Le Systema est un art martial d'origine Russe qui nous enseigne à gérer toute forme d’imprévu de manière intuitive, spontanée et en s’appuyant sur les réactions instinctives, les forces, et les caractéristiques de chacun. Il développe les capacités d’adaptation, de gestion du stress et des émotions, que ce soit lors d’une agression physique, mais également de manière plus globale, dans les situati
ons de la vie de tous les jours. L’entrainement est aussi conçu pour éviter les blessures, les soigner, et comprend un éventail d’exercices physiques permettant d’améliorer la santé et d’augmenter la force et la vitalité. Contrairement à la plupart des arts martiaux, le Systema ne s’appuie sur aucune structure rigide, formes ou techniques préétablies. Il est basé en revanche sur des principes simples que chacun peut appliquer : la respiration, la non-tension, et l’unité corporelle dans le mouvement.
