Association 4R

05/04/2026

⏰ 𝟙𝟡𝕙𝟛𝟘…
Bon OK, on avait dit 18h...

𝙈𝘼𝙄𝙎 les cloches 🛎️, le lapin 🐰 et le chocolat 🍫 ont décidé autrement 😅
ALORS AVEC UN (tout petit) POIL DE RETARD…

🎉🥾🍷 𝙊𝙉 𝙑𝙊𝙐𝙎 𝘿𝙄𝙏 𝙏𝙊𝙐𝙏 ! 🍷🥾🎉

꧁𝓛𝓪 𝓡𝓪𝓷𝓭𝓸 𝓖𝓸𝓾𝓻𝓶𝓪𝓷𝓭𝓮 𝓭𝓮𝓼 4𝓡 𝓻𝓮𝓿𝓲𝓮𝓷𝓽 𝓹𝓸𝓾𝓻 𝓾𝓷𝓮 3ᵉ é𝓭𝓲𝓽𝓲𝓸𝓷 ! 🤩꧂

📅 JEUDI 21 MAI 2026 - 📍 Sauveterre - 18h30

Au programme :
🥾 une rando conviviale d’environ 10 km en semi‑nocturne
🍷 apéro – plat – dessert – café
😄 des sourires, du partage, de la gourmandise
et cette ambiance 4R qu’on adore 💛

💬 Vous étiez nombreux à l’attendre…

🔥 𝙇𝙚𝙨 4𝙍 𝙧𝙚𝙢𝙚𝙩𝙩𝙚𝙣𝙩 𝙤𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧𝙩 !!!

05/04/2026

🐣🌸 JOYEUSES PÂQUES À TOUS ! 🌸🐣

Les 4R vous souhaitent de très belles fêtes de Pâques, pleines de partage, de gourmandises et de bons moments 🐰🍫🌿

👀 Et ce n’est pas tout…
Ce soir à 18h, on a UNE grande nouvelle à vous annoncer 🤗🤗🤗

Une nouvelle que certains attendent…Une nouvelle qui sent bon la convivialité…
Une nouvelle qui se vit plutôt qu’elle ne se raconte 🍷🥾✨

👉 Restez bien connectés…
(Et non, on vous promet : ce n’est PAS un poisson d’avril 🐟😉)

À tout à l’heure ! 💛

01/04/2026

🌅 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭é𝐬… 🌅

Quelque chose se prépare du côté des 4R 👀
On ne peut pas encore tout vous dire…
Juste que ça sent bon la convivialité, la nature et les bons moments partagés 🍷🥾✨

👉 𝘼𝙣𝙣𝙤𝙣𝙘𝙚 𝙞𝙢𝙢𝙞𝙣𝙚𝙣𝙩𝙚…
𝘗𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴, 𝘤𝘦 𝘯’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘶𝘯 𝘱𝘰𝘪𝘴𝘴𝘰𝘯 𝘥’𝘢𝘷𝘳𝘪𝘭 🐟😝

👀 𝔸𝕗𝕗𝕒𝕚𝕣𝕖 à 𝕤𝕦𝕚𝕧𝕣𝕖… 𝕥𝕣è𝕤 𝕓𝕚𝕖𝕟𝕥ô𝕥.
En attendant…
👉 𝙤𝙪𝙫𝙧𝙚𝙯 𝙡’œ𝙞𝙡, 𝙩𝙚𝙣𝙙𝙚𝙯 𝙡’𝙤𝙧𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚… 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙚𝙯 𝙘𝙤𝙣𝙣𝙚𝙘𝙩é𝙨.

29/03/2026

💛🏃‍♀️ Les 4R en force pour une course solidaire…🏃💛

Ce matin à Saze, ils étaient près de 20 adhérents 4R Roquemaure à chausser les baskets pour participer à l’événement Courir Pour Un Rêve ✨

Une mobilisation collective, portée par l’envie de courir autrement :
👉 pour soutenir l’association TON JOUR TON RÊVE
👉 et surtout, pour Marcus, afin de contribuer à la réalisation de son rêve ❤️

🌬️ Le vent s’est invité sur le parcours
💛 Mais la solidarité, l’entraide et la bonne humeur ont largement pris le dessus 💪

Un immense bravo à tous nos adhérents présents… 👏

Vous avez fièrement porté les couleurs du club et montré que le sport est aussi un formidable vecteur d’humanité 🙏

19/03/2026

🟡 LES 4R EN FORCE POUR UNE BELLE CAUSE 🟡

Dimanche 29 mars, les 4R seront en masse à Saze pour participer à la course caritative

🏃‍♂️💛 « Courir Pour Un Rêve» 💛🏃‍♀️

Parce que courir, c’est bien.
Mais courir ensemble pour donner de l’espoir, c’est encore plus fort ✨

👉 Cette course, on ne la fait pas pour le chrono.
👉 On la fait pour Marcus.
👉 On la fait avec le cœur.

💪 Une team soudée
💛 Une cause qui nous dépasse
✨ Une énergie collective incroyable

Ensemble, on se mobilise pour Marcus.
Ensemble, on court pour son rêve.

15/03/2026

FLASH BACK : 1 semaine DÉJÀ ; 1 semaine SEULEMENT…

La Run & Bike des 4R mettait le feu 🔥
Des binômes à bloc & surmotivés, des relais express, des mollets en feu et surtout une ambiance de folie du départ à l’arrivée 🚴‍♂️🏃‍♂️💥

Un immense MERCI à tous :
🙌 les participants qui ont tout donné
🤝 nos partenaires pour leur soutien
💪 et nos bénévoles sans qui rien ne serait possible

Vous avez fait de cette édition un moment inoubliable 💛

On vous laisse revivre ça en images… parce que clairement vous avez régalé 🤩

On se retrouve très vite pour la suite… 👀 RESTEZ CONNECTÉS…

22/10/2025

🎀 Un grand merci pour votre participation à la course de 10 km, 100% solidaire pour Octobre Rose à Roquemaure. 🎀

Vous étiez 92 coureurs engagés malgré une petite pluie qui a malicieusement attendu le top départ de la course…
Un parcours totalement différent par rapport à 2024, incluant une petite partie trail, qui offrait une belle vue sur notre village. Comme l’année dernière, le passage par l’EHPAD « Les Lavandines » a été un moment fort, intergénérationnel et nos aînés ont ainsi pu participer à cet événement.

Félicitations à tous pour votre course et en particulier :
- Pauline, 1ère féminine, terminant dans le top 10, en 49 minutes.
- Damien, 1er au scratch, en 44 minutes.
- Noélie et Elodie, qui n’ont rien lâché et clôturé cette belle course.

Un bel élan de solidarité, cher à notre association et toujours un plaisir d’organiser ce genre de manifestation avec l’association Solidarité Cancer et la Mairie de Roquemaure.

07/10/2025

Bonjour à tous,

Le temps défile à toute allure depuis le début de la saison 3 de l’association 4R !!!

Suite à l’AG début septembre, le Bureau s’est étoffé avec l’entrée de Stéphane, en tant que secrétaire. Un grand merci pour son aide, sa disponibilité… et sa bonne humeur !

🎉 Un mois de reprise des entraînements et nous sommes ravis d’accueillir déjà 38 adhérents au sein des 3 groupes : Petites Foulées, Moyennes Foulées et Grandes Foulées.
Au programme de cette saison 3 : des sorties trails, quelques sorties sur route, des séances plus techniques comme le renforcement musculaire ou le fractionné sur la piste d’athlétisme.
Certains nous suivent depuis 3 ans, d’autres nous découvrent mais chacun est animé par une même dynamique : le plaisir de courir ensemble ! Bienvenue à tous, nous sommes prêts à partager de bons moments sur les chemins et dans l’organisation d’événements tout au long de l’année !

📆 Commençons par une course de 10 km en partenariat avec la Mairie de Roquemaure et la toute jeune association Solidarité Cancer Roquemaure, le dimanche 19 octobre. Une course 100% solidaire au profit d’Octobre Rose. N’hésitez pas à vous inscrire !

19/09/2025

On compte sur vous pour votre participation et votre aide pour l organisation 🤩

🩷✊🎉🎊🎗️👟Le compte à rebours commence!!

Roquemaure se mobilise pour Octobre Rose ! 3ème édition 💖
Rejoignez nous le dimanche 19 octobre pour une grande journée de solidarité au profit de la lutte contre le cancer du sein, mais contre toutes les formes de cancer aussi! Les dons seront reversés à SainteCatherine, Institut du Cancer - AvignonProvence
Au programme :
🏃 Marche et course – Parcours marche de 3, 5 ou 10 km; parcours course (non chronométré) de 10 km concocté par Association 4R .
📍 Lieu: RDV Place de la Mairie à partir de 9h pour les inscriptions de dernière minute ("Ancien office de Tourisme"), échauffement en musique avec Le chemin de la danse
Départs échelonnés:
⏰- 10h00: départ parcours marche 10 km - ravitaillement sur le parcours
⏰-10h10: Départ parcours marche 5 km
⏰-10h20: Départ parcours marche 3 km
⏰-10h30: Départ de la course 10 km (A partir de 16 ans)- ravitaillement sur le parcours

🎗️ Toute la matinée place de la Mairie : stands d’information sur le dépistage - autopalpation - prévention avec la Maison de santé pluriprofessionnelle du canton de Roquemaure, initiation do-in avec Les clés du Bien-Etre, conseils beauté et sport santé avec SainteCatherine, Institut du Cancer - AvignonProvence, 🚲challenge vélo (88 km à dépasser!), fabriquez votre smoothie à vélo, photobooth "tous en rose!" avec My little selfie, démonstrations des majorettes Majorettes Les Florentines, musique avec le groupe "Eclipse", ...
🍔🍟buvette par l'association "solidarité cancer" et foodtrucks avec "Foodtruck 30" et "le Cuisto qui bouge" ...🌭🍩🍴☕🧃

💲 Participation : 12 € - tee-shirt de l'événement offert, dans la limite des stocks disponibles - Inscriptions: à l'ancien OT place de la Mairie à partir du 1er/10 du lundi au vendredi de 9h à 11h30 et 14h à 18h (19h le mercredi et vendredi) ou billetterie en ligne: https://www.onparticipe.fr/b/XqcGkIjJ

Venez marcher, courir, pédaler, encourager et partager un moment convivial et solidaire pour soutenir la lutte contre le cancer!✊🎗️🩷