Training Up - Cédric Mulpas/préparateur physique

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Training Up - Cédric Mulpas/préparateur physique

Coaching Sportif individualisé/Small group, TrainingUp te permet d'atteindre tes objectifs sportifs � Vente de packs ciblés

�www.e-trainingup.be�

18/02/2026

🔥 21KM Barcelone 🔥

Bravo Sarah Vargas Castellon et Lucie Philippe pour vos performances, timing parfait sous une météo plus que clémente 🌞🤩

29/01/2026

🔥 Pilates 🔥 Tous les lundis 18h à la salle des enhauts (Ville-sur-haine)

07/12/2025

🔥 ON RECRUTE UN COACH ! 🔥
Tu es coach diplômé, énergique, et passionné par l’entraînement fonctionnel ?
Nous cherchons quelqu’un pour encadrer un cours de circuit training orienté HYROX, tous les JEUDIS de 20h à 21h.

➡️ Groupe motivé
➡️ Belle ambiance
➡️ Liberté dans la construction des séances

Si tu veux rejoindre l’aventure, écris-nous en MP

15/11/2025

CX Sart Dames Avelines 🔥

Nouvel athlète dans la team TrainingUp depuis à peine 2 semaines, et déjà une première victoire en CX U17🏆

Bravo Arthur Goossens 🚀 dans ce parcours boueux et technique où tu es parvenu à marquer la différence sur tes concurrents.

09/11/2025

Marathon NY 🔥🫣

Encore de très belles performances pour Dominique Gillard qui signe sont objectif haut la main avec un temps final de 4h11, accompagné par son mari Herman Mensaert

Ainsi qu'à Tamara Gillard avec un sublime 3h59', quelques mois seulement après son accouchement 👩‍🍼

Félicitations 🥳

05/11/2025

✊ NEW ✊

Envie de t’entraîner dans le calme, à ton rythme et sans regard extérieur ?
Le studio privatif TrainingUp est fait pour toi 💪

✅ Salle de 50m², intimiste et tout confort
✅ Accès solo ou duo uniquement
✅ Entièrement équipée : rack à squat, power sled, poids libres, haltères, etc.
✅ Réservation et accès autonomes via le site
✅ Paiement instantané, sans abonnement

👉 À deux pas des grands axes
👉 12€/h (ou formules 1h30 / 2h disponibles)

📲 Réserve ton créneau ici : trainingup.be/studio-fitness-privatif

10/10/2025

3 key sprinting phases and how to train them! 🏃💨

Haugen et al. (2019) is a fantastic overview of sprinting and forms the basis of our graphic and the information in this post (reference below). It's *open access* so be sure to read the full article!

The 100m sprint is composed of 3 phases; acceleration, maximal velocity and deceleration. These have differing demands and require specific training.

For example, the acceleration phase targets the start of the sprint so is short, with high intensity and includes starting from the blocks (or similar position).

The maximal velocity phase is also high intensity but uses a 'flying start' (e.g. run 20-40m at a lower intensity before breaking into a sprint) to reach the highest possible speed. This is hard to maintain so these tend to be short sprints (e.g. 10-30m).

By contrast the deceleration phase requires sprint endurance to hold speed and form in the latter sections of a race. As a result the training tends to be slightly longer in duration and needs longer recovery times between efforts.

Strength and conditioning, plyometrics and resisted sprinting can all potentially enhance sprinting performance but it's a challenge to include them all within a programme.

Haugen et al. (2019) recommend a progressive, periodised approach that's adapted to meet the needs of the individual. The suggest varying training across the season so performance and recovery needs can be met (see graphic for examples).

Reference:
Haugen T, Seiler S, Sandbakk Ø, Tønnessen E. The Training and Development of Elite Sprint Performance: an Integration of Scientific and Best Practice Literature. Sports Med Open. 2019 Nov 21;5(1):44. doi: 10.1186/s40798-019-0221-0. PMID: 31754845; PMCID: PMC6872694.

09/10/2025

🌴 Stage 2026 de Triathlon à Roquebrune-sur-Argens 🌴

📅 Du 2 au 9 mai 2026, 3NERGY et Training Up – Cédric Mulpas vous proposent un nouveau stage de triathlon dans un lieu inédit, entre mer et montagne, à Roquebrune-sur-Argens, à deux pas de Fréjus et du mythique Roc d’Azur ! 🚴‍♂️🌊🏃‍♂️

Après trois superbes éditions dans le Verdon, nous changeons de décor pour vous offrir un environnement d’entraînement encore plus complet :

✅ Piscine extérieure chauffée / Espace bien être (spa)
✅ Routes vallonnées et bord de mer
✅ Parcours course à pied sur terrains mixtes
✅ Hébergement tout confort

Ne tardez pas à réserver votre place pour vivre cette nouvelle aventure avec nous !

Inscriptions stage :
👉 ⁦https://forms.office.com/r/a5t7N6SkLc

18/09/2025

🏃TEAM RUN 🏃⚡

Mercredi 19h - Ascenseurs de Thieu avec notre coach Bastien Cheval.

Cours adapté à tout niveau pour progresser en toute sérénité 🤗

Inscription obligatoire sur le site https://trainingup.be/inscriptions/

17/09/2025

😱HYROX😱

⚡Tous les lundis 20h15 / jeudi 20h. Des cours High Level pour une team de folie 💪💪

https://trainingup.be/inscriptions/

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7070

Téléphone

+32499270267

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