28/11/2025
En ce moment il fait froid, j’ai pas beaucoup d’énergie, pas beaucoup de temps… et j’avoue, j’avais clairement la flemme 😅❄️
Mais j’essaie quand même de bouger un minimum, parce que ça fait toujours du bien après.
Aujourd’hui j’ai fait un petit EMOM de 25 minutes à la maison :
1 minute = 1 exo, et on répète 5 fois 👇
1️⃣ 10 burpees
2️⃣ 20 squats
3️⃣ 20 pompes
4️⃣ 20 fentes
5️⃣ 20 sit-ups
Parfois il suffit juste de lancer le chrono et d’y aller, sans trop réfléchir 💛
Et toi, en hiver, t’es plutôt :
➡️ petites séances rapides à la maison
ou
➡️ tu vas quand même à la salle même quand t’as la flemme ?
