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29/03/2026

✨ Dernier atelier!

Pour cette saison, on arrête après celui ci!

Alors, si tu hésitais encore à venir essayer, c'est maintenant 😉

On ne sait pas encore s'il y aura des prochaines dates ...

Lors de cet atelier, tu vibres en même temps que les bols ...littéralement!
Tu ressens directement la puissance de leurs vibrations qui viennent se développer en toi, là où ça doit bouger. Et parfois, ça vibre fort 💓

Tu ne repars pas d'un atelier comme celui-là sans transformation 🦋

Contact par téléphone ou mail pour réserver

Il y a encore quelques places le matin!

24/03/2026

✨ L'association parfaite!

Un lieu intimiste (6 personnes maxi!)

+ Le réconfort ultime d'être enveloppé dans un hamac

+ La voix de qui te guide vers la détente
.. Quoi?? Tu dors déjà ?

Envie d'essayer le combo parfait "Yoga Aérien + Sophrologie" ?

👉🏻 C'est ce samedi 28 mars
de 10h à 11h30
au centre E.Qi.Libre, au Coteau

Une séance inédite, qui n'a pas de prochaine date!

🚨 C'est maintenant ou jamais pour prendre les dernières places!

Lors de cet atelier, je te guiderai pour découvrir les bienfaits d'une pratique de yoga aérien toute douce, et facile d'accès (aucun pré-requis!) et Laura t'accompagnera en douceur mais pour des effets puissants de la sophrologie, sur ton corps et ton esprit!

Le résultat ? Un système nerveux apaisé, un corps relaxé et un mental serein.

Alors, tu nous rejoins??

18/02/2026

✨ Programme des ateliers à venir ✨

Des places sont encore disponibles, n'hésite pas à me contacter si un thème t'intéresse!

Si tu n'as encore jamais essayé le yoga aérien 👉🏻 Les ateliers initions sont parfaits pour débuter : réserve ton samedi 14 mars! il n'y en aura pas d'autre avant fin mai!! 😱

Si tu veux les conseils et l'accompagnement d'une kiné sur une problématique spécifique 👉🏻 les ateliers thérapeutique sont mon format chouchou 🥰

Si tu as juste envie de te mettr dans une bulle pour un moment de pur cocooning 👉🏻 viens essayer les bains sonores en suspension ou le soin vibratoire associé au yin aérien ... 😍

Certains ateliers sont déjà complets!! Alors réserve vite ta place 📅✔️

16/12/2025

✨ Keep movin' !!!

Oui, l'hiver arrive ...
Oui, la fin de l'année nous draine notre énergie avec toute cette agitation (tellement inutile d'après moi! Mais c'est un autre débat... )

Mais c'est pas pour autant qu'il faut arrêter de se bouger!

Au contraire même!! Plus tu bouges, moins tu t'enraidis, moins t'es raide, moins t'as de douleurs, et plus t'es content ... De bouger!!

Alors on s'amuse encore un peu, avec des petits drops, en cette dernière semaine avant les vacances !

Parceque, oui, moi aussi, je prends des vacances! Et pas qu'un peu d'ailleurs, puisque je serai absente (des réseaux ET de la vraie vie) entre le 24.12 et le 13.01 ! Ce sont mes grandes vacances à moi, pour du repos essentiellement, et du dépaysement aussi 😉

Parcequ'en vrai, le bon moment pour se reposer et déconnecter, c'est pas au mois d'août, mais plutôt maintenant ! 😜

Bref!

Il est encore temps de nous rejoindre pour du kiff en suspension :

🎉Atelier Initiation le samedi 17/01 de 15h30 à 17h (Découverte des cours Acro et Mouv) ou de 17h30 à 19h (Découverte du cours Slow)

✨La prochaine session de cours démarre le lundi 19/01 (Mouv 16h50 Acro 18h15) et le jeudi 22/01 (Slow à 18h)

✅ inscriptions par message ou via le lien dans ma bio

25/11/2025

✨ Petits mouvements ... Grands bénéfices!

Soulage ton dos avec ces mouvements qui viennent réveiller tes sacro-iliaques!

Ces petites articulations, peu mobiles, qui s'enflamment facilement lorsque les muscles de ton dos ne sont pas assez sollicités (ou trop! comme d'hab, c'est un extrême ou l'autre)

Réactive moi cette zone! 👉🏻 Ton bassin sera heureux et ton dos prendra enfin des vacances 😎

Qui a déjà ressenti ce point très pénible entre le bas du dos et le haut de la fesse, un peu sur le côté ?? Situé sur ce petit creux qu'on appelle "la fossette iliaque" (il y en a une de chaque côté)

Ce petit truc gênant est ton message pour te remettre en mouvement 💫

16/11/2025

✨ La quelle veux-tu essayer??

Je t'assure que, si tu viens essayer un cours de yoga aérien pour la première fois, tu peux réussir d'emblée au moins une de ces au moins une de ces postures! 😉

On est d'accord, le yoga aérien, c'est bien plus que ça! 👇🏻

Pour découvrir ses nombreux bienfaits, rien de mieux que de venir tester par toi même!

La deuxième session de cours démarre lundi 17.11 et il n'est pas trop t**d pour t'inscrire! 🔗 Lien dans ma bio

⭐ Mouv pour débloquer ta mobilité et avoir enfin la souplesse et la force que ton corps mérite!

💫 Acro pour les plus sportives, prêtes à s'envoler encore plus loin!

✨ Slow pour ce moment de calme et d'apaisement que tu cherches désespérément...

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Dis moi laquelle de ces postures t'inspire le plus en commentaire!

14/11/2025

✨ Le meilleur hiver de ta vie!

La semaine dernière, je te partageais 3 tips pour ne pas souffrir du manque de lumière en hiver, ici, je te parle des piliers de la santé !

En voilà trois qui t'aideront à passer un hiver en pleine forme, physique et mentale :

🕺🏻Le mouvement! Bouger te permet d'entrenir tes articulations, tes muscles, ton système cardio vasculaire ... Tout quoi! Et tu n'as pas besoin d'aller te faire du mal en salle de sport si tu n'aime pas ça, marcher 30min à 1h par jour peut être suffisant! Tout dépend de ton hygiène de vie ...

🍲 Manger ... Une alimentation santé! De type non-inflammaroire, c'est l'idéal. Mais si tu dois commencer par une seule chose où mettre ton attention, alors commence par te concentrer sur le sucre raffiné : le pire ennemi de notre mode de vie actuel. Prends conscience de ce que tu consomme et comment. Regarde les listes d'ingrédients de ce que tu achètes, tu seras surpris d'en trouver (presque) partout!
Ton meilleur atout anti-inflammatoire : les oméga 3! Préfère ceux d'origine animale, et oui, il y en a aussi dans certains oeufs enrichis et la viande issue d'animaux nourris à l'herbe!

🫂 Les liens sociaux : ils sont plus importants que ce que tu crois! Et le temps qu'on passe à partager des moments, des discussions, des repas ou autre avec nos proches (ou même moins proches!) est bon pour notre santé mentale et émotionnelle. Ne néglige pas ces moments, provoque les, n'attends pas une invitation. Même en hiver, ne t'enferme pas chez toi!

👉🏻A ton avis, quels sont les deux autres piliers de la santé ?

Partage tes idées en commentaire!

11/11/2025

✨ Les cours redémarrent lundi prochain!

Le moment ou jamais de t'inscrire pour découvrir le yoga aérien!

🌟 ATELIER INITIATION 🌟
Ce samedi 15 novembre
Au centre E.Qi.Libre, au Coteau

▶️De 15h30 à 17h pour découvrir la session 2 des cours Mouv & Acro

▶️De 17h30 à 19h pour découvrir la session 2 des cours Slow

Une deuxième session de cinq semaines de cours démarre en suivant, à partir du lundi 17/11.

Le thème de cette session suit encore les saison, cette fois avec l'automne, les jours plus courts, plus froids, moins d'énergie ... On va rebooster tout ça avant l'hiver, pour qu'il soit le plus doux possible pour toi! 🫶🏻🍂⛅

Pour t'inscrire : le lien est dans ma bio!

Tu as besoin d'en savoir plus? Laisse moi un commentaire ou un message privé 🤗

09/11/2025

✨ Une semaine pour ralentir ...
.. Vraiment.

Prendre le temps, de savourer chaque instant, de le vivre pleinement.

Ressentir la douceur du soleil d'automne, faire le plein de cette chaleur réconfortante. Observer les paysages naturels, se sentir y appartenir pleinement.

Marcher, faire des étirements, respirer en conscience, sans autre objectif que de profiter de cette possibilité : pouvoir bouger.

Écouter le silence, le bruit des feuilles sous mes pas, le vent dans les arbres ...

Sentir l'odeur particulière de la forêt en automne ... S'en imprégner.

Faire des activités douces, pour offrir du calme à mon système nerveux.

Ralentir. Observer ses sensations. Savourer.

✨ Et toi, qu'est ce que tu fais pour vivre pleinement cette saison?

05/11/2025

✨ Winter is coming ...

Et avec lui, l'angoisse de beaucoup : la dépression saisonnière !

Si tu y es sensible (ou pas) voilà 3 essentiels à mettre en place dans ton quotidien.

🚶🏻‍♀️La marche quotidienne, au réveil : elle te permet de déverrouiller ton corps, te mettre en mouvement en douceur, stimuler ta dopamine, qui te donne l'énergie pour démarrer ta journée (pas besoin de café! 😉). Si tu as de la chance, tu en profites pour prendre quelques rayons de soleil, en bonus! 20min suffisent pour avoir un effet positif! Allez, même 15 c'est déjà bien! 👏🏻

🔦 La lampe de luminothérapie = The Game Changer face à la dépression saisonnière !! C'est prouvé, 20 à 30 min d'exposition, le matin, peuvent réguler parfaitement ton cycle veille/sommeil et tes hormones (melatonine et sérotonine) pour un sommeil réparateur et une humeur au top! Certains modèles sont très accessibles, et tu t'y expose pendant ton petit déjeuner : très facile à mettre en place!

💊 La vit.D3 : la forme la plus bio disponible de le vitamine D. Essentielle au bon fonctionnement immunitaire mais aussi impliquée dans la synthèse des deux hormones importantes pour notre sujet : sérotonine et melatonine. Le corps en produit lorsqu'il est exposé aux UVB, et peut la stocker mais ces stocks s'épuisent très vite dès la saison hivernale s'installe. Se supplémenter avec quelques gouttes de solution huileuse, le matin, peut changer la donne! À savoir que les personnes à la peau foncée sont bien plus sensibles à cette carence, évidemment.

Alors, que fais tu déjà ? Ou que vas tu essayer?

Adresse

Roanne

Site Web

http://www.vkyoga.fr/yoga-aerien/

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