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50 nuances de trek

La version courte de mon compte Instagram ! Du sport (beaucoup de randonnée) et des aventures

14/09/2026

GRAND TOUR DES COMBINS… Partie 100% 🇨🇭 pour finir le tour commencé en 2024 avec le club : impossible de ne choisir qu’une seule photo pour résumer ces 4 jours d’aventures sur les sentiers 🫢.

Pour ma part, j’avais déjà réalisé ces étapes en étant malade et sous la pluie alors quel bonheur de profiter enfin de ces paysages par beau temps ! 😍

Alpages, sommets, cols, passerelle suspendue, nuit au pied d’un merveilleux glacier et finish en bord de lac, j’ai tout aimé c’était incroyable 🙌🏼

Je conseille très très souvent ce trek en alternative au Tour du Mont Blanc ultra fréquenté et je crois que les photos sont les meilleurs arguments pour vous convaincre de le faire l’année prochaine 🤝🏻.

Je vous rappelle que sur mon blog Foutrak.com, il y a un article complet pour préparer ce tour italo-suisse.

53km/3750d+ avec cette team ❤️, MERCI 🙏🏻

10/09/2026

Partir à 1h de Lyon en bus 🚌 pour une itinérance de 2 jours / 1 nuit ? Direction les Monts du Lyonnais dans le département du Rhône en suivant le super programme imaginé par 🥰 (collaboration commerciale)
🥾 2 jours de marche, aucune difficulté technique et 44km sur les sentiers au total
🏁 Départ depuis Saint-Symphorien-Sur-Coise qu’on rejoint avec le bus C202
❤️ coup de cœur pour la Collégiale de Saint-Symphorien, la Chapelle de la Peur, le panorama du Signal de Saint-André-la-Côte, la convivialité de l’hôtel « Le relais des bergers » à Saint-Martin-en-Haut, le village médiéval de Rochefort et Py Froid.
🔥 activité insolite à sensation : le fantasticable du
🍽️ Restaurant péruvien La Peña le jour 2
🏁 Arrivée à Thurins et retour avec le bus 11 pour Oullins
Le plus aventures sont parfois proches de chez soi et l’itinérance à pied est un merveilleux moyen de se sentir dépaysé 😍.
🗺️ Itinéraires et tracés GPX des étapes sur le site de Rhône Tourisme dans la rubrique « Au départ de Lyon »
📌 Pensez à enregistrer cette vidéo et vous abonner à nos comptes pour trouver plus d’idées d’escapades 🥾
🍃 PS: Pensez à ne rien jeter dans la nature quand vous viendrez

06/09/2026

On a testé pour vous 3 sacs de trail pour des itinérances de plusieurs jours en montagne ⛰️ :
👉🏻 Mon choix : le Fujitrail Backpack 15k (sac offert par Asics) - 300g
👉🏻 Le choix d’Anaïs: un vieux modèle ultra 20l idéal pour les aventures dans le désert - 630g
👉🏻 Le choix de Manu: le ADV Skin 12l - 247g

Si vous avez des recos pour la commu rando-traileuse, n’hésitez pas à mentionner vosodeles de sacs légers en commentaires 👇🏼

03/09/2026

TOUR D’AMBIN, entre 🇫🇷 et 🇮🇹: 4 jours de folie dans un paradis sauvage et des sentiers plus fréquentés par les bouquetins que par les êtres humains 😛
On a découvert le Vallon d’Etache, le Vallon d’Ambin (Massif du Mont Cenis), les Quattro Dentri ( dans le Val de Suze) et des super refuges italiens (jamais déçue 😍).

D’ailleurs, on a dormi dans l’un d’eux à 2740m d’altitude !

Gros coups de cœur pour ces lacs d’altitude, les crêtes, les cols exigeants… et ce super groupe avec qui j’ai partagé l’aventure organisée en formule liberté par le club 🥰.

Trop contente de continuer à marcher dans des endroits préservés du tourisme de masse (refuges même pas complets)… et si vous allez randonner dans le coin (et n’importe quel coin d’ailleurs 🤣), prenez bien soin de la nature 🙌🏼👌🏻.

29/08/2026

Parce que se préparer pour une randonnée ne passe pas seulement par le matériel et le poids du sac à dos, je vous partage quelques exercices à intégrer à une séance de renfo 🏋️‍♀️ à la salle avec (collaboration commerciale). Meilleure résistance dans les montées, moins de courbatures avec les descentes, ajouter de la musculation dans sa pratique de la randonnée est IDÉAL pour se préparer 🙌🏼

28/08/2026

Quand la rando finit sur une plage et t’as pas de parasol… te partage sa technique pour rester à l’ombre en attendant l’invention qui changera sa vie 🤣

25/08/2026

Personne au Portugal en Haute-saison ? 🤔 Direction la Côte Vicentine pour marcher sur quelques étapes du « Sentier des Pêcheurs » 🇵🇹 et c’est .travel qui a tout organisé pour nous mesure selon nos envies et parce qu’on ne connaissait pas du tout cette partie du pays (dont ma mère est pourtant native).
De belles découvertes durant une semaine, une logistique parfaite (roadbook clair et hyper complet dans l’appli Altaï Travel 👏🏻), des hôtels tous incroyables et des partenaires locaux hyper pro: on a adoré se laisser porter sur cette itinérance découverte en formule liberté 🥾.
Si vous souhaitez réaliser quelques étapes de la Rota Vicentine, n’hésitez pas à faire appel à eux pour parcourir quelques tronçons 🙌🏼(hyper dur à organiser solo en juillet août car le sentier est très connu à l’étranger)
Alors, est-ce que vous aviez cette image sauvage du Portugal ? 🤭

13/08/2026

Le tour de la Vallaisonnay en 3 jours 🥾, un trek au départ de qui convient aux familles comme aux sportifs selon le découpage des étapes que vous choisirez ☝🏼.

Pour notre part, on a choisi de mélanger nuit en dortoir et nuit sous la tente et si c’est aussi votre cas 🏕️, n’oubliez pas de réserver votre emplacement (c’est obligatoire dans le )

Pour la variante sauvage du jour 3, elle n’est pas obligatoire 🚨 Par contre ce que je vous conseille de garder coûte que coûte dans le programme, c’est d’aller à la piscine spa 🧖‍♀️ avant de rentrer 🤭.

Vous connaissiez ce trek ? (Collaboration commerciale)

🚉 TER jusqu’à Moutiers + Bus S66 pour rejoindre le départ sans voiture.

09/08/2026

Si vous voyez une voiture stationnée en montagne avec du grillage tout autour, maintenant vous saurez que c’est pour protéger les durites et câbles électriques très appréciés des marmottes 🤭
Merci pour cette info insolite 😂

07/08/2026

Direction les Monts du Lyonnais pour découvrir la vue depuis le Signal de Saint André et sa « fraîcheur » à 934m d’altitude ! Ce site est bien aménagé (tables de pique-niques, toilettes, poubelles) et la vue à 180 degrés (sur la chaîne des Alpes, le Mont Blanc, le pays mornantais ou encore le Pilat vaut bien une petite grimpette depuis le parking !
Ce spot à 40 minutes de Lyon est validé par le papa pas trop sportif c’est bon 👊🏻🤭.

Adresse

Rhône-Alpes

Site Web

http://www.foutrak.com/, http://50nuancesdetrek.fr/

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