Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/107922065183162/

Fusion-Prog

Fusion-Prog est une programmation semi personnalisé pour athlète de niveau intermédiaire à confirmé by :

Jimmy Courbon Coaching & Marc Tgr Coaching

16/07/2023

Les compétitions Marseille Throwdown // Affiliates Battle arrivent à grand pas …

Nos soldats sont prêts pour la guerre !🔥

Pour l’occasion une matinée pour finaliser les derniers réglages et bo**er la .

RDV le week-end prochain pour le début des hostilités.

Kiss ❤️

11/07/2023

𝑨𝒍𝒔𝒂𝒄𝒆 𝑻𝒉𝒓𝒐𝒘𝒅𝒐𝒘𝒏 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ ✅

➡️ Félicitations à .opopop pour sa 🥈place et pour sa 6️⃣eme place!

Beaucoup d’engagements de leurs parts depuis le début de cette saison qui payent sur le Floor des 🚀

Un grand Bravo à tous deux pour votre progression et vos résultats!

Que la saison continue! 👊⚔️

04/06/2023

Tu veux développer ta capacité aérobie ? 🌬️

Alors impose-toi au moins une session d’endurance fondamentale par semaine.

Pas de haute intensité ! Juste le plaisir de trottiner seul ou accompagné 🏃‍♀️

Ton corps te dira MERCI ❤️

23/04/2023

Nouvelle recrue ! Nouvelle 🤩

Séverine Be Bop Mod [ 40 ans ]

Après 16 ans passé au rugby à se défouler sur le St Bernard, là voilà aujourd’hui CrossFiteuse 🤸‍♀️

Diabétique, Sev se bas au quotidien contre la maladie.

« La charge mentale peut s'avérer épuisante, mais quand on aime ce qu'on fait, tous les soucis de la maladie s'efface. Sinon on meurt! ».

Une femme exceptionnelle, au grand ❤️ friande de compétition avec une réel envie de progresser.

Souhaitons lui le meilleur pour la suite 👊

12/04/2023

✅ 𝑸𝒖𝒂𝒍𝒊𝒇𝒊𝒆́𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝑨𝒍𝒔𝒂𝒄𝒆𝒔 𝑻𝒉𝒓𝒐𝒘𝒅𝒐𝒘𝒏 ✅

➡️ Après deux WODS de qualification .opopop et remportent leurs tickets en individuel pour la Finale des Alsace Throwdown qui se déroulera du 7 au 9 Juillet ! ⚔️🔥

𝑩𝑹𝑨𝑽𝑶 𝒂̀ 𝒕𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒖𝒙 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍 𝒆𝒕 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒆! 📈💪

02/04/2023

⚔️ 𝑮𝒂𝒍𝒊𝒏𝒆𝒕𝒕𝒆 𝑻𝒉𝒓𝒐𝒘𝒅𝒐𝒘𝒏 ⚔️

✅ ouverture de la saison des compétitions, et une très bonne entame pour .opopop et qui terminent respectivement 4eme et 6eme des avec leurs binômes du jour et

𝑩𝒓𝒂𝒗𝒐 𝒍𝒆𝒔 𝒈𝒖𝒆𝒓𝒓𝒊𝒆̀𝒓𝒆𝒔 👏🤩

De bon augure pour la suite de la saison! 🔥

26/03/2023

💥𝑾𝑶𝑫 𝑫𝑬 𝑸𝑼𝑨𝑳𝑰𝑭 💥

➡️ le premier d’une petite série pour cette saison : 𝑨𝑭𝑭𝑰𝑳𝑰𝑨̂𝑻𝑬𝑺 𝑩𝑨𝑻𝑻𝑳𝑬

⚔️ Aujourd’hui pour une partie de la Team Fusion, au programme 30 minutes de partage, d’encouragements, et un soupçon de souffrance 😄

𝑩𝑹𝑨𝑽𝑶 𝒍’𝑬𝑸𝑼𝑰𝑷𝑬 et bonne récup! 😴

12/03/2023

𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍 𝑨𝒕𝒉𝒍𝒆̀𝒕𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒂 𝑻𝒆𝒂𝒎

Mathieu Lopez - 42ans

🏉 Ancien rugbyman semi professionnel qui est passé par l’école de rugby de Toulon.

➡️ 10 ans de fédéral 1 sous contrat ; depuis il coupe des oranges dans des petits clubs et a besoin de relancer sa carrière.

📈 Ses objectifs : faire une première compétition et tester ses limites dans le CrossFit

Un beau profil, une force à l’état pure.

📈 Souhaitons lui le meilleur pour la suite 🔥

03/03/2023

Dumbbell Bent-Over Row Single Arm 💪

Si tu veux les blessures, les déséquilibres et dans le temps.

Le travail de renforcement musculaire en unilatéral fait parti des indispensables souvent sous estimé dans le CF.

🎥 Mouvement exécuté sans déformations / ni compensations avec un contrôle excentrique.

21/02/2023

𝑶𝑩𝑱𝑬𝑪𝑻𝑰𝑭 𝑴𝑨𝑺𝑻𝑬𝑹 𝟔𝟎 👊

Deux ans pour être au mieux de sa forme d’ici 2025! 📈

C’est l’objectif que s’est fixé Jacques EGO pour son retour en CF! 🤩

Pour ce faire, il suivra une programmation 100% personnalisée.
Les Macrocycles sont définis, les 3 premiers mois seront axés sur :

- Renforcement musculaire spécifique aux exigences du CF
- Travaille de mobilité
- Technique Haltéro et Gym Coaché
- Intégration Aérobie
- 0 WOD

Welcome on Board! 🔥

11/02/2023

Tu veux gagner en FORCE 💪 ? Tu veux diminuer le risque de BLESSURES ❌ ? Ou tu veux simplement RENFORCER ta chaîne postérieure 🐢 ??!

Conseil : Travail tes muscles [Ischios Jambiers] sous toutes ces formes et tous les axes.

En vidéo un exemple de Nordic Curl au GHD avec assistance élastique.

Niveau 1 : les mains en tensions sur la bd el 🎥
Niveau 2 : les bras croisées toujours avec bd el
Niveau 3 : mouvement sans assistance élastique

Faire des petites séries entre 3 à 6 répétions avec un maximum de contrôle.

📈 Chez Fusion-Prog le travail préventif est au cœur de la planification.

À toi de jouer 🙂

Adresse

14 Avenue De La Déportation
Romans-sur-Isère
26100

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Fusion-Prog publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.