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Yoga et Santé - Académie YCR Romans

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Romans-sur-Isère
Yoga et Santé - Académie YCR Romans

Centre de Yoga et Santé à Romans, siège de l'Académie YCR (Yoga Conscience Radicale).

Retrouvez l'enseignement d'expert de Julien Deloche à travers des cours collectifs et des formations professionnelles certifiantes toute l'année.

13/09/2026

Ton corps chuchote avant de crier

Nous voulons souvent contrôler, corriger ou dépasser notre corps. Pourtant, le yoga commence peut-être au moment où nous cessons de lui donner des ordres… pour enfin écouter ce qu’il nous révèle.

30/08/2026

Et si tu n’étais pas aussi « laid » qu’on te l’a fait croire ?

On t’a peut-être dit un jour que tu étais trop gros, trop maigre, trop petit, trop vieux… ou simplement pas beau.

À force d’entendre certains regards parler à notre place, nous finissons parfois par les faire nôtres.

Mais la beauté ne se limite pas à ce que renvoie un miroir. Elle apparaît aussi dans une posture, un regard, un sourire, une présence… et dans ce que nous laissons apparaître de nous lorsque nous rencontrons l’autre.

Aujourd’hui, essaie simplement ceci : regarde-toi sans les yeux de ceux qui t’ont jugé.
Et cherche une seule chose que tu aimes chez toi. 🙏

YCR – Yoga Conscience Radicale
Voir. Comprendre. Se libérer.

29/08/2026

Quel âge a celui qui te regarde vieillir ?

Ton corps vieillit.
Ton visage change.
Tes pensées changent.
Ta vie entière change.

Et pourtant, lorsque tu regardes une photographie de toi enfant, quelque chose en toi dit encore :

« C’était moi. »

Les Yoga Sūtra utilisent un mot : draṣṭṛ qui signifie le voyant, celui qui voit.

Alors une question vertigineuse apparaît :

Celui qui observe ton corps vieillir… quel âge a-t-il ?

Ne cherche pas forcément une réponse intellectuelle.

Regarde-toi quelques secondes dans un miroir. Observe ce qui a changé… puis porte ton attention sur celui qui observe.

Peut-être que le yoga commence précisément ici.

YCR – Yoga Conscience Radicale
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28/08/2026

Dans cette série de vidéos, je t’invite à observer les mécanismes du mental et de l’ego.
Pas pour les combattre.
Pas pour les juger.
Mais pour les voir clairement.

Parce que voir, sans interpréter, est déjà une transformation.

Ici, pas de méthode miracle, pas de promesse de devenir quelqu’un d’autre.
Seulement un regard direct sur la réalité.

Pour cette vidéo précisément

La phrase centrale que nous avions formulée était :

« La méditation est un regard direct sur la réalité, là où l’ego n’a plus de prise. »

Et j’avais également proposé comme titre spécifique :

« La méditation commence quand vous sortez du cadre »

25/08/2026

Aimer sans faire de l’autre un besoin — Les Leçons du Vivant #18
Aimer profondément quelqu’un ne signifie pas lui demander de porter notre existence.

Avec les années, deux êtres peuvent construire un « nous » si puissant qu’ils finissent par ne plus savoir où commence l’un et où finit l’autre.

Alors une question dérangeante apparaît : si demain l’autre n’était plus là, saurais-je encore vivre ?

Pas seulement survivre.
Vivre. Aimer. Décider. Rire. Faire des projets. Continuer.

L’amour ne devrait pas faire de l’autre la condition de notre propre existence.

Peut-être que le plus beau cadeau que deux êtres puissent se faire est justement celui-ci : s’aimer profondément tout en s’aidant mutuellement à devenir libres.

YCR — Yoga Conscience Radicale
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24/08/2026

Ton mental invente une histoire… et tu la prends pour la réalité
Quelqu’un ne te rappelle pas. C’est un fait.

Mais quelques secondes plus t**d, ton mental a déjà construit toute une histoire :
« Il s’en fiche de moi. »
« Je ne compte pas pour lui. »
« Il manque de bienveillance. »

Le yoga appelle cela vikalpa : une construction mentale élaborée à partir de mots, d’images ou de fragments… sans accès à toute la réalité.

Et parfois, deux personnes souffrent chacune de leur côté simplement parce qu’elles ont construit une histoire sur ce que l’autre pensait, savait ou ressentait.

Avant de conclure, reviens au fait.
Puis regarde tout ce que ta pensée a ajouté par-dessus.

Parce que parfois, ce n’est pas l’autre que tu vois. C’est l’histoire que tu as construite sur lui.

22/08/2026

😜 S’éloigner de quelqu’un, est-ce vraiment le rejeter ?

Parfois, quelqu’un dépasse nos limites et nous décidons de nous éloigner.

Mais aussitôt, le mental s’en mêle :
« Suis-je dans l’ego ? »
« Aurais-je dû continuer à dialoguer ? »
« Est-ce mal de fermer cette porte ? »

Le Yoga ne nous demande pas de tout accepter.

On peut poser une limite sans haine, partir sans condamner et fermer une porte extérieure sans continuer le conflit… à l’intérieur.

Car le véritable détachement commence peut-être là : lorsque nous n’avons plus besoin que l’autre comprenne que nous avions raison.

Et aujourd’hui, exceptionnellement… c’est le GURU 😜 qui vous l’explique !

19/08/2026

Tu progresses peut-être plus que tu ne le crois…On voudrait souvent voir immédiatement les fruits de ce que l’on fait.

Savoir si l’on progresse. Si l’on change. Si notre pratique « fonctionne ».

Mais Patañjali nous rappelle deux piliers essentiels du Yoga : abhyāsa, la pratique constante, et vairāgya, le détachement.

Continuer… sans surveiller sans cesse le résultat.

Comme un enfant qui grandit sous les yeux de ses parents, certaines transformations deviennent presque invisibles lorsqu’on les observe chaque jour.

Alors peut-être que la vraie question n’est pas :
« Est-ce que j’ai progressé ? »

Mais simplement :
« Est-ce que j’ai fait aujourd’hui ce que j’avais décidé de faire ? »

Et demain… recommencer.

18/08/2026

La foi n’est peut-être pas ce que vous croyez

« Celui qui a la foi obtient la connaissance. » — Bhagavad-Gītā

Quand on parle de foi, on pense souvent à la religion. Pourtant, il existe une foi beaucoup plus quotidienne : celle qui nous fait recommencer après être tombé.

Un enfant qui apprend à faire du vélo ne sait pas encore qu’il va réussir. Mais quelque chose en lui lui permet de remonter sur le vélo.

Et si, parfois, ce qui nous empêche d’avancer n’était pas notre incapacité… mais le fait d’avoir cessé d’essayer trop tôt ?

Aujourd’hui, reprenez une petite chose que vous aviez abandonnée. Un seul pas suffit.

YCR – Yoga Conscience Radicale
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18/08/2026

🙏 Aujourd’hui, nous avons simplement envie de dire merci.

Merci à celles et ceux qui, publication après publication, prennent quelques secondes pour mettre un 👍, un ❤️, laisser un commentaire ou partager.

Vous êtes parfois les mêmes noms qui reviennent… et croyez-nous, nous les voyons. 😊

Nous consacrons énormément de temps à préparer ces vidéos, à travailler les sujets, à vérifier ce que nous transmettons et à essayer de rendre le Yoga et la connaissance du vivant accessibles au plus grand nombre.

Et il y a quelque chose que l’on oublie souvent sur les réseaux :

regarder une publication en silence et interagir avec elle, ce n’est pas tout à fait la même chose.

Un simple 👍 indique à Facebook que cette publication mérite peut-être d’être montrée à davantage de personnes.

Un commentaire l’aide encore davantage.

Et un partage peut lui permettre de rencontrer quelqu’un qui ne nous connaît absolument pas.

Alors à celles et ceux que nous retrouvons régulièrement sous nos publications : merci. Vraiment. ❤️

Vous ne faites pas que nous faire plaisir.

Vous participez à faire circuler ce que nous essayons de transmettre.

Et à tous ceux qui regardent régulièrement sans forcément penser à laisser une petite trace de leur passage : la prochaine fois qu’une publication vous apporte quelque chose, pensez simplement à cliquer. 😉

Cela ne vous prendra qu’une seconde.

Pour nous et pour la diffusion de ce travail, cette seconde peut compter énormément.

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