Eloise moving

22/10/2025

🫐 PILATES FULL BODY INTERMÉDIAIRE 🫐

Je vous propose un cours qui va travailler l’ensemble du corps avec un Focus sur l’articulation/mobilité des hanches.

Je vous invite à visionner les vidéos en entier car je vous donne des explications. Par ailleurs certaines sont accélérées mais j’ai oublié de le préciser 😇 (étant donné que je suis restée 2 heures sur le montages.. il y’a eu des petits oublis dû à la fatigue 😅)

• prenez le temps d’effectuer les mouvements avec fluidité, contrôle et de coordonner la respiration avec le mouvement… Hihihi trop facile quoi 😂
• blague à part, faites du mieux que vous pouvez et n’hésitez pas si vous avez des questions 🙏🏻💪🏼💪🏼

13/02/2023

0 Likes, 0 Comments - Éloïse Zeller () on Instagram: "Full body Pilates avec ballon. Le mini ballon est super intéressant pour travailler différemment. Il rajoute soit de la difficulté soit il permet de travailler tout en douceur. C’est un super allié pour rajouter un peu de pim...

13/02/2023

02/02/2023

Voici quelques mouvements facile à réaliser avec une bande élastique afin de se renforcer le haut du dos. Cela va améliorer votre posture, prévenir et diminuer les douleurs de dos lier à de mauvaises habitudes. Ca va vous permettre un meilleur alignement de votre colonne vertébrale qui va se répercuter sur l'ensemble de votre corps (et oui tout est lié) = dos renforcé, épaules alignée bassin bien positionné, meilleure respiration.

02/02/2023

Voici quelques astuces pour se donner envie et se motiver à faire du sport 🏋️‍♀️.
Je le dis souvent mais une tenue dans laquelle on se sent bien et stylée c’est toujours plus motivant pour ma part. Je me dois de faire honneur à cette tenue en fin de compte !
Un tapis fin ou épais selon votre pratique mais de qualité ! Chez décathlon of course.
Un peu de matos pour diversifier et intensifier vos entraînements, mais le poids de corps c’est top aussi 💪🏼 et enfin de l’espace et un environnement sain pour pratiquer tranquillement si vous ne bo**er pas à la salle 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🏋️‍♀️
-
-
-
-
-
-
-
-

02/02/2023