quittées.

Vivre.
Sentir.
Voir.

22/11/2025

L’une des dernières sorties VTT, il y a quelques semaines.. à la recherche du meilleur spot pour regarder le soleil se coucher.. 🌞

Maintenant… place au plaisir de jouer avec l’hiver ❄️

🎥 .export pour

17/11/2025

Le petit post du soir.

Déjà parce que j’ai quelques jolies photos à partager, mais aussi pour vous faire part d’une réflexion qui m’accompagne aujourd’hui.

Avec le diabète de type 1, j’ai réalisé deux choses qui semblent contradictoires et pourtant très proches : lorsqu’on est touché par une maladie auto-immune, on entre dans une petite communauté… tout en découvrant une singularité éclatante. On comprend vite à quel point chacun a sa propre vision de la maladie, de ses protocoles, de ses rythmes de vie. On fait tous de notre mieux pour préserver notre santé, mais on réalise qu’il n’existe pas une seule voie. Pas la “bonne option”. Il en existe une multitude.

Vivre avec une maladie auto-immune, c’est un défi psychologique.

C’est apprendre à se prendre en main pour aller explorer ce qui nous convient vraiment, pour trouver l’approche qui correspond à notre rythme, à notre façon d’être, à cette part de singularité qui nous anime.

C’est accepter que cette différence n’empêche pas de faire partie du groupe, qu’on peut vivre à sa manière tout en restant pleinement avec les autres. C’est avancer, parfois en laissant certaines personnes derrière nous, et en en rencontrant d’autres plus loin sur le chemin.

Au fond, notre vie nous appartient. Personne ne peut la prendre en main à notre place. Mais c’est en s’entourant qu’on trouve le courage de le faire. La différence devient belle lorsqu’elle circule, lorsqu’elle se partage sans crainte du jugement ou du regard extérieur sur nos choix. Et c’est peut-être là que tout commence : vivre pleinement, sans s’excuser d’être soi.

Tout ça pour caller une photo de pouces levés ;)

📸

14/11/2025

🌟 Le Mois du Diabète 🌟

Le mois de novembre est le Mois du Diabète, une période pour sensibiliser, éduquer et briser les préjugés autour de ce handicap invisible.

Aujourd’hui, je veux vous parler du diabète de type 1, souvent méconnu et mal compris. 💙 Le diabète de type 1 est une bataille quotidienne. Il n’est pas lié à un mode de vie ou à des habitudes alimentaires.

C’est une condition auto-immune qui nécessite une gestion constante de la glycémie, des injections d’insuline et une attention permanente à l’alimentation et à l’exercice. ✨

Mais ce qui est parfois encore plus difficile à gérer, c’est le poids émotionnel du diabète de type 1. Le sentiment de ne pas être compris, les stéréotypes et les amalgames peuvent peser lourdement sur ceux qui vivent avec cette maladie invisible. 🤝

C’est pourquoi il est essentiel d’être bien accompagné et compris par notre entourage. Le soutien, l’empathie et l’éducation sont les clés pour rendre cette lutte quotidienne plus supportable. 💪

Ensemble, nous pouvons briser les préjugés, sensibiliser et aider ceux qui vivent avec le diabète de type 1. Montrons notre solidarité et notre soutien envers la communauté diabétique, car chaque petit geste compte. 🙌

Rejoignez-moi pour faire passer le message ! Partagez vos expériences, vos conseils et votre soutien. Ensemble, nous pouvons faire la différence. 💙

11/10/2025

22/09/2025

Le soleil descend,
et l’horizon s’embrase de douceur.
Mes pas se posent légers,
comme envahis par l’odeur du soir.

La lumière se fait rare,
les ombres s’allongent en silence.
Chaque foulée, chaque souffle,
Sont une promesse tranquille.

Car je le sais :
si le jour s’endort maintenant,
demain, un autre éclat viendra.
Le soleil se lèvera à nouveau,
et la lumière dansera encore
sur le chemin.

📷

01/09/2025

UTMB 2025.
176 km. 10 300m de dénivelé. Des conditions extrêmes.

Dès les premières heures, la pluie devient neige, le vent souffle en rafales, et les sentiers se transforment en torrents de boue. La nuit tombe, le froid s’installe, et la course prend des allures de survie.

Mon moral s’effondre. Je soigne des brûlures, j’enchaîne les arrêts – près de 11 h 45 au total, mon plus gros axe de progrès – et j’avance lentement, tronçon après tronçon, ravitaillement après ravitaillement.

Pas de plaisir, pas de maîtrise. Seulement une lutte constante contre le froid, la fatigue, et l’envie de renoncer. Et pourtant… 38 h 45 plus t**d, j’entre dans Chamonix. Pas de performance éclatante, mais une leçon : celle d’encaisser, d’avancer coûte que coûte, de tenir quand tout s’effondre.

L’UTMB m’a rappelé qu’un 100 miles, ce n’est pas seulement courir. C’est apprendre à rester debout. Et si cette édition a été dure, c’est parce qu’elle m’a transformé.

Heureusement qu’il restera une nouvelle fois gravé tous ces paysages magnifiques … le sourire des bénévoles, merveilleux, doux, encourageants .. et cette équipe qui m’a accompagné du début à la fin 💪🏻export

📸

18/08/2025

🔥 Deux diabétiques de type 1 sur les sentiers de l’UTMB…

Il y a quelques jours, on s’est lancés sur les sentiers de l’UTMB avec Julien. Deux DT1 en reconnaissance, deux passionnés dans l’effort, décidés à aller chercher chaque détail du parcours. Chaque jour, c’était environ 50 km et 2500 D+ avalés, entre portions roulantes où les jambes pouvaient dérouler et passages plus techniques qui nous rappelaient que le Mont-Blanc ne se laisse jamais apprivoiser facilement. Autour de nous, des paysages à couper le souffle, une lumière changeante, et cette sensation unique d’être suspendus entre ciel et montagne.

On n’était pas là juste pour courir. On voulait toucher du doigt le tracé, repérer les segments clés, tester notre plan nutrition, jouer avec les allures et comprendre comment nos corps allaient réagir. Mais au-delà des chiffres et des calculs, c’était surtout un moment de partage, une parenthèse hors du temps où l’on s’encourage, où l’on rit, où l’on puise ensemble dans l’énergie brute des sentiers.

Et c’est peut-être ça, finalement, le vrai cadeau. L’entraînement, ces heures passées à répéter les gestes, à sentir chaque montée, chaque descente, à se confronter à la fatigue et à la joie. C’est l’essence même du trail : le chemin, bien plus que la ligne d’arrivée. Mais soyons honnêtes… quand même, on a hâte d’y être !

06/07/2025

Sommet du Grand Paradis 🇮🇹 – 4061 m

Avec , on poursuit notre aventure à la découverte du diabète de type 1 : en montagne, en trail, avec des variations d’altitude, de température…

Un seul objectif : explorer des zones inconnues… sans forcément réussir, mais toujours essayer.

Cette fois, on s’attaque au sommet du Grand Paradis, un 4000 en Italie. Une ascension qui se fait généralement sur deux jours, mais notre pari, c’était de le faire en une matinée.

Depuis le début, notre philosophie est claire : partir léger, avancer vite, avec un faible coefficient de sécurité — et accepter, parfois, de devoir faire demi-tour. C’est notre manière de tester nos limites, d’affiner notre agilité face à la variabilité et à l’imprévu.

Départ à 4h du matin, sommet atteint à 8h30, retour au parking à 11h. Quelques hypos, quelques hypers, mais toujours sous contrôle.

De mon côté, j’ai dû consommer 200 g de glucides dès la première heure… Le manque de sommeil, le stress de l’ascension… difficile à expliquer, mais il a fallu compenser.

Un grand merci à , notre guide 🙏 Qui comprend les enjeux, les aléas !

Prochaine étape… le Mont-Blanc sur la journée (40 km – 4000 m D+). Et encore beaucoup d’incertitudes 😉

30/06/2025

Le Cross du Mont-Blanc (23 km) — une course mythique, une traversée suspendue face aux géants.

Depuis Chamonix, le parcours s’élève rapidement, en forêt, avant d’atteindre les Balcons Sud. Là, le regard se perd entre le massif du Mont-Blanc et la vallée en contrebas. On traverse les Montets, puis on remonte vers La Flégère, les jambes déjà lourdes, mais le cœur plein. L’arrivée à Planpraz, au pied du Brévent, se mérite. Mais quelle vue. Quel décor.

23 kilomètres, 1700 m de D+, un terrain qui ne pardonne pas. Pierres, racines, relances, chaleur, altitude… et toujours, cette ligne d’horizon grandiose qui te pousse à continuer.

Pour moi, ce fut une course d’apprentissage.
Je voulais tester une stratégie d’alimentation plus ambitieuse. Ça n’a pas fonctionné. L’adrénaline du départ, le stress, le terrain technique, la glycémie qui grimpe puis chute… Et l’impossibilité de m’alimenter pendant plus de deux heures.
Fringale, perte d’énergie, baisse de régime… sans hypoglycémie franche.

La perte de mes gels après une chute n’a pas aidé.
Et le profil de course non plus. Mais c’est l’apprentissage et la découverte qui m’intéressent le plus 🙂

Je retiens l’essentiel : la beauté des lieux, l’humilité que la montagne impose toujours, et la nécessité de s’adapter, encore et encore.

Le diabète n’annule pas les rêves, il faut les adapter juste un peu. Il faut ruser, s’ajuster, persévérer. Mais la vue au sommet en vaut vraiment toujours la peine.

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