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Lau'Fit&Move

Le planning est disponible chaque semaine ! n'hésitez pas à le consulter �

08/06/2026

Les Fit'sangles by : travail du bas du corps.
- Fentes pulse
- Squats pulse
- Élévations latérales

08/06/2026

Les Fit'sangles by : travail du haut du corps avec 3 exercices.
- Biceps curls en unilatéral
- Chest press
- Triceps extension
# laufitmove

07/06/2026

Prépa Marathon de Colmar ça commence aujourd'hui 💪
Programme du jour : EF (endurance fondamentale) 1h15 allure entre 7'30 et 8' au kilomètre.
Objectif réussi grâce à ma fidèle Fenix 6S Pro Solar de Garmin et mes précieuses Fresh Foam X More V5 de
Et merci à mon accompagnatrice du jour pour son soutien sans faille ❤️
Ce soir séance récup avec
Et JOLT Recovery
Prochaine séance mardi pour bo**er le fractionné 😱

06/06/2026

🌞 Planning de la semaine 🌞

Du lundi 8 au samedi 13 Juin 2026

➡️ Lundi 8 Juin :
▪️Fit'sangles
18h45 - Préau École Jean Monnet
▪️Pilâtes
19h45 - École Jean Monnet

➡️ Mardi 9 Juin :
▪️Crosstraining
19h30 - Stade Municipal

➡️ Jeudi 11 Juin :
▪️Pilâtes
18h30 - Espace Charlemagne
▪️Fit'Pump
19h30 - Espace Charlemagne

➡️ Samedi 13 Juin :
▪️Cocktail fitness
9h - CSI

Inscription en MP

⚠️ Information importante ⚠️
➡️ Les lieux sont susceptibles de pouvoir être modifiés, pensez à consulter la page Facebook régulièrement 😊
➡️ Des coachings individuels sont également dispensés, n'hésitez pas à vous renseigner.

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30/05/2026

🌞 Planning de la semaine 🌞

Du lundi 1er au samedi 6 Juin 2026

➡️ Lundi 1er Juin :
▪️Fit'sangles
18h45 - Préau École Jean Monnet
▪️Pilâtes
19h45 - École Jean Monnet

➡️ Mardi 2 Juin :
▪️Crosstraining
19h30 - Stade Municipal

➡️ Jeudi 4 Juin :
▪️Pilâtes
18h30 - Espace Charlemagne
▪️Fit'Pump
19h30 - Espace Charlemagne

➡️ Samedi 6 Juin :
▪️Cocktail fitness
9h - CSI

Inscription en MP

⚠️ Information importante ⚠️
➡️ Les lieux sont susceptibles de pouvoir être modifiés, pensez à consulter la page Facebook régulièrement 😊
➡️ Des coachings individuels sont également dispensés, n'hésitez pas à vous renseigner.

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26/05/2026

Ce soir c'était la reprise au stade ! Et quelle reprise 🔥
Près de 10 ans qu'on fait ces séances tous les ans de mai à octobre......finalement on était précurseur des Hyrox 💪
Alors toi aussi ça te tente ?

25/05/2026

Tu n'arrives pas à choisir entre aller courir ou faire du renforcement musculaire ! Pas besoin de choisir, viens faire un Crossrun* dimanche 31 mai de 9h30 à 10h30. Rythme adapté et accessible à tous 😉
* Crossrun : course environ 7km entre-coupé d'exercices de renforcement musculaire tous les kilomètres environ
Alors, tu viens tester ?
Tarif 10€ ou 2 tampons
Inscription en MP

22/05/2026

🌞 Planning de la semaine 🌞

Du lundi 25 au samedi 30 Mai 2026

➡️ Lundi 25 Mai :
▪️Fit'sangles
18h45 - Préau École Jean Monnet
▪️Pilâtes
19h45 - École Jean Monnet

➡️ Mardi 26 Mai :
▪️Crosstraining
19h30 - Stade Municipal

➡️ Jeudi 28 Mai :
▪️Pilâtes
18h30 - Espace Charlemagne
▪️Fit'Pump
19h30 - Espace Charlemagne

➡️ Samedi 30 Mai :
▪️Cocktail fitness
9h - CSI

➡️ Dimanche 31 Mai :
▪️ Crossrun
9h - Parking salle Ignace Heinrich Ebersheim

Inscription en MP

⚠️ Information importante ⚠️
➡️ Les lieux sont susceptibles de pouvoir être modifiés, pensez à consulter la page Facebook régulièrement 😊
➡️ Des coachings individuels sont également dispensés, n'hésitez pas à vous renseigner.

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Adresse

Sélestat
67600

Site Web

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