23/08/2022
Bonjour,
Le yoga est discipline plusieurs fois millénaire, originaire de l'Inde, il sollicite à la fois le corps et l'esprit. Dans mes cours, je vous propose ce cheminement provenant de l’enseignement du Yoga traditionnel Sivananda :
▪ La relaxation, afin de bien s’installer dans la pratique et dans le moment présent. (Savasana)
▪ Les exercices de respiration (Pranayama).
▪ L’enchaînement des 12 postures (Asanas). Les premiers cours se dérouleront de façon classique, ensuite des variations apparaîtront. Elles peuvent être personnalisées selon les capacités de chacun.
▪ La relaxation finale.
Ces enseignements vous permettront de prendre conscience de votre corps et de votre souffle.Je vous guiderai vers un travail de pleine conscience en utilisant la respiration, cela vous permettra de libérer les zones de tension de votre corps et de gagner en souplesse. Ces deux éléments essentiels au yoga auront comme résultat premier de vous procurer une sensation de bien être par la détente de votre corps et votre esprit.
Namasté,
Patrice Olivier
06-45-83-58-67
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