Un Jour On Avance

10/09/2026

Journée mondiale de prévention du su***de 🕊️

Sujet un peu délicat, mais dont je trouve toutefois qu'il est important de parler.

Voici quelques dispositifs mis en place par le gouvernement pour prévenir le su***de et apporter de l'aide aux personnes qui en ont besoin. ❤️

J'ai moi-même été confronté à plusieurs reprises à des personnes de mon entourage, plus ou moins proches, qui ont malheureusement disparu à la suite de cela.

Une question demeure à chaque fois : aurait-on pu faire quelque chose pour éviter cela ? Qu'aurais-je pu faire pour les aider ?

Avec ces dispositifs, un semblant de réponse peut déjà nous parvenir. 💭

Alors, courage à toutes celles et ceux qui se sentent mal au point d'en arriver à y penser. ❤️

Et courage également à toutes celles et ceux qui ont vécu la perte d'un proche dans de telles circonstances. 🕊️

Parler, écouter, demander de l'aide ou simplement être là peut parfois faire une différence.

Prenez soin de vous et des personnes qui vous entourent. ❤️

On avance, ensemble. 💪

́veloppementpersonnel ***de

08/09/2026

Conférence Nationale du Handicap 2026 ♿

C'était la semaine dernière ! 🙂

Je parle beaucoup ici des handicaps liés à la neurodiversité, mais je soutiens également les personnes concernées par les autres formes de handicap. ❤️

je vois beaucoup de commentaires négatifs sur certaines publications liées aux handicaps. Alors que l'on soit d'accord ou non avec la gestion des dossiers, les mesures proposées par le gouvernement ou encore les décisions prises par les différentes instances, je trouve néanmoins intéressant de faire un petit tour d'horizon de ce qui a été dit lors de cette conférence. 👀

Après tout, pour se faire sa propre opinion, il faut aussi pouvoir s'informer ! 😊

👉 Il suffit de cliquer sur le lien pour en savoir un peu plus ! 📖

Et merci au Ministère de la Santé, des Familles, de l’Autonomie et des Personnes handicapées, ainsi qu'au ministère des solidarités🙏

Bonne lecture à toutes et à tous, et surtout, prenez bien soin de vous ! 😊

On avance, ensemble ! 💪

https://handicap.gouv.fr/la-conference-nationale-du-handicap-cnh-2026

́veloppementpersonnel

| Conférence Nationale du Handicap 2026 : Passer d'une société inclusive à une société pleinement accessible

🔎Pour en savoir plus : https://swll.to/3H4hX

Emmanuel Macron Stéphanie RIST Camille Galliard-Minier Sabrina Agresti-Roubache

03/09/2026

Le consentement : NON, c'est NON !😠

On en reparlera probablement, mais en cette période de rentrée scolaire et de nouveautés, je trouve intéressant d'évoquer ce sujet.

Ce post est à la fois une observation et un petit coup de ras-le-bol face à certaines choses que je constate encore en 2026, malgré tout ce que l'on dit sur la protection des individus et, surtout, des enfants.

👉Rappelons donc une chose essentielle : NON, c'est NON !😠

Il est important d'apprendre à nos enfants à respecter leur corps et à comprendre qu'ils ont le droit de décider de ce qui leur convient ou non.

Personne, que ce soit un copain, un membre de la famille ou, bien évidemment, quelqu'un qu'ils ne connaissent pas, ne devrait les toucher sans leur accord.

J'ai souvent observé des enfants devenir de véritables « objets » que certains adultes se permettent d'embrasser à outrance, de prendre dans leurs bras ou de couvrir de bisous, parfois malgré le désaccord des parents.

Et j'ai également souvent eu des retours d'enfants me dire :

« Machin faisait que de me toucher, de venir m'embêter… Moi, je ne voulais pas, mais il ou elle continuait. »

Et non, ce n'est pas parce que cela part d'une soit disant « bonne intention » que l'enfant doit forcément l'accepter.

Je parle souvent de neuroatypie ici, et il faut également savoir que pour certaines personnes autistes, TDAH, hypersensibles ou ayant d'autres particularités sensorielles, ces « petites » accolades, ces « petits » bisous ou ces « petits » câlins peuvent être vécus comme un moment réellement désagréable, voire très difficile à supporter.😤

👉Alors, chers parents, chers adultes, je vous invite à en parler avec vos enfants.

Apprenons-leur qu'ils ont parfaitement le droit de dire :

« Non, je ne veux pas qu'on me touche. »

Et surtout, apprenons-leur que ce « non » doit être respecté.

Vous l'aurez peut-être deviné, ce sujet me touche personnellement également.

Je fais moi-même encore aujourd'hui l'expérience de personnes qui, malgré des refus clairs concernant des embrassades ou des contacts physiques, ne les respectent pas et forcent malgré tout.🤮

Alors oui, ce message s'adresse aussi à ces personnes-là.

Si vous vous sentez concernés, peut-être est-il temps de vous remettre en question.

👉Encore une fois :

NON, C'EST NON !😠

Peu importe le lien amical, familial, scolaire ou autre.

Et puis, entre nous… je ne suis pas certain que les personnes qui forcent le contact apprécieraient particulièrement qu'on leur fasse exactement la même chose alors qu'elles-mêmes n'en ont pas envie. 😄

À méditer ! Et surtout, courage à toutes les personnes qui sont victimes de ce genre d'agissement! 💪

Et vous, est-ce que vous avez déjà été confrontés à ce genre de situation avec vos enfants… ou avec vous-même ?

́veloppementpersonnel

01/09/2026

Une excellente rentrée scolaire à tout le monde ! 😊

J'espère que vos vacances se sont bien passées pour celles et ceux qui en ont eu ! 😊

Je sais combien cette journée de rentrée scolaire peut s'avérer être un vrai parcours du combattant en amont, avec toutes les listes d'affaires scolaires à préparer.

Je sais aussi combien les changements, la reprise du rythme et toutes les surstimulations qui vont arriver aujourd'hui et durant ces prochains jours peuvent être difficiles à gérer.

Je sais que beaucoup de parents se sentiront peut-être débordés, vidés de leurs forces et culpabiliseront peut-être en se disant qu'ils ne font pas assez.

Et honnêtement, c'est OK !
C'est tout à fait normal de se sentir comme ça.

Alors ce soir, une fois les enfants couchés, pensez à vous ! ❤️

Prenez un peu de temps pour vous remercier d'être des parents exemplaires. Prenez un peu de temps pour faire des choses qui vous plaisent réellement.

Courage aussi à tous les enfants, et en particulier à ceux dont les différences semblent déranger.

À tous ces enfants qui reprennent les bancs de l'école à reculons.
À tous ceux qui ne se sentent pas à leur place.

N'oublions pas que chaque différence est une force. 💪

Je me souviens de la difficulté de chaque rentrée scolaire étant jeune, car j'ai que trop connu le harcèlement et les moqueries à cause de mes propres différences.

Alors je vous comprends.

Adulte, j'ai moi aussi une rentrée à gérer, sous un autre angle, et je comprends donc aussi le côté des parents.

Si malgré ce temps de repos que je vous conseille de prendre, cela ne suffit pas, on reste ensemble !

Besoin d'une oreille attentive et compatissante ?
Je suis là, pas trop loin, si le cœur vous en dit. ❤️

Courage, on avance ensemble ! 😃

Et vous, dites-moi en commentaire comment s'est passée votre rentrée ! 😊

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21/07/2026

De retour après quelques jours de vacances! 😃

Je parlais il y a peu du stress que peuvent provoquer les départs en vacances. 😱🚗

Je dois bien avouer que même en travaillant dans la santé mentale, je reste également être un être humain et le stress peut aussi m'atteindre.

Mais la question, c'est surtout, comment j'ai réussi à le gérer? 💪

Eh bien, j'ai mis de la musique qui me plaisait, je lisais des aventures qui me sortaient un peu du monde réel ou, à l'inverse, je contemplais tout simplement le paysage. Je profitais également de tous les bons moments et quand l'instant de repartir était arrivé, j'étais finalement enfin reposé.

Alors oui, il y avait des moments de foule, de longues routes, de gestions diverses et variées, mais c'était bien et je reviens avec plein de bonnes inspirations! 😀

Pour ma part, je suis allé me ressourcer en Bretagne⛵️🌊🌳 et toi? Tu pars quelque part cette année? 😀

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07/07/2026

Le top départ des vacances est lancé ! ☀️

Et pour certains… c’est surtout le début du stress : bouchons, valises, imprévus, surstimulation… bref, le combo parfait pour perdre sa bulle. 😅

Tu connais ce grand écart ?
👉 Envie de partir, respirer, découvrir
👉 Mais aussi peur d’oublier quelque chose, de perdre tes repères, de sortir de ton cocon

Si ça te parle, tu n’es pas seul.
Et si tu ne comprends pas toujours pourquoi ça te fait ça, viens en discuter : on peut démêler tout ça ensemble. J’ai déjà quelques pistes. 😉

Pour ma part, je ressens souvent ce mélange d’excitation et de fatigue… mais j’ai trouvé des astuces qui aident vraiment. Je te les partagerai avec plaisir ! 😃

Vacances ou pas, ce sujet mérite qu’on en parle.
Prenez soin de vous, hydratez-vous, et attention aux vagues de chaleur ! ☀️🔥

́veloppementpersonnel

01/07/2026

Un très bon mois de juillet à toutes et à tous! Qui dit Juillet, dit été, avec les vagues de chaleur qui vont avec. 🌡️

C'est aussi un moment où beaucoup doivent jongler entre les vacances des uns et des autres. Une période qui peut être à la fois superbe, mais aussi très stressante.

👉Je continue d'être là si tu as besoin et ensemble on avance! 😀

́veloppementpersonnel

19/06/2026

✨ Parfois, ce n’est pas le noir qui est difficile.
🌌 C’est tout ce qu’il laisse apparaître quand on n’a plus rien sur quoi poser son regard.

🖤 Hier soir, j’ai repensé à ce moment où le noir devient presque vivant…
Quand on ferme les yeux, il ne cache pas, il réveille.
Et c’est là qu’un point d’ancrage peu aider à se relaxer:

💭 Une image qui apaise.
🌬️ Une respiration qui guide.
💓 Un battement de cœur qui rassure.

Avec le temps, quelques petites astuces, et parfois un peu d’aide 🤝, la peur du noir peut devenir un vrai moment de calme et de repos.

Et toi t'as déjà eu ces sensations là? 🙂

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18/06/2026

Faire le vide dans l'obscurité. 🌑

Hier soir, j'allais à mon entraînement.

Le thème de la soirée ? S'entraîner avec un bandeau sur les yeux.

Je me suis tout de suite dit : "Oh non..." 😅

Pourtant, je sais que c'est un exercice super intéressant.

Alors pourquoi est-ce que je rencontre davantage de difficultés sur ce genre de challenge ?

Une partie de la réponse se trouve dans mon TDAH et mon hyperactivité mentale.

Pour un cerveau qui réfléchit vite, qui est presque toujours en ébullition, c'est assez paradoxal : il peut parfois se calmer... au milieu d'un certain chaos.

Enfin, pas n'importe lequel ! 😄

Il lui faut suffisamment de stimulation pour rester concentré, sans pour autant basculer dans l'hyperstimulation.

À l'entraînement, je suis actif, en alerte, mais aussi étonnamment posé, parce que je sais où je suis et ce que j'ai à faire.

Je suis juste assez stimulé pour être pleinement concentré.

Les pensées du quotidien s'effacent alors progressivement pour laisser toute la place à ma pratique.

Et là... paf ! 😅

On me donne l'objet du "mal" : un bandeau.

Sauf que celui-là, ce n'est pas moi qui le contrôle, contrairement au masking que je peux parfois faire en société.

Non.

Celui-là touche ma peau.

Je le sens en permanence.

Il coupe complètement ma vision.

Et une mission m'attend malgré tout.

Nous devions réaliser différents exercices en utilisant davantage nos autres sens : l'ouïe, le toucher, les ressentis...

Forcément, mes autres sens deviennent alors plus présents.

Mais ce n'est pas seulement ça qui se passe.

Ce genre d'exercice réveille aussi tout ce qui, d'habitude, est "occupé" ou canalisé par la vue.

Là où mes yeux pouvaient se fixer sur un partenaire, un mouvement ou un détail du dojo, ils ne le pouvaient plus.

J'étais donc dans le noir...

Les yeux cachés.

Mais l'esprit, lui, voyait soudain apparaître dix mille pensées.

Comme si le silence extérieur laissait toute la place au bruit intérieur.

Il m'a donc fallu énormément de concentration pour revenir à l'instant présent et réaliser les exercices.

Il me reste encore du chemin à parcourir.

Mais petit à petit, j'arrive de mieux en mieux à laisser ces milliers de pensées s'éloigner...

À faire le vide dans l'obscurité.

Et en y repensant, je me rends compte que ce phénomène ressemble beaucoup à celui que certaines personnes vivent au moment du coucher.

Le corps est fatigué...

Mais le cerveau, lui, décide enfin que c'est le moment idéal pour réfléchir à tout. 😄

Et toi, est-ce que ça te parle ? 😊
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12/06/2026

🎗️ Journée Nationale du TDAH 🎗️

Je parle souvent du TDAH/Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité. C'est un sujet qui me tient à cœur et que je connais plutôt bien, à travers mon vécu, mes lectures et mes formations.

Et pourtant, encore aujourd'hui, je constate à quel point il reste méconnu.

Par exemple, avoir un trouble de l'attention ne veut absolument pas dire manquer d'intelligence.

Un TDAH, ça réfléchit vite. Parfois même très vite. Trop vite. Mais pas forcément mal.

J'ai aussi l'impression qu'on parle beaucoup du TDAH sous l'angle des difficultés : comment le canaliser, comment compenser, comment mieux vivre avec. Et c'est important. Mais pourquoi ne parle-t-on pas davantage de la richesse qui peut aussi se cacher derrière cette façon différente de fonctionner ?

Parce qu'un même trait peut parfois être vécu comme une difficulté... ou devenir une véritable force.

⚡ On nous reproche souvent notre impulsivité...
👉 Mais c'est aussi de la spontanéité, de l'authenticité et la capacité d'agir quand d'autres hésitent encore.

🧠 On nous dit qu'on part dans tous les sens...
👉 Mais c'est aussi une créativité débordante et une multitude d'idées qui surgissent en permanence.

❤️ On nous trouve trop sensibles...
Pourtant, cette sensibilité peut devenir une grande empathie, une écoute sincère et une attention particulière aux autres.

🔥 On nous reproche notre intensité...
👉Mais c'est aussi de la passion, de l'enthousiasme et une incroyable capacité à nous investir dans ce qui nous anime.

⏰ On parle beaucoup de nos retards et de notre procrastination...
➡️ Mais derrière, il y a souvent une recherche de stimulation, un cerveau qui fonctionne différemment et qui a parfois besoin d'autres stratégies pour démarrer.

Pour illustrer ce texte, on va prendre l'exemple de mon parcours :

Oui, j'ai été un enfant pas toujours simple à vivre, alors que je faisais de mon mieux.

Oui, j'ai galéré dans certains emplois.

Oui, mon impulsivité, mon hypersensibilité aux remarques, aux changements ou aux injustices m'ont parfois compliqué la vie.

Et oui, la peur du rejet m'a parfois tellement rongé que j'ai essayé de devenir quelqu'un d'autre pour rentrer dans le moule.

Mais derrière tout ça, il y avait surtout un enfant qui avait besoin d'affection, de compréhension et de stimulation.

Un jeune adulte qui avait besoin qu'on lui apprenne à orienter sa créativité plutôt qu'à la faire taire.

Aujourd'hui, je réalise que le TDAH, c'est aussi voir une multitude de possibilités là où d'autres n'en voient qu'une seule.

C'est ressentir fort.

Penser vite.

S'adapter à un monde qui peut parfois nous dépasser.

C'est s'intéresser à mille choses et se dire finalement : "Waow... ma vie est remplie et captivante."

À la maison, les enfants me demandent souvent comment je fais pour avoir autant d'idées à la minute ou réagir aussi vite dans certaines situations.

Et je crois qu'à travers leur regard, le TDAH ressemble davantage à une force qu'à la faiblesse qu'on veut parfois nous faire croire.

Bien sûr, ce n'est pas toujours simple.

Oui, davantage d'aménagements au travail seraient utiles.

Oui, un peu d'aide pour gérer la procrastination, les retards ou la peur du rejet peut faire une vraie différence.

Mais peut-être qu'au lieu d'essayer uniquement de faire entrer les personnes TDAH dans un modèle unique, on pourrait aussi les aider à comprendre comment rediriger leurs particularités vers quelque chose qui leur ressemble.🌳

Parce qu'un TDAH compris n'est pas un TDAH sans difficultés.

C'est un TDAH qui apprend à utiliser ses forces autant qu'il apprend à apprivoiser ses fragilités.💪

Bref... je pourrais parler du TDAH pendant des heures.⏰

Mais en cette Journée Nationale du TDAH, j'avais simplement envie de rappeler ceci :

Nous ne sommes pas des personnes "moins capables".

Nous sommes souvent des personnes qui fonctionnent autrement.🫂

Et parfois, quand on apprend enfin à se comprendre, ce qui semblait être un défaut devient l'une de nos plus belles ressources. 🧡🧠⚡

Et toi, qu'est-ce que ton TDAH ou celui d'un proche t'a appris des choses sur toi-même ? 😊

́veloppementpersonnel