Le Coach Rouennais

09/06/2026

📢 [𝟰 𝗲𝗿𝗿𝗲𝘂𝗿𝘀]

❌ 𝗘𝗿𝗿𝗲𝘂𝗿 𝗻°𝟭 :
Tu 𝘀𝗼𝘂𝘀-𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲𝘀 ce que tu manges.

🍫 Les petites portions, les snacks improvisés, les extras…

👉 Ça casse ton 𝗱𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁 sans que tu ne t’en rendes compte.

❌ 𝗘𝗿𝗿𝗲𝘂𝗿 𝗻°𝟮 :
Tu 𝘀𝘂𝗿-𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲𝘀 ta dépense calorique.

🏋️ 1 séance de sport n’éfface pas une journée trop calorique.

👉 𝗟’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 est primordiale pour la 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀.

❌ 𝗘𝗿𝗿𝗲𝘂𝗿 𝗻°𝟯 :
Tu veux aller 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝘃𝗶𝘁𝗲.

🥗 Nutrition trop stricts = craquages.

👉 Mieux vaut petit 𝗱𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁 + 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲.

❌ 𝗘𝗿𝗿𝗲𝘂𝗿 𝗻°𝟰 :
Tu n’es pas 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲𝗿.

📉 3 jours sérieux, 4 jours d'excès…

👉 Les 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀 viennent de la 𝗿𝗲́𝗽𝗲́𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 et de la 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲.

🔥 Toi aussi tu veux perdre du poids et retrouver la forme ?

✅ La solution : Un plan simple, régulier, et 100% adapté à tes besoins.

👉 Besoin d’un 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲 ?
📩 DM “𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚”

05/06/2026

📢 [𝗗𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲]

🔥 LE 𝗗𝗘́𝗙𝗜𝗖𝗜𝗧 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗤𝗨𝗘
(expliqué simplement)

⚡ Tous les jours ton corps dépense de l'énergie :

🫁 Respirer
🚶 Marcher
🍽️ Digérer
🏋️ T'entraîner

👉 𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗯𝗿𝘂̂𝗹𝗲́𝗲𝘀

⚡ Tous les jours ton corps consomme de l’énergie :

🥣 Petit-déjeuner
🍛 Déjeuner
🍽️ Dîner
🍫 Collation

👉 𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲́𝗲𝘀

📈 Si vous manges 𝗣𝗟𝗨𝗦 que tu ne dépenses :
➡️ Prise de poids

⚖️ Si tu manges 𝗔𝗨𝗧𝗔𝗡𝗧 que tu dépenses :
➡️ Maintien

📉 Si tu manges un peu 𝗠𝗢𝗜𝗡𝗦 que ce que tu dépenses :
➡️ Perte de poids

👉 C'est ici que tu créé le 𝗱𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲

🧠 Exemple simple :

Tu dépenses 2200 kcal
et tu manges 1900 kcal

👉 Déficit modéré = 300 kcal
Ton corps puise dans ses réserves 🔥

✅ Les 𝗰𝗹𝗲́𝗳𝘀 d’un bon déficit calorique :

🍽️ Pas de sensation de faim
📉 Déficit modéré
🥩 Protéines / lipides / glucides
🏃 De l’activité physique régulière
😴 Un bon sommeil

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02/06/2026

📢 [𝗣𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀]

🔥 Pourquoi mes clients obtiennent des 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀 à domicile ou en salle de sport 👇

✅ Parce qu’ils ont enfin un 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿.

🎯 Plus besoin de faire du sport 𝗮𝘂 𝗵𝗮𝘀𝗮𝗿𝗱.

💪 Parce que j’adapte chaque 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 à leur 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂, leur 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 et leurs 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀.

📈 Parce que je leurs fournis des 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀 qui dure dans le 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀.

🤝 Parce qu’ils sont 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘀, 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶𝘀 et 𝗲𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲́𝘀 à chaque étape & 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

💡 Parce qu’on travaille sur 𝗹’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, mais aussi sur les 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻.

🚀 Parce que l’on avance 𝗘𝗡𝗦𝗘𝗠𝗕𝗟𝗘, et on avance avec 𝗥𝗘𝗚𝗨𝗟𝗔𝗥𝗜𝗧𝗘.

🔥 Tu veux toi aussi 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 et retrouver la 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 ?

👉 Besoin d’un 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲 ?
📩 DM “𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚”

08/05/2026

👋 Moi c’est 𝗞𝗲𝘃𝗶𝗻, coach sportif diplômé d’état.
Passionné de musculation depuis toujours, j’ai choisi de faire de ma passion mon métier après une reconversion en 2022.

J’accompagne aujourd’hui les femmes et les hommes qui souhaitent 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 et leur mode de vie grâce à une méthode claire, structurée et durable.

Vous pouvez me retrouver en coaching à domicile et en salle de sport à ’arène de Mont-saint-Aignan.

Je sais qu’il n’est pas toujours simple de s’y remettre seul :
❌ Manque de motivation
❌ Emploi du temps chargé
❌ Manque de régularité

Mon rôle en tant que coach sportif, c’est de vous 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗮𝗰𝗵𝗲, vous motiver et vous guider étape par étape.

🎯 Spécialités :
✅ 𝗣𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀
✅ 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲
✅ 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲

Vous voulez 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 ou 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲 durablement, mais vous ne savez pas par où commencer ? ⬇️

📞 Réservez votre 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗽𝗵𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 — lien en bio 🎁

30/01/2025

27/01/2025

Quels sont les avantages du coaching sportif à domicile ? 🏠

• Un gain de temps ⏳
Je me rends directement à ton domicile et m’adapte à ton emploi du temps.

• Une programmation personnalisée 🏋️
Je te propose un programme adapté à tes objectifs, ton niveau et tes envies. Plus besoin de réfléchir, juste à te donner à fond !

• Une progression plus rapide 📈
Grâce à mes conseils et mon expérience, tu garderas le cap vers tes objectifs et tu progresseras à vitesse grand V.

• La motivation 💪
Être accompagné individuellement durant tes coachings te permettra de conserver une motivation à toute épreuve !

Alors, on se programme une première séance ? 📆
https://www.lecoachrouennais.fr

20/01/2025

Vous souhaitez perdre du poids ?
…tout en construisant un physique esthétique ?

, votre coach sportif 💪 sur Rouen Nord, vous propose un entraînement qui vous permettra non seulement une perte de gras mais également de gagner en masse musculaire tout en prenant du plaisir à chaque séance.

Alors, on se programme une première séance ? 📆
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05/01/2025

Vous souhaitez retrouver la forme ?
…ou développer votre endurance musculaire et cardiovasculaire ?

, votre coach sportif 💪 sur Rouen Nord, vous propose des entraînements adaptés à votre condition physique qui vous permettront de progresser sur le long terme en retrouvant une bonne santé physique.

Alors, on se cale un créneau ? 📆
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29/12/2024

Bienvenue sur le compte Facebook du Coach Rouennais !

Salut, je m’appelle Kevin, coach sportif diplômé d’état. J’interviens à votre domicile et à distance en coaching solo ou duo sur le plateau nord de Rouen. Oubliez la salle de sport, le matériel et le coach viennent à vous 💪 !

Passionné de musculation et de fitness, je vous accompagne dans vos objectifs :
- Perte de poids ⚖️
- Prise de muscle 🏋️
- Remise en forme 🚀

Commencer le sport ? Renforcer vos acquis ? Reprendre confiance en vous ? Ensemble, nous créerons votre programme et nous irons à votre rythme.

Alors, on se fixe un premier rdv ? 📆
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10/12/2024

Le Coach Rouennais débarque sur internet 🚀
➡ https://www.lecoachrouennais.fr
Je vous invite à venir découvrir mes prestations de coaching individuel, en duo ou à distance…
Le Coach Rouennais.
Le conquérant de votre forme.