L'Orange bleue Wellness Rennes

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L'Orange bleue Wellness Rennes Salle de sport Wellness : Diététique - Ostéopathie - l’Orange bleue
https://wellness.lorangebleue.fr/rennes/

17/10/2026

Le pain n’est pas l’ennemi ! 🥖
Ce qui compte, c’est l’équilibre de ton alimentation sur la journée, pas un aliment isolé, et même le soir, il a sa place.
Privilégie un pain complet ou au levain, plus riche en fibres, et accompagne-le de légumes et de protéines.
Un doute sur ton alimentation ? Notre diététicienne est là pour t’aider.
mas.diet

Nouveau planning de cours 😊Avec le retour de Cosima et l'arrivée de Nadjib dans l'équipe de coach nous vous avons fourni...
14/10/2026

Nouveau planning de cours 😊

Avec le retour de Cosima et l'arrivée de Nadjib dans l'équipe de coach nous vous avons fourni un peu plus votre planning de cours.

Vous pouvez vous inscrire au small group dès à présent sur votre application 😉

A très bientôt dans votre centre Wellness 🤗

📍12 rue de Redon à Rennes
☎️0222668172

08/10/2026

« Les féculents après 18h ? INTERDITS ! »
Vraiment ? 👀

On entend souvent qu’il ne faudrait plus manger de féculents le soir pour éviter de prendre du poids.

👉 Mais ton corps ne regarde pas l’horloge en se disant :
« Oups, il est 18h01, je stocke tout ! » 😅

🍝 Pâtes
🍚 Riz
🥔 Pommes de terre
🍞 Pain

Ils ne deviennent pas soudainement « mauvais » après 18h.

Ce qui compte bien davantage, c’est l’équilibre alimentaire global, les quantités, ta faim, ton activité physique et tes besoins.

Et si tu as faim le soir, tu as le droit de manger des féculents. ❤️

Pas besoin de culpabiliser.
Pas besoin de les mériter.
Pas besoin de les supprimer parce que l’horloge affiche 19h.

✨ Manger, ce n’est pas tricher avec son corps.

Enregistre ce Reel pour te rappeler que les féculents n’ont pas d’heure limite. 😉

ROLLS DE CONCOMBRE, THON & AVOCAT🥑Une recette fraîche, légère et riche en protéines, parfaite pour une pause déjeuner ra...
06/10/2026

ROLLS DE CONCOMBRE, THON & AVOCAT🥑
Une recette fraîche, légère et riche en protéines, parfaite pour une pause déjeuner rapide !💪

Ingrédients – 2 rolls
• 1 concombre
• 1 boîte de thon au naturel
• 100 g de fromage frais
• 1/2 avocat
• Quelques brins de ciboulette
• 1 filet de jus de citron
• Sel & poivre

Préparation
1- À l’aide d’un économe ou d’une mandoline, découpe le concombre en fines lamelles dans la longueur.
2 - Dans un bol, mélange le thon égoutté avec le fromage frais, la ciboulette ciselée et un filet de jus de
citron. Sale et poivre.
3- Dépose une petite quantité de préparation au thon sur chaque lamelle de concombre.
4- Ajoute quelques morceaux d’avocat.
5- Roule délicatement les lamelles sur elles-mêmes… et c’est prêt !

Une recette saine, fruitée et rafraîchissante idéale pour l’été.Ingrédients2 bananes bien mûres150 g de framboises (surg...
18/09/2026

Une recette saine, fruitée et rafraîchissante idéale pour l’été.

Ingrédients
2 bananes bien mûres
150 g de framboises (surgelées)
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
30g environ de protéine en poudre à la vanille
200 ml de lait végétal (amande, avoine...)

Préparation :
1) Mets tous les ingrédients dans un blender.
2) Mixe jusqu’à obtenir une texture bien lisse et crémeuse.
3) Verse dans un grand verre et savoure !
Astuce : Ajoute des graines de chia ou un filet de miel pour plus de
gourmandise.

Les Portes Ouvertes font leur grand retour 🤩Du 21 au 26 septembre, accéder librement à notre salle et venez tester nos d...
17/09/2026

Les Portes Ouvertes font leur grand retour 🤩

Du 21 au 26 septembre, accéder librement à notre salle et venez tester nos différents services :
- Séance de coaching sur rdv
- Découverte de notre plateau cardio et muscu
- Participation à nos ateliers sportifs : Pilates, Circuit Training sur réservation
- Venez vous détendre dans notre espace bien-être avec Sauna, Hammam et Cryobain

Animation spéciales :
Toute la semaine : Challenge rameur - 200m en un minimum de temps 🚣
Mardi 22 à 12h00 : Venez défier notre diététicienne Séverine sur un quizz 🥘
Jeudi 24 à 18h15 : inscrivez vous à notre sortie running de 5km le long des quais 🏃‍♀

Pour toute inscription, nous vous offrons 50% sur les frais d'inscriptions en plus de l'offre actuelle. C'est le moment parfait pour vous remettre au sport 💪

A très vite au 12 rue de redon à Rennes,
Contactez-nous au 0222668172 pour plus d'information et pour réserver vos séances.

🔥Nouvelle offre à l'Orange bleue Wellness 🔥Jusqu'au 19 octobre on vous OFFRE jusqu'à 8 semaines 🤩Le rush de la rentrée e...
15/09/2026

🔥Nouvelle offre à l'Orange bleue Wellness 🔥

Jusqu'au 19 octobre on vous OFFRE jusqu'à 8 semaines 🤩

Le rush de la rentrée est passé, il est temps de penser à vous et à votre bien-être 😊

A l'Orange bleue Wellness de Rennes, on vous accompagne dans l'atteinte de vos objectifs avec un vrai suivi dans un environnement bienveillant et convivial.

Au programme :
- Des bilans de forme : fit 3D, ostéo et diététique
- Des programmes et séances de coaching réguliers
- Des cours en petits groupe (Pilates, circuit training, stretching)
Et le MEILLEUR pour la fin : un accès illimité à notre espace Bien-Etre (sauna, hammam, cryobain)

N'hésitez plus, venez découvrir notre centre au 12 rue de Redon à Rennes

Adresse

12 Rue De Redon
Rennes
35000

Heures d'ouverture

Lundi 09:30 - 14:00
15:30 - 20:30
Mardi 09:30 - 14:00
15:30 - 20:30
Mercredi 09:30 - 14:00
15:30 - 20:30
Jeudi 09:30 - 14:00
15:30 - 20:30
Vendredi 09:30 - 14:00
15:30 - 20:30
Samedi 09:30 - 12:30

Téléphone

+33222668172

Site Web

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