Systema Saône

11/06/2026

🔥 S'ADAPTER SANS SUBIR
Mobilité • Perception • Liberté d'action

À travers des exercices progressifs et accessibles à tous, vous découvrirez comment mieux gérer les tensions physiques et émotionnelles, vous adapter aux situations imprévues et agir avec davantage de liberté, de fluidité et d'efficacité.

📅 Dimanche 28 juin 2026

📍 Gymnase du Marais
5 rue du Collège – 25660 Saône

🕤 9h30-12h00 / 13h30-16h00
💰 25 € la demi-journée
💰 45 € la journée

👥 12 places maximum pour garantir un accompagnement personnalisé.

✅ Accessible à tous, débutants bienvenus.

👉 Pour garantir votre place, veuillez réserver en ligne ici : https://urls.fr/VJeQ7-

Au plaisir de vous accueillir pour cette journée de découverte et de pratique !

06/06/2026

🔥 S'ADAPTER SANS SUBIR

Mobilité • Perception • Liberté d'action

👥 12 places maximum

👉 Pour garantir votre place, réservez en ligne :
https://urls.fr/VJeQ7-

03/06/2026

👊 STAGE SYSTEMA BESANÇON 👊

🔥 S'ADAPTER SANS SUBIR

Mobilité, perception et liberté d'action

Dans la vie comme dans la pratique martiale, nous sommes constamment confrontés à l'imprévu, à la pression et au changement.

Comment rester disponible lorsque la situation se complique ? Comment agir sans se crisper ? Comment conserver sa liberté d'action sans subir les événements ?

Au cours de cette journée de stage, nous explorerons les principes fondamentaux du Systema pour développer :

✅ une meilleure perception de soi et de son environnement
✅ une mobilité naturelle et efficace
✅ une capacité d'adaptation face à l'incertitude
✅ une action fluide, sans tension inutile

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📅 Dimanche 28 juin 2026

📍 Gymnase du Marais
5 rue du Collège
25660 Saône

🕤 Horaires 9h30 – 12h00
13h30 – 16h00

💰 Tarifs • Demi-journée : 25 €
• Journée complète : 45 €

👥 Places limitées à 12 participants Afin de garantir un accompagnement individualisé et un travail de qualité.

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🥋 Ouvert à tous :
✔ débutants ✔ pratiquants d'arts martiaux ✔ sports de combat ✔ professionnels de la sécurité ✔ toute personne intéressée par le mouvement, la gestion du stress et l'adaptation

📩 Renseignements et inscriptions
📞 06 66 67 99 28
📧 [email protected]
🔗 https://urls.fr/VJeQ7-

🥋🔥

30/03/2026

💥 Qu’est-ce qui rend ce stage unique ?

Une approche réaliste et directement applicable
Le Systema ne repose pas sur des techniques figées. Avec Norbert Tannert , tu travailles des principes adaptables à toutes les situations réelles : stress, imprévu, fatigue.

Une vraie expérience de gestion du stress

Ici, on ne fait pas que “bouger” :
✔ respiration contrôlée
✔ relâchement sous pression
✔ lucidité dans l’action

👉 C’est un travail que tu peux réutiliser dans ta vie quotidienne (pro, perso, sport).

Un travail en profondeur (et pas en surface)
Contrairement à beaucoup de stages :
• pas de chorégraphies
• pas de techniques “à reproduire”

➡️ Tu développes des réflexes naturels, une vraie disponibilité corporelle et mentale.

Accessible à tous, mais exigeant
✔ débutant → tu découvres sans pression
✔ avancé → tu approfondis en finesse
👉 Chacun travaille à son niveau, mais tout le monde progresse.

🔥 Une pédagogie rare
Le travail de est reconnu pour :
• sa précision
• sa simplicité apparente
• sa profondeur
➡️ Tu comprends pourquoi tu fais les choses, pas seulement comment.

En résumé
Ce stage, ce n’est pas :
❌ un stage de techniques
❌ un stage “spectaculaire”
C’est :
✔ un travail interne
✔ une transformation de ta manière de bouger, respirer et réagir

Infos & inscriptions :
https://www.helloasso.com/associations/association-systema-besancon-art-martial-et-art-de-bien-etre-russe/evenements/systema-norbert-tannert

19/03/2026

Stage exceptionnel de Systema avec Norbert Tannert
📍 MJC Palente
📅 1er au 3 mai 2026
🔥 Dernier jour pour profiter des tarifs promotionnels !

Venez approfondir votre pratique :
✔ gestion du stress
✔ mobilité et relâchement
✔ efficacité en situation réelle

⚠️ Places limitées – inscription obligatoire

👉 Ne ratez pas cette occasion unique !

🔗 https://www.helloasso.com/associations/association-systema-besancon-art-martial-et-art-de-bien-etre-russe/evenements/systema-norbert-tannert

10/03/2026

🔥 EARLY BIRD – Dernière chance au meilleur tarif !
💥 Jusqu’au 20/03 seulement :
✔ Stage complet : 180€
✔ 1 journée : 70€
Après cette date, les tarifs augmentent.
⏳ Les places sont limitées pour garantir la qualité du travail.
Ne laissez pas passer l’opportunité.
👉 Réservez maintenant: https://www.helloasso.com/associations/association-systema-besancon-art-martial-et-art-de-bien-etre-russe/evenements/systema-norbert-tannert

25/02/2026

Atelier de ce samedi à la MJC Palente
14h-15h30 ADOS
15H30-17H ADULTES

ATELIER SELF DÉFENSE - SAMEDI 28 FÉVRIER - 10 euros

De 14h à 15h30 pour les 10-15 ans
De 15h30 à 17h00 pour les + de 16 ans & adultes

Un atelier pour se sentir plus fort.e et plus serein.e. A travers des mises en situation accessibles, vous découvrirez comment éviter un conflit et comment réagir si nécessaire. Apprendre à gérer son stress, à renforcer sa confiance et à réagir avec maîtrise face aux situations délicates. Anticiper, éviter, se protéger : découvre des techniques simples et efficaces pour rester en sécurité.
Débutants et / ou habitués : vous êtes les bienvenus.

Pour vous inscrire >https://www.helloasso.com/associations/mjc-palente/evenements/atelier-self-defense-le-28-fevrier-2026