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Lama Coaching

Obtenez la dernière transformation de votre vie!

J'aide les femmes à perdre jusqu'à 10 kgs en 12 semaines grâce à 3 piliers essentiels: entraînement sportif adapté, suivi nutritionnel et coaching personnalisé.

27/04/2026

🇯🇲🎶

24/04/2026

Obligé de sévir 🤷🏾‍♂️

23/04/2026

Séance jambes à faire à la maison - zéro matériel
3 séries par exercice, 1 min de récupération entre chaque série.

1️⃣ Fentes avant/arrière - 3x12 par côté
2️⃣ Pulse squat - 3x30
3️⃣ Curtsy lunges - 3x15 par côté
4️⃣ Walking squats - 3x30 sec
5️⃣ Cossack squats - 3x16

Let's go 💪🍗

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09/04/2026

Si tu as l’impression d’avoir “tout essayé”…
il y a de fortes chances que tu aies surtout enchaîné les régimes.
Et ce n’est pas ta faute.

On t’a appris que pour perdre du poids, il fallait te priver.
Les régimes te promettent des résultats rapides…
mais ils t’amènent surtout à :
❌ frustration
❌ craquages
❌ effet yo-yo

Mais ton corps n’a pas besoin d’être privé.
Il a besoin d’être nourri intelligemment.
👉 Apprends à manger mieux
👉 Construis des habitudes durables
👉 Et les résultats suivront

25/03/2026

« Je veux perdre 10 kgs en 1 mois »
C’est exactement là que tu te mets des bâtons dans les roues.

Vouloir aller trop vite, c’est :
❌ se frustrer
❌ se fatiguer
❌ abandonner

Le problème, ce n’est pas ton manque de motivation, c’est ton impatience.

Une perte du poids durable, ça se construit étape par étape.

👉 ce n’est pas la vitesse qui compte.
👉 c’est la régularité.

25/02/2026

Si tu veux perdre du poids, le réflexe ne doit pas être : « je dois moins manger »
Le vrai réflexe, c’est :
👉 « Est-ce que je mange suffisamment bien ? »

Moins manger ralentit ton métabolisme.
Mieux manger l’active .

✔️ Plus de protéines
✔️ Plus d’aliments bruts
✔️ Des repas équilibrés
✔️ De la régularité

La perte de poids commence quand tu nourris ton corps intelligemment 💪

👎 Restriction
👍 Équilibre et constance

Adresse

1 Rue Royale
Saint-Cloud
92210

Site Web

facebook.com

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