Bâtons Nordiques de l'Erdre

28/11/2022

30/12/2021

Des forêts prestigieuses, la sérénité des Monts d’Arrée, les richesses naturelles des parcs naturels, les richesses

29/11/2021

Un article très bien documenté qui exprime toute la richesse de ce sport!

Tout de qu’il faut (absolument) savoir sur la marche nordique

28/11/2021

25/11/2021

La marche est un modèle d’activité physique pour sa facilité de pratique et ses bienfaits reconnus sur la santé : la prévention du surpoids, la lutte contre ...

17/10/2021

7 000 pas par jour, c’est le nombre idéal à atteindre pour être en bonne santé selon une récente étude menée par l’université du Massachusetts, aux États-Unis.

Nous sommes bien loin de l'objectif fixé par de nombreuses applications qui comptabilisent le nombre de pas que nous faisons. La plupart d’entre elles sont conçues pour que nous atteignons au moins 10 000 pas quotidiens. Mais il est illusoire de penser que cet objectif doit être rempli pour garder la forme.
L'étude menée par l'université du Massachusetts, a suivi pendant 11 années plus de 2.000 adultes, et il en est sorti que les personnes faisant au moins 7 000 pas par jour avaient un risque de décès inférieur de 50 à 70% face à celles faisant moins de 7 000 pas par jour.

L’étude a également démontré que l'intensité de la marche n’influençait pas le risque de décès. En clair, si deux personnes font le même nombre de pas, celle qui les fait à faible intensité n'a pas plus de risque de décès que celle qui les fait à une intensité modérée.

Et vous, vous avez une petite idée du nombre de pas que vous effectuez chaque jour ?

Retrouvez l'étude sur ce lien : https://bit.ly/2YTgBOy

13/09/2021

La rentrée se prépare, reprise des cours le Lundi 13 septembre Vallons-de-l'Erdre.
🟣 5 créneaux possibles
🟣 Les places sont limités : pensez à réserver
🟣 Me contacter en MP ou par téléphone
A très bientôt, au plaisir de vous retrouver 😃🙏

13/09/2021

Dimanche 12 septembre circuit des Arcades à Nort sur Erdre

13/09/2021

Sortie du dimanche 5 septembre à Champtoceaux