Quel est le site Web ?

Mûja Yoga, Roanne (2026)

Yoga accessible à tous les corps, tous les âges et tous les niveaux. Cours de Yoga Vinyasa en studio à Roanne (42), cours de Yoga individuel, en entreprise, Coaching Yoga, Yoga Thérapie en suivi personnalisé, cours particulier à domicile sur Roanne et alentours : Commelle-Vernay, Le Coteau, Villerest, Lentigny, Saint-Jean-Saint-Maurice-sur-Loire et alentours ainsi que Lyon (69)
Professeure de Yoga certifiée et diplômée 200h YTT et 120h Yoga Thérapie / Anatomie reconnu par l'Etat et Yoga Alliance

27/08/2026

Et si cette rentrée, tu prenais une matinée pour toi… au bord du lac ? 🌿

Le samedi 12 septembre, Mûja Yoga vous donne rendez-vous au lac de Villerest pour une matinée pensée pour tous les corps, tous les âges et tous les niveaux.

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’être « bon en yoga ».

Juste l’envie de bouger, respirer et prendre un peu de temps pour soi. 💙

🌿 AU PROGRAMME

👵 9h — Yoga seniors

🤱 10h10 — Yoga maman-bébé

👩‍👧 11h20 — Yoga parent-enfant

🌊 12h40 — Yoga Flow

10 € par élève, adulte ou enfant, par séance
👶 Bébé gratuit
🧒 Enfants à partir de 4 ans

📍 Lac de Villerest — au niveau de la plage
📅 Samedi 12 septembre 2026

🌦️ En cas de mauvais temps, la matinée sera reportée au dimanche 13 septembre, aux mêmes horaires.

💙 POUR RÉSERVER

Envoie-moi simplement « VILLEREST » en DM avec la séance choisie et le nombre de participants.

Je te confirme ensuite ta réservation.

Et si cette matinée te fait penser à quelqu’un, envoie-lui ce post 🌿

21/08/2026

TU SENS QUE TON DOS A BESOIN DE BOUGER ? 🧘‍♀️

Garde ce flow de 13 postures pour mobiliser, étirer et relâcher progressivement ton dos.

1. Uttānāsana → accompagne l'étirement du dos lorsqu'on relâche complètement le buste, étire aussi la chaîne arrière, notamment les ischio-jambiers

2. Bālāsana → étire les muscles du dos, notamment autour des lombaires

3. Chat / vache → mobilité de toute la colonne

4. Lapin → étire les muscles du milieu du dos, entre les omoplates, et lombaires

5. A genoux en torsion ou Bālāsana en torsion → rare posture qui étire le milieu du dos au niveau de la charnière dorso-lombaire (soit au niveau de l'élastique de votre brassiere si vous en portez) vraiment très agréable et soulageant

6. Puppy → étire les muscles du dos comme les grands dorsaux + le haut du dos

7. Étirement de la nuque → étire le cou + le haut des épaules (trapèze supérieur)

8. Dos rond → étire entre les omoplates, notamment les rhomboïdes

9. Torsion assise penchée → penchée en torsion de cette maniere elle étire les muscles des lombaires notamment (bas du dos) très agréable

10. Bras de l'aigle → soulage entre les omoplates + haut du dos

11. Pashchimottānāsana → bien relâcher le dos pour sentir son étirement + étire aussi l'arrière des jambes (ischio-jambiers)

12. Genoux-poitrine → allonge et soulage le bas du dos

13. Charrue → étire le dos + chaîne postérieure

Pratique lentement, sans chercher à aller plus loin que ce que ton corps permet aujourd'hui.

📌 Enregistre ce Reel pour retrouver ce flow quand ton dos a besoin de mouvement.

02/08/2026

Un Savasana porté par le chant.

🎼🌟 Une expérience où le yoga rencontre la voix, pour laisser le corps intégrer pleinement la pratique.

Le mantra agit comme un point d'ancrage : la répétition du son guide naturellement l'attention vers l'instant présent.
Le son, la voix, la mélodie, les vibrations : le tout apaise, détend, relaxe, laisse aller.

🌟Un souvenir précieux de notre stage Yoga & Voix au Festival

Mûja Yoga — Le Yoga pour mieux vivre en mouvement
Explorer le mouvement, le souffle et la voix.

31/07/2026

Avant une séance, j'aime prendre quelques minutes pour redonner de la mobilité aux épaules.

Un geste simple, qui prépare le corps au mouvement et favorise une pratique plus fluide.

BienÊtre

30/07/2026

✨ Un moment suspendu lors de cet atelier Yoga & Voix au Festival Jazz à Vienne 2024.

Au cœur de cette pratique, nous avons partagé le mantra « Shiva Shambo », dont la répétition invite à ralentir, respirer et s'ancrer dans l'instant présent. 🌿

J'aime créer des expériences où le mouvement, le souffle et la voix se rencontrent pour offrir une véritable parenthèse de bien-être.

🌿 Si ce type d'expérience vous attire, dites-le-moi en commentaire ou envoyez-moi un message. D'autres événements arrivent bientôt.

23/07/2026

Vivre plus longtemps, oui.

Mais surtout :

✨ rester mobile
✨ préserver son autonomie
✨ prendre soin de sa santé
✨ se sentir bien dans son corps
✨ continuer à faire ce que l'on aime

La santé ne se résume pas à l'absence de maladie.

Elle se construit aussi, chaque jour, dans nos habitudes : bouger, respirer, récupérer, créer du lien.

C'est pour cela que je crois profondément à un yoga accessible, vivant et adapté à chacun.

Pas pour atteindre une posture parfaite.

Mais pour continuer à habiter son corps avec confiance, à chaque étape de la vie. 🤍
🌿 Et si vous commenciez simplement par bouger un peu plus aujourd'hui ?

Adresse

Roanne
42300

Site Web

https://www.instagram.com/mujayoga/

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