Sandra Terrier Psycho-Somatothérapeute

09/06/2026

03/06/2026

L’EMDR est une méthode de psychothérapie utilisée principalement pour aider les personnes à surmonter des traumatismes, des souvenirs douloureux, certaines phobies, l’anxiété ou des événements qui continuent à les affecter émotionnellement.

EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing (« désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires »). Cette méthode a été développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980.

Quand nous vivons un événement difficile, notre cerveau traite normalement l’information puis la « range » dans nos souvenirs.

Mais parfois, lors d’un choc important (accident, agression, deuil difficile, harcèlement, etc.), ce traitement se bloque. Le souvenir reste alors « coincé » avec les émotions, les sensations physiques et les pensées négatives associées.

Résultat : même des années plus t**d, le souvenir peut continuer à provoquer de la peur, de l’angoisse, de la honte ou du stress.

L’EMDR aider le cerveau à reprendre ce travail de traitement qui est resté inachevé.
La technique permet une co-régulation du système nerveux grâce à la reconnexion entre le cerveau droit et le cerveau gauche. Elle permet de désactiver les mécanismes de survie créés lors d'un évènement marquant.

Il se pratique par mouvement oculaire mais également par "tapotings" alternés sur le corps.

Pour ma part c'est par tapoting sur le corps que je le pratique et je l'utilise pour faciliter le processus de transmutation émotionnel sur vos difficultés du quotidien.

Avant le temps et l'expérience j'ai pu observer que la méthode fonctionne également à distance.
Comment ? Par le biais de nos corps énergétiques. À distance j'effectue les tapoting sur mon corps tout en étant relié au votre.

Je ne vous demande pas d'y croire, mais je vous invite à en faire votre propre expérience 💫

Pour toute demande de réservation n'hésitez pas à me contacter.

Réservation en ligne disponible sur résalib :

https://www.resalib.fr/praticien/121260-sandra-terrier-praticien-emdr-la-ciotat

03/06/2026

La méthode empreinte un chemin introspectif qui permet de se reconnecter à soi, son corps, ses maux, ses sensations et à ce qu'il y a derrière (émotions, pensées, blessures) pour permettre la libération des émotions figées et refoulées.

Comment ?
Par le biais du processus de transmutation émotionnel dont nous sommes tous doté.

Déroulement de la séance :
1- Verbalisation du sujet qui vous amène à prendre rendez-vous

2- Connexion au corps et à ses sensations
Je vous invite à fermer les yeux et à tourner votre caméra à l'intérieur de vous pour vous connecter aux sensations de votre corps .

C'est là que le processus de transmutation émotionnel peut démarrer :

1- Reconnaitre l'émotion
Identifier ce qui est ressenti.
(Ne rien ressentir, c'est sentir que l'on ne ressens rien. C'est également une sensation.)

2- Accueillir l'émotion
Il s'agit de faire l'inverse de ce que l'on nous a souvent demandé et donc appris.
Ici on cesse de refouler,nier ou minimiser ce que l'on ressens et ou de faire comme si cela n'était pas là. Au contraire, on fait de la place à ce qui est, pour que ce qui est ne prenne plus toute la place par la suite. On apprend à verbaliser ce que l'on ressens et à l'autoriser.

3-Observer les sensations et les pensées associées.
Repérer ce qu'il se passe dans le corps et les récits mentaux qui accompagne l'émotion.

4- Laisser émerger le besoin ou le message sous-jacent.
Une émotion peut signaler un besoin non satisfait, une valeur importante ou une menace perçue (souvent les résidus d'un évènement marquant qui est venu créer un mécanisme de survie)

5- Libérer l'énergie en la canalisant vers ce que le corps à besoin (invitation à verbaliser, visualiser, bouger, décharger ce qui a besoin de l'être). Permettre à l'énergie de circuler de manière sécure pour soi et pour l'autre.

Lors de cette étape, je peux facilite la régulation émotionnelle par le biais de l'EMDR efficace pour désactiver les mécanismes de survie et co-réguler les émotions

6- Intégration + compréhension
Laisser les compréhension émerger
Prendre soin de soi et bien s'hydrater

7- Choix plus conscient
Agir à partir de ses valeurs (plutôt que sous l'impulsion de l'émotion

03/06/2026

Psycho-somatothérapeute, également S**o- et Conjugo- thérapeute et Practicienne EMDR-DSA

Experte en libération émotionnelle, dynamique relationnelle, mise en mots des maux et compréhension de soi.

Quelques mots sur mon approche :
Mon approche est intégrative, elle prend en compte l'Etre dans sa globalilité (corps, psyché, émotions, relationnel, comportement, environnement, histoire de vie).
Je vous accompagne à la rencontre de vous même par le biais de votre corps et de ses sensations qui constituent une véritable boussole pour votre libération intérieure.
Les séances facilitent la libération des émotions figées et refoulées. Elle permettent également la mise en lumière des pensées et des conditionnements. Elle sont aussi des espaces pour connecter en toute sécurité aux blessures intérieures et identifier les mécanismes de protection mis en place pour, certe, se protéger, mais qu finissent par enfermer.
J'ai également à coeur de vous transmettre des clefs de transformation pour expanser votre conscience, connaissance de soi, autonomie et sécurité intérieure (clefs nécessaire à notre épanouissement)
J'accorde une place centrale à l'écoute, au respect, au non-jugement et à la bienveillance, sans oublier la confidentialité de ce qui est déposé.

Ma citation favorite :
"Rien en se perd, rien ne se crée, tout se transforme"

RDV en présentiel sur La Ciotat (13) Centre Alpha et à distance en visio.

10/05/2026

✨MES ACOMPAGNEMENTS✨

🔥 SÉANCE LUMIÈRE - 80€

Séance individuelle d'1h
Mise en lumière de l'inconfort, des mots sur les maux/mal-être (1ère étape pour la transmutation - La conscientisation) puis libération émotionnelle par le biais de la présence et de la méthode de l'EMDR (par tapping sur le corps).

Séance en présentiel ➡️ Centre Alpha (La Ciotat-13)
Mais aussi à distance ➡️ visioconférence et/ou téléphone (la méthode de désensibilisation marche tout aussi bien à distance)

🐦‍🔥ACC. TSPEO - 697€

Transformer son plomb en or
9 séances individuelles + exercices/pratiques inter-séances + canal d'échange via whatsapp
Accompagnement vivant pour faire de ces difficultés un tremplin vers soi

🐦‍🔥🐦‍🔥 Version disponible en ligne - 197€

💫 ACC. DSV - 2497€

Déployer sa valeur
9 mois d'accompagnement
Séance à la demande (27h) + exercices/pratiques inter-séances + canal d'échange via whatsapp
Pour facilité la fin d'un cycle & accueillir le nouveau
"Accoucher" de soi

🌸 JOURNÉE TANTRATHÉRAPEUTIQUE

Co-création
En cours de création

10/05/2026

Il est important de prendre soin de votre ventre. Il est le berceau de la vie.

Je vous accompagne pour vous y relier, l'explorer, l'écouter et libérer, laisser exprimer ce qui a besoin de l'être 🌸

Séance en visio à distance
En présentiel au (La Ciotat-83)

04/05/2026

30/03/2026

Partage post séance :

Ce matin, j'ai pu observer la limite du travail analytique.
Loin de moi de dénigrer cela, je suis moi même passée par là, plusieurs années de thérapie à parler de mes relations toxiques, de mes traumas, de ma famille dysfonctionnelle...
Cela m'a beaucoup aidé à comprendre, faire des liens et voir mes responsabilités.
Mais cela n'a pas suffit pour réellement transformer ma réalité.

En psychothérapie classique j'ai appris à dire et à analyser. Puis j'ai développé une sur analyse de TOUT ! De moi, de l'autre... Tout passait par le mental. Je ne respirais pas. Les schémas répétitifs étaient évités plus par un contrôle, qu'un réel abandon de manière de faire et d'être...

Cela me prenait beaucoup d'énergie !
Et dès que je relâchais le contrôle, le "naturel" revenait au galop !

Je retrouve cela chez les personnes qui me contacts après plusieurs mois, années de psychothérpaie classique...

Revenir au corps, aux sensations, aux émotions dans l'instant T est une véritable clef de transformation.

C'est un processus que j'ai vécu et vis encore, c'est un processus que je fais vivre et transmet, et là j'observe de vétitable changement.
C'est plus juste la tête qui comprend, mais le corps qui relâche et libère...
La vibration et la fréquence change.
Notre vision s'éclaircie, notre énergie circule plus librement et s'apaise, tel un ruisseau et non plus comme une tempête et notre perception s'élève.

Changer c'est changer nos vibrations, notre fréquence.
Et cela ne passe pas par la tête...

Aujourd'hui j'ai encore pu être témoin cela.

Merci à vous qui choisissez le chemin du corps et du coeur. 🩷

La vie ne se pense pas, la vie se vit 🌸 avec toute sa palette de couleurs, son ombre, sa lumière, ses hauts & ses bas.

17/03/2026

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