17/01/2026
Vous êtes nombreux à vous inscrire en ce début d'année et vous en remercions :-)
Voici quelques astuces et règles pour une bonne année sportive :
- Avant tout, sollicitez un maximum vos coachs ! ils sont tous diplômés d'Etat et vous aideront dans votre évolution
- Propreté & Hygiène, indispensable ! Venez avec un sac de sport, serviette, et surtout une paire de basket propre ET différente de celle que vous avez aux pieds en arrivant ;-)
Par ailleurs, nettoyez les machines avant et après utilisation
- Votre badge est personnel. Vous ne pouvez le transmettre à quelqu'un d'autre.
- Le temps de repos entre vos séries est important, mais attention à ne pas vous laisser hypnotiser par votre téléphone. On vous voit ceux qui lancent un jeu video entre chaque série ! 😂
- N'utilisez qu'une seule machine en même temps; question d'hygiène et de respect des autres adhérents...
Idem, n'abusez pas à vous entourer de 3 paires d'haltères différentes svp 😅
- Faites du sport une régularité et non une motivation de début d'année. Le sport est essentiel, tout autant que de se brosser les dents... (si, si !)
Discipline > Motivation
- Enfin, faites en sorte que vos 3 dernières répétitions de chaque série soient difficiles. Quand cela devient trop facile, augmentez le poids 💪
Et enfin, bienvenu à tous dans l'esprit Keepcool !!
