Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 18:00 - 20:15 Mardi 18:15 - 20:15 Jeudi 18:00 - 20:15 Vendredi 09:00 - 10:00

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Mundo Del Fitness 38 & Sua Casa 38

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Saint-Georges-de-Commiers
Mundo Del Fitness 38 & Sua Casa 38

« 🌻Prenez soin de votre corps c’est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre 🌻».

☀️MENS SANA IN CORPORE SANO☀️ MENS SANA IN CORPORE SANO

06/09/2026

[FORUM DES ASSOCIATIONS SAISON 2026/2027]

C'est la rentrée ! Prenez du temps pour vous et votre corps. 🧘
Retrouvez nos cours de Pilates & Abdologie (Méthode De Gasquet) et de Pilates & Stretch sur Saint-Georges-de-Commiers et Varces ainsi que des cours de natation à votre domicile !

📍 Saint-Georges-de-Commiers
Pilates & Abdologie (Méthode De Gasquet)
Lundi : 18h - 19h | 19h15 - 20h15
Jeudi : 18h - 19h | 19h15 - 20h15
Pilates & Stretch
Vendredi : 9h - 10h

📍 Varces
Pilates & Abdologie (Méthode De Gasquet)
Mardi : 18h10 - 19h | 19h10 - 20h

📍A votre domicile :
Cours de natation à partir de 4 ans à 99 ans : Anti-noyade, apprentissage, aquaphobie, aquagym ...

📲 Inscriptions et détails sur HelloAsso :
-Saint Georges de Commiers : https://www.helloasso.com/associations/mundo-del-fitness-38/evenements/cours-pilates-lundi-ou-jeudi-18h15-19h15-a-l-unite-a-saint-georges-de-commiers?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=ios

-Varces chez Emmanuelle CréativYthé: https://www.helloasso.com/associations/mundo-del-fitness-38/evenements/pilates-a-l-unite-a-varces-chez-creativythe?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=ios
-Natation: https://www.helloasso.com/associations/mundo-del-fitness-38/evenements/cours-de-natation-a-domicile-2?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=ios

💡Astuce HelloAsso : Le site propose automatiquement une contribution financière à la fin. vous pouvez facilement la modifier et la passer à 0 € avant de valider.

Les places sont limitées, n'attendez pas pour réserver la vôtre !
À très vite sur le tapis. 🌿
Contact : [email protected] ou messenger

04/09/2026

[PILATES & ABDOLOGIE MÉTHODE DE GASQUET]
À

Si vous cherchez à pratiquer le PILATES avec une approche posturo respiration de la méthode DE GASQUET en petit groupe (8 personnes max) à Saint Georges de Commiers secteur Gare.

Le lundi & jeudi 18h-19h (presque complet) ou 19h15-20h15 & vendredi 9h-10h : Pilates/stretch

Vous pouvez vous inscrire aux séances découvertes tout le mois de septembre puis rejoindre les prochaines sessions (9 ou 10 séances d’octobre à décembre 2026 inscription au trimestre)

💰tarif de 10€/séance.

? Comment vous inscrire ?

Voici le lien pour l’inscription et la réservation en ligne paiement sécurisé, Le site HelloAsso va intégrer une contribution financière en plus du tarif, vous pouvez modifier et mettre à 0€.

https://www.helloasso.com/associations/mundo-del-fitness-38/evenements/cours-pilates-lundi-ou-jeudi-18h15-19h15-a-l-unite-a-saint-georges-de-commiers?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=ios

? Comment nous contacter ?
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[email protected]
Ou messenger

« 🌻Prenez soin de votre corps c’est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre 🌻»

À bientôt

02/09/2026

[FORUM DES ASSOCIATIONS]

Retrouvez-nous ce dimanche pour découvrir notre planning pour la saison 2026/2027.

À dimanche !

29/08/2026

[SAISON 2026/2027]
C'est la rentrée ! Prenez du temps pour vous et votre corps. 🧘
Retrouvez nos cours de Pilates & Abdologie (Méthode De Gasquet) et de Pilates & Stretch sur Saint-Georges-de-Commiers et Varces ainsi que des cours de natation à votre domicile !

📍 Saint-Georges-de-Commiers
Pilates & Abdologie (Méthode De Gasquet)
Lundi : 18h - 19h | 19h15 - 20h15
Jeudi : 18h - 19h | 19h15 - 20h15
Pilates & Stretch
Vendredi : 9h - 10h

📍 Varces
Pilates & Abdologie (Méthode De Gasquet)
Mardi : 18h10 - 19h | 19h10 - 20h

📍A votre domicile :
Cours de natation à partir de 4 ans à 99 ans : Anti-noyade, apprentissage, aquaphobie, aquagym ...

📲 Inscriptions et détails sur HelloAsso :
-Saint Georges de Commiers : https://www.helloasso.com/associations/mundo-del-fitness-38/evenements/cours-pilates-lundi-ou-jeudi-18h15-19h15-a-l-unite-a-saint-georges-de-commiers?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=ios

-Varces chez Emmanuelle CréativYthé: https://www.helloasso.com/associations/mundo-del-fitness-38/evenements/pilates-a-l-unite-a-varces-chez-creativythe?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=ios
-Natation: https://www.helloasso.com/associations/mundo-del-fitness-38/evenements/cours-de-natation-a-domicile-2?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=ios

💡Astuce HelloAsso : Le site propose automatiquement une contribution financière à la fin. vous pouvez facilement la modifier et la passer à 0 € avant de valider.

Les places sont limitées, n'attendez pas pour réserver la vôtre !
À très vite sur le tapis. 🌿
Contact : [email protected] ou messenger

28/08/2026

{BONS & MAUVAIS ABDOS}
Vous savez que les “abdos classiques” sont mauvais pour le périnée, le dos et même pour la zone abdominale car ils créent une hyperpression.
Nous allons voir ensemble pourquoi certains exercices sont dangereux et comment réaliser correctement les « bons » abdos. L’hyperpression est facilement perceptible: votre ventre gonfle, il pousse vers le haut.

Cela aura plusieurs effets négatifs :
-- Abîmer vos muscles abdominaux!
Si votre ventre gonfle, vous comprendrez aisément que cela augmente l’écartement entre les grands droits de l’abdomen (les tablettes de chocolat), le trou au milieu du ventre (appelé diastasis dans le langage médical).

Ce diastasis est physiologique après la grossesse (vos abdos se sont écartées pour laisser place au bébé) mais doit se refermer dans les 3 mois post partum (un peu plus en cas d’allaitement du fait de l’hormone relaxine toujours présente et rendant plus lent le renforcement des muscles). Certaines femmes sportives ont également ce “trou” de part une pratique trop poussée des abdominaux types “Crunch, sit ups”.

-- Abîmer votre périnée !
Mais cette poussée se faisant vers le haut est la partie immerge de l’iceberg: il existe la même poussée vers le bas, sur le périnée (voir article spécifique, mais nous rappelons que le périnée est un plancher qui doit remonter et non descendre afin de supporter les viscères du petit bassin), et la même poussée vers l’arrière sur le dos.

En conclusion: NON faire des Crunch, ne vous fera pas perdre du ventre, n’améliorera pas vos problèmes de dos. Et OUI, cela peut créer des fuites urinaires ou anales, descente d’organe ou douleur périnéale.

Comment reconnaître qu’un exercice est dangereux ?!?
Mon conseil principal: Prêtez attention à votre ventre. Si il bombe vers le plafond, l’exercice est dangereux. Certains exercices sont problématiques peu importe la façon dont ils sont faits: La tête ou les jambes (voir les 2 dans les cas extrêmes!) se lèvent, venant faire gonfler le ventre (votre ventre pousse vers le haut).

D’autres sont plus « traîtres », c’est à dire qu’ils seront correctes si réalisés correctement mais pourront devenir dangereux si réalisés sans suivi: Au cours d’un exercice, vous sentez votre ventre qui ne parvient pas à se rentrer et commence à pousser vers le plafond, ce qui reflète une augmentation de la pression dans l’abdomen et sur le périnée. Cela peut arriver au cours d’une séance que l’on pensait sure (pilates, yoga, exercice donné par un kiné…). Il faut donc toujours avoir un professionnel à vos côtés pour vérifier que vous faites les exercices correctement.

Nous proposons des cours collectifs chez Emmanuelle CréativYthé le mardi 18h10-10h et 19h10 à 20h.
et le Lundi et jeudi :18h à 19h et 19h15 à 20h15 + vendredi 9h à 10h sur Saint Georges de Commiers.

Retrouvez-nous !

[email protected]

23/08/2026

[🧘🏽‍♀️STUDIO PILATES VARCES🧘🏽‍♂️]

Si vous cherchez à pratiquer le PILATES avec une approche posturo respiration de la méthode DE GASQUET en petit groupe (8 personnes max) à Varces chez Emmanuelle CréativYthé.
Vous pouvez vous inscrire aux séances découvertes tout le mois de septembre puis rejoindre les prochaines sessions (9 séances d’octobre à décembre 2026 inscription au trimestre)

💰tarif de 10€/séance.

? Comment vous inscrire ?

Voici le lien pour l’inscription et la réservation en ligne paiement sécurisé, Le site HelloAsso va intégrer une contribution financière en plus du tarif, vous pouvez modifier et mettre à 0€.

https://www.helloasso.com/associations/mundo-del-fitness-38/evenements/pilates-a-l-unite-a-varces-chez-creativythe?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=ios

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« 🌻Prenez soin de votre corps c’est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre 🌻»

À bientôt

16/08/2026

[LONGÉVITÉ]
Le sport est l'un des leviers les plus puissants pour allonger l'espérance de vie et surtout l'espérance de vie en bonne santé (la santé fonctionnelle). L'activité physique régulière agit directement sur la biologie cellulaire, le système cardiovasculaire et le maintien de la masse musculaire.

- Les bénéfices physiologiques majeurs
👍Protection cardiovasculaire : L'exercice régulier assouplit les artères, réduit la tension artérielle et optimise le profil lipidique, diminuant de manière significative le risque d'AVC et d'infarctus.
👍Maintien du capital musculaire (Anti-Sarcopénie) : La perte musculaire liée à l'âge accélère la perte d'autonomie. Le travail de force conserve la densité osseuse et la masse musculaire.
👍Santé métabolique : L'activité physique améliore la sensibilité à l'insuline, prévenant le diabète de type 2 et le excessif de graisses viscérales.
👍Préservation cognitive : L'effort physique stimule la sécrétion de BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), une protéine qui favorise la neurogenèse et protège contre le déclin cognitif.

Prenez soin de votre corps et bonne rentrée sportive 💪🧘🏽‍♂️☀️🌻

09/08/2026

[ABDOS MÉTHODE DE GASQUET]

La bonne réalisation consiste à descendre la tête vers le sol contre la résistance des mains, sans sortir le menton, en respirant.

Les exercices d’abdo de Gasquet permettent à la colonne de s’allonger. Le diaphragme remonte, ce qui amène les organes vers le haut. Le ventre est rentré, la taille se galbe et le périnée est déchargé. Avec l’autograndissement on augmente son amplitude de mouvement vers le haut. Tout remonte et grandit dans le renforcement du dos et des abdominaux.

Cette méthode est utilisable partout, respectueuse du corps, adaptée à tous les âges et tous les sportifs, tout en étant rigoureuse et recherchant la performance

29/05/2026

[EXERCICE AU BUREAU]
👍👍👍

Adresse

Varces Chez @creativythé
Saint-Georges-de-Commiers
38450

Heures d'ouverture

Lundi	18:00 - 20:15
Mardi	18:15 - 20:15
Jeudi	18:00 - 20:15
Vendredi	09:00 - 10:00

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