04/05/2015
Le corps humain est constitué de cellules, et ces cellules ont besoin de protéines pour se réparer. Il s’agit de presque toutes les cellules du corps, et aussi des muscles.
En fait lors d’un séance de musculation les muscles subissent des micro déchirures et sont abimés. Pour un pratiquant de musculation les protéines servent donc à réparer les muscles après une séance intensive.
Une fois les muscles réparés, ils seront plus forts qu’avant l’effort : vous aurez progressé. Malheureusement, si vous ne consommez pas suffisamment de protéines alors vos muscles ne pourront pas se réparer et vous ne progresserez pas.