PowerSmash

09/09/2020

Défense / Construction / Attaque

🎾🎾🎾

La théorie des angles au tennis : tout comprendre pour prendre un longueur d'avance sur tes adversaires.

10/07/2020

Bonjour à toutes et à tous,

Lorsque l'on observe des joueurs avant une compétition, il n'est pas rare de les voir rentrer sur le terrain sans aucun échauffement préalable en expliquant que les 5 minutes d'échauffement sont suffisantes.

Sous estimer l'importance de l'échauffement est une erreur car il est incontournable pour être performant dès le premier point du match, et limiter les risques de blessures.

Augmentation du rythme cardiaque et de l'apport en O², préparation des muscles et des articulations à l'effort, éveil psychomoteur sont les conséquences d'un échauffement bien conduit, adapté et suffisamment long.

Cette première fiche vous propose un échauffement de 30 minutes hors terrain. Bien évidemment, vous pouvez adapter les exercices ou les durées en fonction de vos caractéristiques. ✅

Un grand merci à Nicolas A. pour avoir proposé le sujet de cette série de fiche et pour avoir participé à la réalisation. 😉

Cliquez sur la page dédiée du site pour télécharger la fiche au format PDF :
http://www.votretennis.org/fiches-physique.php

Prenez soin de vous !! 👏👏

06/07/2020

Tournée Royan 2020 🇫🇷♥️🎾

27/06/2020

Triste réalité 😥

De nombreux coaches sont en ce moment privés de revenu. Et ne bénéficient d’aucun système de soutien selon le pays dont ils dépendent.

15/06/2020

Travail de la glissade sur terre battue 💥

Team Powersmash 🔥🎾

27/05/2020

Reprise d’activité bientôt, une partie de vos élèves sont des ados, parfois pas facile à comprendre et de communiquer avec eux.

Voici 6 besoins détaillés que peuvent avoir les adolescents.
Tenez en compte et vous les fidéliserez 👍🏼

10/05/2020

🎉 Ouverture 🎉

Bonjour à tous ,

✅ Le club de tennis de Roissy en Brie ouvre à partir du Mardi 12 Mai

✅ Jouer a 2
❌Jouer à 3/4 ou plus

✅N’hésitez pas à nous contacter pour reprendre le rythme sur des séances individuelles 😉

🎾 Nous vous demanderons de respecter les gestes barrières , de vous munir d’un gel hydro-alcoolique et de remplir un formulaire fournit par la fédération avant de pouvoir jouer avec le coach .

Renseignements auprès de Gaëtan ✔️

📞 0625684189
📲 [email protected]

Team Powersmash 🔥🎾

29/04/2020

De nombreux coaches sont en ce moment privés de revenu. Et ne bénéficient d’aucun système de soutien selon le pays dont ils dépendent.

28/04/2020

John Millman, à l’origine du débat provoqué par les propos de Dominic Thiem sur le plan d’aide aux joueurs mal classés, a avancé quelques propositions. « Nous devrions plutôt penser à d…

26/04/2020

ITF Photo : ITF - Les qualifications des tournois ITF de nouveau à 64 joueurs L'ITF a visiblement décidé de faire machine arrière. Vasco Costa, président de la fédération portugaise mais surtout membre du comité de l'ITF, a annoncé que les qualifications des tournois ITF allaient ...