Tom Coach Saint Germain en Laye

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Saint-Germain-en-Laye
Tom Coach Saint Germain en Laye

Tom, votre nouveau coach sportif à Saint-Germain-en-Laye. Je vous attends dans mon studio installé

16/06/2025

Lacanau beach party !

10/02/2025

Hyrox Toulouse

Heureusement qu’il y avait un peu de course à pied

18/09/2024

La rentrée, c’est le moment idéal pour se fixer de nouveaux objectifs et repartir du bon pied 💪🏼 Que vous soyez débutant ou confirmé, je suis là pour vous accompagner dans votre parcours de remise en forme et vous aider à atteindre vos objectifs. Prêts à repousser vos limites et à vous surpasser cette année ? Let’s do this! 🏋🏼‍♂️

25/12/2023

Running de Noël en famille 🎅🏻

Profitez (raisonnablement) des fêtes de fin d’année

17/12/2023

🏁 Corrida Issy les Moulineaux
Du soleil, des copains et du froid 🥶

15/12/2023

Granola maison !

Marre de payer 7€ mon paquet de céréales 🙃

Pour 700g de granola environ :
350g de gros flocons d’avoine
300g d’oléagineux au choix
40g d’huile de coco ou autre huile au choix
30g de sirop d’érable (ou jusqu’à 60g si vous êtes bec sucré)
250g de compote de pomme nature, sans sucre ajouté

05/12/2023

Stop aux régimes ❌ Rien ne vaut une alimentation régulière, saine et équilibrée

Est-ce que vous connaissez le principe du 80-20. 80% d'aliments sains, 20% de petites (ou grosses) folies sans culpabilité. Fini les régimes restrictifs, bonjour à une alimentation variée et gourmande !

Trouver l'équilibre entre une alimentation saine et se faire plaisir sans culpabiliser, c'est la clé pour perdre du poids, maintenir la stabilité, et adopter une hygiène de vie saine. Et surtout, c'est la recette pour éviter l'effet yoyo ! Trop de restrictions entraînent trop de frustrations. 🏋🏻

Qui est prêt à dire au revoir aux régimes et à adopter un mode de vie alimentaire sain et durable ? 💪

01/12/2023

🎁 Cette année, offrez des séances de coaching au studio à vos proches. 💪

Parce que quoi de mieux que de commencer la nouvelle année avec une dose de boost ? Pas de résolutions floues, juste des objectifs clairs et du soutien à chaque pas. Chaque session sera adaptée à leurs besoins, et toujours avec le smile !

Envoyez-moi un message privé pour en savoir plus, ou rendez-vous sur mon site ! 🏋️‍♂️
Qu'est-ce que vous avez envie de recevoir à Noël cette année ?

24/10/2023

On est tous amené à faire des pauses dans notre routine d'entraînement, voulues ou non : vacances, blessures, démotivation totale... Mais coment retrouver la motivation après cette pause de quelques jours ou quelques semaines ?

Fixez-vous des objectifs atteignables, que vous savez que vous pouvez les réaliser, et pensez-y lorsque vous n’avez pas envie d’aller au sport, de faire votre séance.
Faites appel à un coach sportif ! Il sera là pour vous aider à vous motiver, et vous aider à atteindre tous vos objectifs 🔥

Et vous, quels conseils donneriez-vous ? Dites-moi tout en commentaire !

20/10/2023

0,59%. C'est la part du temps que tu passes en une semaine si tu consacres seulement une heure au sport. Ça peut sembler minime, mais rappelons-nous que la réussite ne réside pas uniquement dans ces 0,59%. Pour atteindre vos objectifs, il est essentiel de mettre en place d'autres éléments clés.

Le sport est un merveilleux point de départ, un catalyseur de changement, mais il est accompagné de nombreux autres facteurs. Une alimentation équilibrée, une hygiène de vie saine, la gestion du stress et la régularité de vos séances sont tout aussi importants. C'est un équilibre harmonieux de tous ces éléments qui vous aidera à transformer votre vie. 🔥

Lorsque vous prenez en compte tous les aspects de votre bien-être, le sport devient un atout majeur pour votre réussite. Il renforce votre corps, libère votre esprit et vous prépare à affronter la vie avec confiance.

Alors, n'oubliez pas que chaque petite action compte, même ces 0,59%. Associez-les à d'autres actions positives et vous créerez une véritable transformation. Vous êtes plus près que vous ne le pensez de devenir la meilleure version de vous-même. 💪

17/10/2023

Si vous visez la musculation et la tonification, voici quelques conseils essentiels pour vous aider à obtenir des résultats solides :

- L'entraînement régulier est la clé. Planifiez des séances régulières pour maintenir une progression constante. La cohérence est votre alliée dans le développement musculaire 🏋️‍♂️

- Ne négligez pas les poids ! L'utilisation de poids est cruciale pour stimuler la croissance musculaire. N'ayez pas peur de charger et de défier vos limites de manière progressive 💪

- Une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée sont indispensables. Votre corps a besoin des bons nutriments pour se développer. Assurez-vous de bien manger et de bien dormir pour des résultats optimaux 🥦😴

- La régularité est la clé du succès. Le développement musculaire nécessite du temps, alors soyez patient et persévérez 🌟

- N'oubliez pas de faire du cardio pour maintenir votre santé cardiovasculaire tout en travaillant sur votre musculation. Il s'agit d'un équilibre important 🏃‍♀️

N'attendez plus pour travailler sur votre musculation et votre tonification. Rejoignez-moi pour une séance d'essai gratuite au studio à Saint-Germain-en-Laye en cliquant juste ici : https://tomcoach.fr/contact/ et découvrez comment je peux vous aider à atteindre vos objectifs 💪

Adresse

1 Bis Rue Jadot
Saint-Germain-en-Laye
78100

Site Web

http://Tomcoach.fr/

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