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⚡️LA REPRISE⚡️⠀⠀Le retour des bonnes résolutions a sonné pour bon nombre d’entre nous. ⠀⚠️Attention ⚠️⠀ne repartez à 100...
04/01/2022

⚡️LA REPRISE⚡️⠀
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Le retour des bonnes résolutions a sonné pour bon nombre d’entre nous. ⠀
⚠️Attention ⚠️⠀
ne repartez à 100% avec des charges lourdes ou alors dans l’optique d’avoir les tablettes en 1 semaine 🍫. ⠀
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Un petit conseil, réhabituez votre corps à l’effort et soyez patient, vous retrouverez votre niveau 💪🏽⠀
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Un exemple en photo d’une fin de séance, travail des muscles profonds. ⠀
3️⃣ positions : 45 sec/ 60 sec d’effort ⠀
Réaliser 3 à 6 tours ⠀
À adapter suivant le niveau 🥇⠀
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Bonne reprise à tous ✌🏽⠀
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Bye bye 2021 ✌🏽Let’s go 2022 👊🏽Une nouvelle année qui commence avec pleins de bonnes résolutions 💪🏽Soyez prêt ça commenc...
02/01/2022

Bye bye 2021 ✌🏽

Let’s go 2022 👊🏽

Une nouvelle année qui commence avec pleins de bonnes résolutions 💪🏽

Soyez prêt ça commence demain 💥

Bonne et heureuse année 🎊

Cette année prenez soin de vous et tentez de remporter ce concours de folie ! ✨⠀⠀A l’approche des résolutions 2022, je m...
18/12/2021

Cette année prenez soin de vous et tentez de remporter ce concours de folie ! ✨⠀
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A l’approche des résolutions 2022, je m’associe à pour vous gâter et prendre soin de votre corps . ⠀
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Venez tenter votre chance et remportez : ⠀
⚡️ 2 coachings par semaine (une séance privé / une séance à distance) pendant 1 mois, d’une valeur de 200€ ⠀
🌸 Massage drainant corps entier + 2 séances entretien (zone au choix), d’une valeur de 220€⠀
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Pour participer : ⠀
▫️S'abonner à nos 2 comptes : ⠀
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▫️Aimer et commenter la publication en invitant vos amis à participer⠀
▫️Partager le concours en story en nous identifiant⠀
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Tirage au sort le 24 décembre 🎄⠀
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Bonne chance à tous !⠀
Marine & Bastien.

Octobre se clôture aujourd’hui mais la prévention doit continuer 🎀 !⠀⠀Restez vigilantes et prenez soins de vous toute l’...
31/10/2021

Octobre se clôture aujourd’hui mais la prévention doit continuer 🎀 !⠀
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Restez vigilantes et prenez soins de vous toute l’année🩺⠀
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Nouveaux mois = nouveau combat !⠀
Messieurs à vos moustaches 👨🏻‍🦱⠀
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Reprise des cours collectifs 🔥⠀⠀A partir de la semaine prochaine je vous proposes deux cours/semaine de cross training e...
16/09/2021

Reprise des cours collectifs 🔥⠀
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A partir de la semaine prochaine je vous proposes deux cours/semaine de cross training en extérieur ⤵️⠀
- Le mercredi 12h30 ⠀
- Le samedi ou dimanche 10h⠀
(annoncé en début de semaine ) ⠀
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Toi aussi tu veux te défouler dans la bonne humeur en brûlant un max de calories ?⠀
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Tu es au bon endroit 📍⠀
Viens réserver ta place :⠀
Tel: 06.47.75.11.98📱⠀
Message privé 📩⠀
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💡séance d’essai offerte 💡⠀
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Tag un ou plusieurs ami(e)s qui pourraient être motivés pour t’accompagner🔥⠀
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⚠️Offre valable pendant 1 mois

13/09/2021

La rentrée 💼🏋🏻‍♂️⠀
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Tu as bien profité de ton été en sirotant des cocktails les pieds dans l’eau 🍹⠀
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Tu veux perdre les kilos en trop, prendre de la masse musculaire, ou simplement te défouler 💪🏽⠀
Si tu veux te lancer un nouveau défi je suis là pour toi ⤵️⠀
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Plusieurs solutions :⠀
-Coaching privé ⠀
📍Dans mon studio de coaching « BABA GYM » / en extérieur / ou à ton domicile ⠀
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-Coaching small groupe ⠀
📍Dans mon studio de coaching « BABA GYM » / en extérieur / ou à ton domicile ⠀
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-Cours collectifs ⠀
mercredi 12h30, samedi/dimanche 10h ⠀
📍six fours (plage de bonnegrace / parc de la coudouliere) ⠀
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-Programme à distance ⠀
📍par mail ⠀
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Bien évidement pour toutes ces options le pass bonne humeur est de vigueur 😁⠀
Avec la motivation made in baba qui te permettra d’atteindre tes objectifs 💪🏽⠀
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ℹ️ Pour toutes informations je reste disponible : ⤵️⠀
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Message privé 📩⠀
Telephone 06.47.75.11.98 📱⠀
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Champion ⭐️⭐️⠀⠀Chaque année j’attends avec impatience la reprises des tournois de Beach rugby 🏉 à plaquer. ⠀⠀Le cocktail...
24/07/2021

Champion ⭐️⭐️⠀
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Chaque année j’attends avec impatience la reprises des tournois de Beach rugby 🏉 à plaquer. ⠀
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Le cocktail parfait 🍹 : la compétions, le rugby, une convivialité de folie, une équipe de copains, et cerise sur le gâteau la victoire 🥇⠀
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Vivement 2022 ….⠀
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Encore merci l’équipe des pour cette belle aventure 🔥 ainsi qu’au staff Vero et Christian 👏🏼⠀
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11/07/2021

Concentre toi sur l’essentiel, tu verras que ta vie seras plus belle 🤍👨‍👩‍👧

3 mois plus t**d -7 kilos ⠀Avec le confinement et les restrictions, je me suis laissé aller et mon corps à changé : pert...
18/06/2021

3 mois plus t**d -7 kilos ⠀
Avec le confinement et les restrictions, je me suis laissé aller et mon corps à changé : perte de masse musculaire et prise de masse grasse 🙅🏻‍♂️⠀
Mi mars la balance affichée 80kg ⚖️ ⠀
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↪️ Moi aussi j’ai décidé de me challenger avant l’été !⠀
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REPRISE DES ENTRAÎNEMENTS : ⠀
▪️ 2 fois /sem renforcement musculaire 🏋🏻 sur des exercices poly articulaires pour réaugmenter mon métabolisme de base en brûlant des calories ⠀
▪️2 hits /sem de 30min 🔥⠀
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RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : ⠀
▪️Jeun intermittent hypo calorique ⠀
Déjeuner 12h - collation 16h - dîner 20h⠀
Des repas plus conséquents mais plus équilibrés 🥦⠀
▪️ Éviter la fonte musculaire, pour ça je me suis fixer 2 grammes de protéines 🍗 par kilos de poids de corps /jour.⠀
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⚠️ Ne jamais négliger le plaisir !⠀
Pour ma part le week-end c’était relâche 🍻, mais dès le lundi je reprenais les choses sérieuses 💪🏽.⠀
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💡Soyez patients et constants, le travail paye toujours ! Arrêtez de repousser au lendemain ce que vous pouvez faire aujourd’hui. ⠀
Ne vous comparez plus aux autres et pour atteindre vos objectifs en respectant votre métabolisme entourez-vous de professionnels qualifiés. 🎓⠀
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Pour plus d’infos ⤵️⠀
Message privé 📩 06-47-75-11-98 📱⠀
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CLIENT vs COACH ⚡️⠀⠀En tant que coach j’aime challenger mes élèves et les faire sortir de leur zone de confort. ✴️⠀L’in...
04/06/2021

CLIENT vs COACH ⚡️⠀
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En tant que coach j’aime challenger mes élèves et les faire sortir de leur zone de confort. ✴️⠀
L’intensité augmente à chaque séances pour assurer une progression constante 📈. ⠀
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M’entraîner avec eux me permet de les motiver et les pousser à toujours se dépasser. ⠀
Si je le fais, ils peuvent le faire aussi 💥⠀


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On avance ensemble 💪🏽

Bonne année à tous, qu’elle soit remplie de bonheur avec une santé de fer 🎊⠀⠀Après quelques jours de vacances à la monta...
03/01/2021

Bonne année à tous, qu’elle soit remplie de bonheur avec une santé de fer 🎊⠀
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Après quelques jours de vacances à la montagne, les repas de fêtes et les bringues qui s’éternisent 🔚⠀
LET’S GO 2021. ⠀
Nouveaux objectifs et des projets pleins la tête 🔥. ⠀
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365 jours = 365 chances ⭐️⠀
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#2021 ⠀

Tu veux continuer à faire du sport? ⠀⠀Mais les salles sont fermées, chez toi tu n’arrives pas. ❌ ⠀⠀Prend t’es baskets et...
19/12/2020

Tu veux continuer à faire du sport? ⠀
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Mais les salles sont fermées, chez toi tu n’arrives pas. ❌ ⠀
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Prend t’es baskets et sort dehors profiter de notre belle nature🌊🏔🌳⠀
Courir, marcher, sauter etc ..
Bouge ça te fera du bien💪🏽⠀
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Keep smille😀⠀
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Adresse

Saint-Cyr-sur-Mer
83270

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