Esperienza_yoga_aroma

17/06/2026

La lombalgie n'arrive pas d'un coup. Elle s'installe, heure après heure, sur ta chaise.

3 mouvements pour le bas du dos · assis ou debout.
1️⃣ Bascule de bassin assis -10 bascules lentes
2️⃣ Cat-cow (dos arrondi / creusé) - 10 répétitions
3️⃣ Torsion thoracique sur chaise - 5 respirations profondes de chaque côté avant d'étirer vers le ciel

Un dos en mouvement est un dos en vie.

La Chaise Tue #3 · Zone lombaires 🌸

16/06/2026

"Les douleurs lombaires qui me faisaient souffrir depuis une semaine ont disparu"
- Audrey, élève depuis 2 ans

Ce que je retiens de ce témoignage : certes la séance était particulièrement axée sur la libération de cette zone, MAIS la présence active du prof et l'ajustement des élèves est indispensable => une gène lue sur le visage d'un élève, lui proposer un ajustement adéquate et personnalisé lui a permis d'optimiser sa pratique et sa séance pour se libérer de ce qui lui pesait.

Si toi aussi tu ressens ce type de tensions, il existe un format pour ça 👇

→ Yoga Dos, le format signature, celui qu'aucune autre prof ne propose à Troyes ;)

Mardi 10h / Mercredi 18h15 / Mercredi 9h (distanciel)
📍 St-Léger-près-Troyes
📩 Infos & réservation : 06 15 57 74 31

✨ Séance découverte 12€

14/06/2026

Rituel d'été
c'est une journée pensée comme un vrai voyage intérieur — pour repartir plus légère, ressourcée et pleinement dans votre corps.

Elle s'articule autour de 4 ateliers qui se suivent et se complètent :

✦ 9h30 – Yoga & automassage : on réveille le corps tout en douceur, on relance la circulation
✦ 11h00 – Fascias en mouvement : on libère les tensions profondes, on rehydrate et redonne de l'élasticité aux tissus
✦ 13h30 – Méditation olfactive : un voyage sensoriel et émotionnel guidé par les huiles essentielles
✦ 15h00 – Yoga du Son & Bain sonore : pour intégrer, vibrer et repartir apaisée

Vous pouvez vivre la journée complète (140€) ou choisir un atelier à la carte (40€/atelier) selon ce qui vous attire le plus.

Ça se passe dans une ambiance douce, bienveillante et sans prise de tête — que vous soyez débutante ou non, tout le monde est le bienvenu.

Vous souhaitez réserver ou avez d'autres questions ? Je suis là 😊

13/06/2026

Et si, tu t'offrais bien PLUS qu'un cadeau...
une expérience, un moment hors du temps

Un rituel doux et puissant, pensé comme une parenthèse de bien-être pour accueillir l'été avec légèreté

🗓RDV Samedi 27 Juin de 9h30 à 16h à St Léger près de Troyes
🌸Petit groupe de 6 personnes pour un accompagnement privilégié

Tarif : 140€ la journée / 40€ l'atelier
✔Réservation en message privé ou Caroline : 06 15 57 74 31

Plus d'informations :
1 journée - 4 ateliers pour se reconnecter à soi

Un véritable voyage intérieur pour :
mettre le corps en mouvement
s'alléger du stress et des tensions se recentrer
et respirer pleinement rayonner de l'intérieur

Au programme :

✔ 9h45 — Yoga & automassage → Réveiller le corps en douceur, relancer la circulation lymphatique
✔ 11h — Fascias en mouvement → Libérer, hydrater, redonner de l'élasticité
+ Pause déjeuner (pique-nique libre sur place)
✔ 13h30 — Méditation olfactive → Un voyage sensoriel et émotionnel
✔ 14h45 — Yoga du son & bain sonore → Intégrer, vibrer, laisser infuser
✔ 16h Temps d'échange et de partage

13/06/2026

Vous reconnaissez-vous dans ce décalage ?
Savoir qu'il faut se reposer… sans réussir à le faire vraiment.

👉 Dites-moi en commentaire.

12/06/2026

12/06/2026

Samedi 27/6 (9h30-16h) , je vous invite à un rituel Spécial été
Au programme 4 ateliers évolutifs
Yoga, Auto-massages & Fascias pour drainer et alléger l'organisme
Sons et Huiles essentielles pour intégrer et lacher prise

Places très limitées.
Tarif : 140€/la journée
Réservations 06 15 57 74 31

10/06/2026

Ce bruit quand tu tournes la tête... c'est ton corps qui demande 60 secondes.

Nuque + épaules : la zone la plus tendue des télétravailleurs.

1️⃣ Inclinaisons latérales lentes — maintient 10 sec chaque côté respirations profondes
2️⃣ ½ Rotation nuque × 5 - lentement, sans forcer
3️⃣ Étirement omoplates/épaules : avancer coudes et épaules vers l’avant. Expirer sur l'étirement.

La Chaise Tue #2 · Zone nuque 🔵

08/06/2026

Et si, tu t'offrais bien PLUS qu'un cadeau...
Une journée rien que pour toi ?
Une expérience, un moment hors du temps

Un rituel doux et puissant, pensé comme une parenthèse de bien-être pour accueillir l'été avec légèreté

RDV Samedi 27 Juin de 9h30 à 16h30
• St Léger près de Troyes

Petit groupe de 6 personnes pour un accompagnement privilégié

• Tarif : 140€ la journée / 40€ l'atelier

Réservation en message privé ou Caroline : 06 15 57 74 31

Plus d'informations :
- 1 journée - 4 ateliers pour se reconnecter à soi

Un véritable voyage intérieur pour : mettre le corps en mouvement s'alléger du stress et des tensions se recentrer et respirer pleinement rayonner de l'intérieur

Au programme :
+ 9h45 — Yoga & automassage → Réveiller le corps en douceur, relancer la circulation lymphatique
+ 11h — Fascias en mouvement → Libérer, hydrater, redonner de l'élasticité
Pause déjeuner (pique-nique libre sur place)
+ 13h30 — Méditation olfactive → Un voyage sensoriel et émotionnel
+ 14h45 — Yoga du son & bain sonore → Intégrer, vibrer, laisser infuser
+ 16h Temps d'échange et de partage

08/06/2026

Commence l'été, continue en septembre — les places de rentrée sont prioritairement réservées aux participants de l'été 🧡

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