Association 4R

Association 4R Association de course à pied à Roquemaure (30150)

📢 J-5 !!!Les 4R vous donnent rendez-vous à la Journée des Associations de Roquemaure !!!🏃‍♀️ Bouger 🥾 Partager 💪 S'amuse...
31/08/2026

📢 J-5 !!!

Les 4R vous donnent rendez-vous à la Journée des Associations de Roquemaure !!!

🏃‍♀️ Bouger
🥾 Partager
💪 S'amuser

Et découvrir ce que la Saison 4 vous réserve... 👀

📅 Samedi 5 septembre
📍 Venez nous rencontrer !

Mairie de Roquemaure

🏃 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝é𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫é𝐞 é𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 ? 💙💛Vous vous dites que courir,...
26/08/2026

🏃 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝é𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫é𝐞 é𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 ? 💙💛

Vous vous dites que courir, ce n'est pas votre truc ? 😅
Passez quand même nous voir... On a déjà réussi à convertir quelques spécialistes du canapé ! 😜

📅 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟓 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 ⏰ 𝟗𝐡𝟎𝟎 - 𝟏𝟐𝐡𝟑𝟎 📍 𝐏𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐚𝐢𝐫𝐢𝐞 - 𝐑𝐨𝐪𝐮𝐞𝐦𝐚𝐮𝐫𝐞

👉 Passez nous dire bonjour, discuter, poser vos questions et découvrir pourquoi "𝙖𝙪𝙭 4𝙍, 𝙤𝙣 𝙫𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩... 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙤𝙣 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙡'𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 !!!"

⚠️ 𝐀𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 : approcher le stand 4R peut provoquer des effets secondaires :
👟 envie soudaine de courir,
😂 fous rires répétés,
❤️ nouvelles amitiés,
🏃 inscription à une séance d'essai possible.

🏃💛 "𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 é𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐝é𝐛𝐮𝐭 𝐝'𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐞 ?" 💙🏃Pour cette 4ème saison, les 4R font peau neuve....
24/08/2026

🏃💛 "𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 é𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐝é𝐛𝐮𝐭 𝐝'𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐞 ?" 💙🏃

Pour cette 4ème saison, les 4R font peau neuve...
Mais une chose ne change pas : notre envie de partager le plaisir du sport ensemble ! 🔥

✅ Tu veux te remettre en forme ?
✅ Découvrir la course à pied et/ou le renforcement musculaire ?
✅ Trouver la motivation dans une ambiance conviviale ?
✅ Rencontrer des personnes qui partagent la même énergie que toi ?

📅 Reprise des entraînements
️ 🗓️ 𝐋𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟕 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 🕡 𝟏𝟖𝐡𝟒𝟓
📍 Parking de la Salle des Fêtes - La Cantarelle à Roquemaure

💡 𝐋𝐞𝐬 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝'𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
Peu importe ton niveau, ici chacun avance à son rythme, avec le sourire et dans la bonne humeur.

🏃 Courir ensemble 💪 Progresser ensemble ❤️ Partager ensemble

📣 𝐓𝐚𝐠𝐮𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐦𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐞𝐯𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐨𝐢 !!!

💙💛 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔 𝐋𝐎𝐎𝐊, 𝐓𝐎𝐔𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐋𝐀 𝐌Ê𝐌𝐄 𝐅𝐀𝐌𝐈𝐋𝐋𝐄 ! 💛💙Après vous avoir dévoilé notre nouveau logo, place à la deuxième grande no...
21/08/2026

💙💛 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔 𝐋𝐎𝐎𝐊, 𝐓𝐎𝐔𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐋𝐀 𝐌Ê𝐌𝐄 𝐅𝐀𝐌𝐈𝐋𝐋𝐄 ! 💛💙

Après vous avoir dévoilé notre nouveau logo, place à la deuxième grande nouveauté de cette Saison 4... 🤩

✨ 𝐃é𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐭-𝐬𝐡𝐢𝐫𝐭 𝟒𝐑 ! ✨

Un design plus moderne, plus dynamique et plus visible, pensé pour nous représenter sur les routes, les sentiers et lors de tous nos événements.

Mais derrière ce nouveau maillot, ce sont toujours les mêmes valeurs qui nous animent :
🏃‍♀️ Bouger ensemble
💛 Partager de bons moments
💪 Se dépasser sans se prendre au sérieux
💙 Faire vivre un club où chacun trouve sa place

Un immense merci à notre partenaire , qui nous accompagne dans cette nouvelle aventure et nous aide à faire grandir les 4R année après année. 💛🙏💙

𝘾𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙣𝙪𝙚 𝙢𝙖𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙚 𝙙é𝙗𝙪𝙩 𝙙'𝙪𝙣𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙨𝙖𝙞𝙨𝙤𝙣, 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙡'𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡 𝙣𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚 𝙥𝙖𝙨 : 𝙐𝙣𝙚 é𝙦𝙪𝙞𝙥𝙚. 𝙐𝙣𝙚 𝙛𝙖𝙢𝙞𝙡𝙡𝙚. 𝙐𝙣𝙚 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣.

Alors, qu'en pensez-vous !?

🎉 𝙄𝙇 𝙀𝙎𝙏 𝙇À !!! 🎉Pour cette 4ᵉ saison, les 4R se dotent d'une nouvelle identité visuelle & Aujourd'hui, nous sommes fier...
19/08/2026

🎉 𝙄𝙇 𝙀𝙎𝙏 𝙇À !!! 🎉

Pour cette 4ᵉ saison, les 4R se dotent d'une nouvelle identité visuelle & Aujourd'hui, nous sommes fiers de vous là présenter... 🤩

𝙐𝙣 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙖𝙪 𝙡𝙤𝙜𝙤, 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙢𝙤𝙙𝙚𝙧𝙣𝙚, 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙙𝙮𝙣𝙖𝙢𝙞𝙦𝙪𝙚, qui reflète l'évolution de notre association tout en restant fidèle à ce qui nous rassemble depuis le premier jour :

🏃 Le plaisir de bouger ensemble
🥾 Le goût du partage
💪 L'envie de se dépasser
💛 La convivialité qui fait l'ADN des 4R

𝐁𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝟒. 💛🚀💙

Et ce n'est que le début... 👀

Pendant que l'été suit son cours, ça s'active dans les coulisses des 4R.✅ Des idées prennent forme✅ Des projets avancent...
17/08/2026

Pendant que l'été suit son cours, ça s'active dans les coulisses des 4R.

✅ Des idées prennent forme
✅ Des projets avancent
✅ Des surprises se préparent
✅ La saison 4 se construit petit à petit...

Pour le moment, le dossier reste classé CONFIDENTIEL 🔒

Mais une chose est sûre :
La reprise approche et nous avons hâte de partager avec vous tout ce que nous préparons.

👀 Restez attentifs dans les prochains jours...

🎉 Une belle soirée conviviale pour clôturer la 3e saison de l’association 4R, avec un délicieux veau aux olives préparé ...
22/06/2026

🎉 Une belle soirée conviviale pour clôturer la 3e saison de l’association 4R, avec un délicieux veau aux olives préparé avec soin par TANGO Paella 30133 "Les Angles" !

Merci à tous nos adhérents pour cette saison, riche en kilomètres parcourus, en dénivelé accumulé, en courbatures de renfo mais aussi en sourires, en progrès réalisés et en solidarité.💛

Une saison bien remplie avec 3 événements : Octobre Rose, le Run & Bike et la Randonnée Gourmande.

😎Maintenant, place à l’été et aux vacances et on vous retrouve pour la saison 4, avec quelques nouveautés…

09/06/2026

🔥 𝗡𝗼𝘀 𝟯 𝗪𝗮𝗿𝗿𝗶𝗼𝗿𝘀 𝗼𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝘃𝗶𝗯𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗗𝗲𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 !!!!🔥

Ce week-end à Gigondas, Fred, Seb & Laurie ont porté haut les couleurs des 4R… avec du courage, du mental… et clairement un petit grain de folie 😅❤️

⏰ 𝗙𝗿𝗲𝗱 – 𝗹𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲-𝘁𝗼𝘁 𝗱𝘂 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗿𝗮𝗶𝗹 (𝘁𝗲𝗮𝗺 𝟱𝗵 𝗱𝘂 𝗺𝗮𝘁’ 😴)
Déjà présent en 2025, il a remis ça et a signé un solide 7h49 malgré le manque d’entraînement et des allergies 🤧 au taquet 💥
💬 il dira : “𝑇𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑏𝑒𝑎𝑢 𝑒𝑡 𝑒𝑥𝑖𝑔𝑒𝑎𝑛𝑡… 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒 𝑚𝑒𝑚𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑙’𝑎𝑛𝑛𝑒𝑒 𝑑𝑒𝑟𝑛𝑖𝑒𝑟𝑒 🤣”
À ce niveau-là, on appelle ça de la précision suisse… version trail 😄👏

💪 𝗦𝗲𝗯 – 𝗹𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗿𝗶𝗼𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 “𝗴𝗲𝗻𝗼𝘂 𝗲𝗻 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻”
Malgré plusieurs semaines compliquées, il a accroché un 2h14 sur le 21 km 🔥
💬 Il dira : “𝐿𝑒 𝑔𝑒𝑛𝑜𝑢 𝑎 𝑡𝑒𝑛𝑢… 𝑔𝑟𝑜𝑠 𝑘𝑖𝑓𝑓 !”
Comme quoi… parfois le mental court plus vite que les douleurs 💯😜

❤️ 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗶𝗲 – 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘅𝟭𝟬𝟬𝟬
Un trail vécu à fond, avec le cœur… et sûrement quelques gros mots dans les montées 🤭
3h06 sur le 21 km, elle dira 💬 “𝐵𝑜𝑟𝑑𝑒l 𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑐𝑒 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑓𝑜𝑢”
On confirme… et on adore ça 😍

👏 Les 4R sont ultra fiers de vous !

Fiers de votre dépassement, de votre énergie et de ces émotions que vous partagez 🙌

🔥 Verdict : aux 4R… on vient pour courir… mais on reste pour vibrer (et un peu souffrir quand même 😜)

💬 On leur envoie un max de 🔥🔥🔥 en commentaires !!!

Adresse

1 Cours Bridaine/BP26
Roquemaure
30150

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