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Coaching == Développement & Performance Sportive

30/06/2022

Séance coaching…. Cherchez l’intrus…

07/02/2022

🧠 Conscientiser le mouvement à travers la philosophie PILATES.
Et si on essayait d’en appliquer les grands principes sur des mouvements traditionnels en musculation?
Venez vous initier aux techniques de respiration, postures, connections corps/esprit et découvrir la puissance de cette méthode.
Deux possibilités:
- en privé : Sur rdv dans
- en collectif: mardi 9h15 Fitness Des Baous

01/01/2022

🗓 Premier jour d’une nouvelle année
📄 Une page blanche qui se dresse devant chacun de nous
Sachons mettre en œuvre tous les enseignements passés pour y écrire la plus jolie des histoires.
💪 Prête à participer à la réussite de tes objectifs 2022!

08/10/2021

👊Mouvements fonctionnels dans un cadre exceptionnel!
Merci à ma chère cliente d’avoir accepté ces quelques clichés.
👏 Bravo à elle pour le chemin parcouru et me permettre d’en être témoin!

20/07/2021

Titulaire d’une certificat complémentaire Sport Santé « Spécialisation Pathologies & Handicaps », je prendrais en compte vos spécificités pour vous amener à réaliser vos objectifs.

Sur chacune des Pathologies ci-dessous, les bienfaits du sport sur l’évolution et/ou la disparition de celles-ci ne font plus débat dans le monde médical.

L’ Activite Physique Adaptée est un levier énorme pour le maintien et/ou Développement de la condition physique.

✅ PATHOLOGIES TRAUMATIQUES (entorses, fractures, etc..)
✅ PATHOLOGIES RHUMATOLOGIQUES (arthroses, lombalgies chroniques, hernies, etc…
✅ PATHOLOGIES NEUROLOGIQUES (SEP, alzeihmer, Parkinson, neuropathies, etc…)
✅ PATHOLOGIES ENDOCRINOLOGIQUES (thyroide, diabete, cancer)
✅ PATHOLOGIES CARDIOVASCULAIRE ET PULMONAIRE (hypertension, prévention infarctus, asthme, BPCO, …
✅ HANDICAP (moteur, psychique, mental, visuel, auditif)

11/05/2021

❓Les fessiers, c’est pour les filles❓

👉 Si le hip thrust apparaît sur les réseaux sociaux comme étant un exercice purement esthétique, il reste une arme redoutable dans la préparation physique.

La fonctionnalité même des muscles fessiers tend à faire pencher certains préparateurs physique dans l’idée d’élever le Hip Trust au rang des 5 exercices de bases (squat, soulevé de terre, développé couché, militaire et rowing buste penché)

Rappel fonctionnel des fessiers:
1️⃣ Le grand fessier (aspect bombé):
- stabilise le bassin
- permet l'extension de la cuisse sur le bassin, et la rotation latérale de la cuisse.
2️⃣ Le moyen fessier (galbe et rondeur)permet:
- l’abduction de la cuisse sur le bassin.
- rotation interne et externe de la cuisse.
- en appui unipodal: puissant stabilisateur latéral du bassin
3️⃣ Le petit fessier (petit muscle plus profond):
- agit en synergie avec le moyen fessier
- memes fonctions de rotation, stabilisation

29/04/2021

Quand même les magazines « grand public » orientés foot vantent les mérites du soulevé de terre (ou deadlift)

Utilisé en préparation physique, les avantages de faire du soulevé de terre (et de ses variantes) sont nombreux, on va ainsi noter que le soulevé de terre permet de :

- Renforcer quasiment tous les muscles du corps
- Renforcer les muscles du dos en profondeur
- Travailler énormément le gainage
- Développer la force membres inférieurs
- Améliorer la santé

https://www.lequipe.fr/Coaching/Musculation/Actualites/Les-bienfaits-du-souleve-de-terre-pour-le-corps/1246562

15/04/2021

👉 Travailler sa force explosive par une méthode de contraste de charge en enchaînant:

✅ RM3 sur du soulevé de terre
✅ 2 fois 15/15 sur wattbike

Stress Mécanique + Stress métabolique = sensations garanties!

Adresse

Saint-Jeannet
06640

Site Web

http://www.monstudiocoaching.com/

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