Carayama Yoga

13/09/2026

Ce que le yoga vient chercher en nous …

Il nous invite à voir plus clairement ce qui est déjà là.

Dans la pratique, on rencontre nos habitudes : la tension que l’on entretient sans s’en rendre compte, le mouvement que l’on répète machinalement, l’impatience de parvenir quelque part, le besoin de contrôler.

Et peu à peu, à force d’observer, quelque chose se desserre.

Dans les Yoga Sutra, Patanjali parle de citta-vṛtti-nirodha : l’apaisement des fluctuations du mental.

Ca veut dire quoi ? On ne cherche pas à ne plus penser mais à ne pas être constamment emporté par ce qui nous traverse, par nos pensées, par nos émotions …

Pratiquer, ce n’est donc pas ajouter quelque chose à soi.
C’est apprendre à laisser tomber ce qui nous encombre.

Et derrière les postures, les respirations et la méditation, c’est là que commence la véritable liberté.

11/09/2026

Vous connaissez ce petit moment après le cours ?

Celui où l’on ouvre les yeux, range son tapis, où l’on remet ses chaussures…

Et où, pendant quelques secondes, tout semble un peu différent.

Pas forcément spectaculaire.

Juste cette sensation d’être là, pleinement, et presque en « planant ». Tout a l’air différent, de la luminosité de la pièce à la perception des sons, en passant par notre sensation dans le corps.

Le cours est terminé. Mais quelque chose continue de faire son chemin … Et c’est peut-être pour ça qu’on revient.

06/09/2026

« J’aimerais faire du yoga, mais je n’ai pas le temps. »

Ah le temps … Comme je comprends.
Nous avons tous des journées bien remplies et la tête dans l’agenda à ajuster, ajouter, enlever, superposer …

Mais parfois, le problème n’est pas vraiment le manque de temps.
C’est la place que nous accordons à ce qui nous fait du bien.

- Une heure par semaine.
- Une heure pour respirer.
- Une heure pour bouger.
- Une heure sans être disponible pour tout le monde.

Ce n’est peut-être pas du temps perdu.
C’est peut-être du temps retrouvé.

Et si cette année, vous mettiez une heure pour vous dans votre agenda ?

Chez Carayama, le planning est réfléchi pour qu’il y en ait pour tous les goûts - Le matin, le midi, le soir, le week-end … :)

bienetre yoga

05/09/2026

Le yoga d’instagram n’est pas le yoga de la majorité des pratiquants

Sur Instagram, on voit souvent :
✨ des postures magnifiques
✨ des corps parfaitement alignés
✨ des paysages incroyables
✨ des équilibres improbables

Mais dans un vrai cours de yoga, il y a aussi…

- Des respirations un peu bruyantes.
- Des jambes qui tremblent.
- Des moments où on perd l’équilibre.
- Des soupirs.
- Des fous rires.

Et surtout : des humains.

Avec des corps différents, des histoires différentes, des journées différentes, des possibilités et limitations différentes …

Ce qui est interessant c’est la posture réelle, pas la posture parfaite.

Desikachar disait « le seul pré requis pour faire du yoga c’est respirer ». Si vous respirez, vous êtes les bienvenus chez moi

04/09/2026

Les coulisses d’un cours …

Avant que vous arriviez, il y a tout un petit rituel.

- J’ouvre les fenêtres.
- J’aère la salle.
- Je veille à ce que l’espace soit propre, calme, accueillant.
- Parfois, je fais brûler un peu d’encens ou de palo santo, avec cette intention de purifier l’atmosphère et de protéger le lieu
- Je fais sonner le bol tibétain ou un carillon pour harmoniser l’espace

Et puis, avant de vous accueillir, je prends aussi quelques instants pour me centrer moi-même.

- Respirer.
- M’aligner
- Laisser derrière moi ce qui appartient à ma journée et être dans un état d’accueil pour vous accompagner

Vous arrivez vous aussi avec votre journée, vos pensées, vos tensions, votre fatigue ou votre énergie du moment.

Alors j’aime que le couloir soit un sas où vous pouvez tout déposer et la salle soit comme une petite parenthèse où vous pouvez vous ressourcer avec confiance.

Et peu à peu, la salle se remplit. Les sourires et regards s’échangent.

Puis le cours commence.

Bienvenue chez Carayama Yoga.

03/09/2026

Pourquoi les petits groupes de 8 personnes ?

Parce que je veux pouvoir vous voir :)

- Voir comment vous bougez.
- Écouter votre respiration.
- Observer votre pratique.
- Vous proposer une adaptation si nécessaire.
- Vous accompagner dans votre progression.

Et surtout…
Parce que j’aime que chacun puisse trouver sa place sur le tapis.

Chez Carayama, les cours collectifs sont pensés pour conserver cette proximité.

Le yoga est une pratique personnelle même lorsqu’on la partage à plusieurs.

Rentrée lundi 7 septembre.

Cours d’essai gratuit.

02/09/2026

« Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga. »
Vous l’avez peut-être déjà pensé. Et pourtant…

Vous n’avez pas besoin d’être souple pour commencer le yoga.

- Vous n’avez pas besoin de toucher vos pieds.
- Vous n’avez pas besoin de connaître les postures.
- Vous n’avez pas besoin de parler Sanskrit.
- Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà pratiqué.

Vous venez simplement avec le corps que vous avez aujourd’hui. Et la pratique commence là.

Le yoga ne s’enseigne et ne se pratique pas comme une compétition. Et surtout, ce n’est pas une question de souplesse.

C’est une rencontre avec soi-même.

Alors si vous vous dites depuis longtemps « le yoga, ce n’est pas pour moi »…

Peut-être qu’il est justement temps d’essayer.

Cours d’essai gratuit chez Carayama Yoga.

Rentrée lundi 7 septembre.

01/09/2026

Et si, cette rentrée, vous ne vous promettiez pas de faire plus… Mais simplement de prendre soin de vous ?

Au programme :

- Quelques respirations.
- Une heure sur votre tapis.
- Un moment où vous n’avez rien à réussir ni à prouver
- Juste à être là.

C’est ça, le yoga. De la présence et de la conscience.

La rentrée approche chez Carayama Yoga.

Les cours reprennent lundi 7 septembre, à Roanne au studio et en visio.

Si vous sentez que vous avez besoin de retrouver un peu d’espace pour vous en ce début d’année, votre tapis vous attend.

19/07/2026