Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 21:00 Mardi 10:00 - 21:00 Mercredi 08:30 - 21:00 Jeudi 08:30 - 21:00 Vendredi 08:30 - 21:00 Samedi 08:30 - 13:30

Studio MSC Pilates

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France
Rennes
Studio MSC Pilates

Le studio Pilates MSC est un lieu exclusivement dédié à la méthode Pilates.

07/09/2026

🌟 Pilates & Bien-être avec Pauline 🌟
Pilates pendant la grossesse : Cours adaptés à tous les supports, possibilité de venir avec son bébé. Bénéfices : mobilité articulaire, gestion de la fatigue, renforcement du plancher pelvien, et bien plus !
Pilates prénatal : Soulage les douleurs lombaires et pelviennes, prépare le corps à l’accouchement, limite la prise de poids, améliore la conscience corporelle et réduit le stress.
Pilates postnatal : Rééducation douce du périnée, amélioration de la posture, rec***exion avec son corps, meilleure stabilité pelvienne et abdominale, soulagement des tensions et diminution des douleurs maternelles.
Nutrition : Pauline, nutrithérapeute, optimise la fertilité (pré-grossesse) et accompagne la grossesse et le post-partum avec une approche nutritionnelle sur mesure.
💡 L’accompagnement global : Pilates, nutrition et thérapie pour un bien-être complet avant, pendant et après la grossesse.
📩 Contact : Pauline PB
MSC Studio Pilates
0299647341/0673078837

31/08/2026

💪✨ L’Upside-Down Push-Up: un exercice Pilates Classique de niveau 3 qui allie force, équilibre et MOBILITÉ de la colonne vertébrale !

Il met à rude épreuve votre équilibre en travaillant le mobilité de la colonne entre vos appuis des pieds et des mains. Il permet d’élever le niveau de la série des Long Stretch Series sur reformer!

Prêt(e) à relever le défi et à faire bouger votre corps autrement ? FitAndHappy pilates

27/08/2026

« Un sommeil réparateur est la clé d’une journée productive. 🌙✨
Découvrez nos 5 conseils essentiels pour une nuit de qualité et un réveil en pleine forme !

24/08/2026

« Et vous, intégrez-vous le Pilates dans votre préparation physique, comme .f997
🔹 5 qualités du Pilates pour le windsurf et les sportifs de haut niveau
1️⃣ Amélioration de la fluidité des mouvements
Le Pilates développe une mobilité articulaire optimale et une coordination précise, essentielles pour enchaîner les virages, sauts et ajustements techniques en windsurf. Les exercices comme le Swimming ou le Spine Stretch permettent des transitions plus naturelles et économes en énergie.
2️⃣ Renforcement du gainage et de la stabilité
Le tronc est le centre de gravité en windsurf. Le Pilates renforce les muscles stabilisateurs profonds (abdominaux, lombaires, hanches) pour :
- Résister aux forces du vent.
- Maintenir l’équilibre sur la planche, même dans des conditions instables.
3️⃣ Développement de l’endurance musculaire
Grâce à des enchaînements en résistance (ressorts, élastiques, Reformer), le Pilates permet de :
- Tenir des efforts prolongés (ex. : sessions de slalom ou de freestyle).
- Améliorer la récupération entre les entraînements.
4️⃣ Prévention des blessures
Le Pilates corrige les déséquilibres musculaires et améliore la proprioception, réduisant ainsi les risques de :
- Douleurs lombaires (postures penchées).
- Tendinites d’épaules (mouvements répétitifs).
- Entorses de chevilles (atterrissages instables).
5️⃣ Adaptabilité à tous les supports
Le Pilates peut être pratiqué sur différents supports (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, ballon, tapis), chacun offrant des bénéfices spécifiques :
- Reformer : Résistance ajustable pour simuler les appuis dynamiques.
- Wunda Chair : Instabilité contrôlée pour travailler l’équilibre.
- Ballon : Déséquilibre dynamique pour renforcer le gainage.

21/08/2026

🔥✨ DÉCOUVREZ MSC STUDIO PILATES : L’ART DE VIVRE EN MOUVEMENT ! ✨🔥
📍 Où ?
À Rennes, au 14 bis avenue Gros Malhon, à deux pas du Canal Saint-Martin et de l’arrêt Cimetière nord (lignes 12 et C1).
Un espace de 200 m² avec 3 salles entièrement équipées : tapis, reformer, wall-unit, chair, barrel, cadillac... Tout pour une pratique complète et approfondie !
💪 POURQUOI NOUS CHOISIR ?
Chez MSC Studio Pilates, nous ne proposons pas juste des cours, mais une expérience unique :

✅ Une méthode adaptée à tous les niveaux : débutants, intermédiaires, avancés, ou même pour des pathologies spécifiques.
✅ Des objectifs sportifs personnalisés avec un suivi structuré (option Pack Programme Sportif).

🎁 OFFRE SPÉCIALE : VOTRE 1ER COURS D’ESSAI EST GRATUIT !
Oui, vous avez bien lu ! Testez sans engagement nos cours collectifs ,découvrez pourquoi le Pilates est bien plus qu’une simple activité… C’est un art de vivre !🌟 NOS COURS PHares
🔸 Pilates : Basic, Intermédiaire, Avancé, ou avec Reformer/Tapis/Chair/Cadillac.
🔸 Stretching : Deep Stretching pour un étirement unique (concept exclusif Xavier Mathis).
🔸 Préparation physique : Objectifs sportifs personnalisés et planification structurée.
🔸 Pilates Master Flow : Puissance, précision, endurance et cardio +++ !
💡 LE SAVIEZ-VOUS ?
- Carte cadeau disponible : Offrez une séance à vos proches !
- Paiement facilité : Mensualisation possible, coupons sport, chèques vacances et carte Sortir acceptés.
- Validité : 12 mois pour utiliser vos séances (paiement en 2 ou 3 fois sans frais).
📅 PRÊT(E) À VOUS LANCER ?
👉 Réservez votre cours d’essai GRATUIT dès maintenant !
📞 Tél : 02 99 64 73 41 / 06 73 07 88 37
📧 Email : [email protected]
🌐 Site web : Lien via QR code
📸 Instagram : MSC Studio Pilates
💬 ON VOUS ATTEND POUR TRANSFORMER VOTRE QUOTIDIEN !
« Plus qu’une méthode, une rencontre. Plus qu’un studio, un art de vivre en mouvement. »

15/08/2026

🏆 Alexis Mathis : La régularité et l’exigence au sommet du windsurf mondial ! 🌊
2026 confirme ce que 2025 avait laissé entrevoir : Alexis Mathis est bien l’un des meilleurs spécialistes mondiaux en Slalom Foil et Funboard ! 🎯
🔹 2ᵉ place au Championnat de France Windfoil AFF
🔹 7ᵉ place au classement international PWA Foil
🔹 2ᵉ place au Défi Wind 2026 (PWA Unlimited)
🔹 Top 20 en Coupe du Monde de Slalom PWA
💪 La clé de la performance : une préparation physique sans compromis
Derrière ces résultats, il y a des heures d’entraînement, une discipline de fer, et une préparation physique ultra-ciblée :
✅ Renforcement musculaire (core, épaules, jambes)
✅ Travail d’endurance pour tenir sur des sessions intenses
✅ Flexibilité et stabilité grâce au Pilates, un allié incontournable pour :
- Prévenir les blessures
- Améliorer la récupération
- Optimiser la technique (relances, virages, gestion du vent)
« Le Pilates m’a permis de gagner en contrôle et en résistance, deux éléments clés pour performer en Foil comme en Slalom. » — Alexis Mathis
🎥 À découvrir dans nos prochaines vidéos :
📌 Vidéo 1 : Dans les coulisses de sa préparation physique
→ Entraînement, endurance, et renforcement musculaire : comment Alexis se prépare pour affronter les défis du Slalom Foil et du Funboard ?
📌 Vidéo 2 : Le Pilates, secret de sa performance
→ Pourquoi et comment le Pilates est devenu un pilier de sa routine ? Découvrez ses bienfaits pour la stabilité, la récupération, et la longévité dans le sport.
AlexisMathis RoadToTheTop NeverGiveUp
👉 Et vous, comment intégrez-vous le Pilates ou d’autres méthodes dans votre préparation sportive ? Dites-le nous en commentaire !

24/07/2026

🔥 OVERHEAD : L’EXERCICE QUI ACTIVE TES ÉPAULES ET ALLUME TON CORE ! 🔥
💡 POURQUOI ON L’ADORE ?
Un mouvement ultra-efficace pour :
✅ Active les épaules (au revoir, tensions du bureau !).
✅ Renforcer le core en profondeur (transverse, obliques : le vrai gainage !).
✅ Ouvrir la cage thoracique (respiration libre, posture de reine/roi !).
✅ Prévenir les douleurs cervicales et dorsales (parfait pour les accros du smartphone !).
🎯 À QUI ÇA S’ADRESSE ?
👉 Débutants : Version douce, jambes fléchies, amplitude réduite.
👉 Confirmés : C’est votre exercice, ajouter un Magic circle pour corser le jeu!
👉 Sportifs : Idéal pour les nageurs, golfeurs, ou tous ceux qui veulent des épaules solides et mobiles.
⚠️ À ÉVITER si :
- Hernie discale non stabilisée.
- Douleurs aux épaules (tendinites, conflits).
- Vertiges (on évite la tête en bas !).
💪 COMMENT ON LE FAIT ? (VERSION CLASSIQUE)
1️⃣ Position de départ :
- Allongé sur le dos, jambes tendues sur la barre des pieds
- Bras tendus à la verticale
2️⃣ Mouvement :
- Inspire : Abaisse les bras sur le chariot en amenant les jambes à la verticale et enroule la c***e vertèbres par vertèbres.
- Expire : Déroule de même la colonne et relève les bras en reposant les jambes sur la barre en même temps
- Répète : 5 à 8 fois avec fluidité et précision.
🔥 LE PETIT + DE XAVIER :
« Imaginez que vous déroulez dans un petit toboggan : lenteur, grâce, et puissance ! »
🌟 POURQUOI XAVIER L’ADORE ?
- C’est un exercice signature de la méthode classique : il allie mobilité, force et contrôle.
- Il révèle les déséquilibres (si tes épaules montent vers les oreilles, c’est que ton core ne travaille pas assez !).
- Il prépare le corps aux exercices suivants. ÉpaulesLibres PostureParfaite BienÊtre RespirationConsciente

21/07/2026

🌞 PILATES REFORMER & TAPIS : L’ÉTÉ EN MOUVEMENT ! 🌊

Du 1er au 22 août 2026 retrouvez MSC Xavier Mathis la plage de Lancieux pour des séances énergiques et rafraîchissantes!
🔹 Pilates Reformer: Renforcez votre corps en douceur, les pieds dans l’eau.
🔹 Pilates Tapis: Étirez-vous, tonifiez-vous et profitez de la brise marine.
🔹 Stretching: Détendez-vous après une baignade, sous le soleil.
Quand ?
- Du lundi au vendredi, de 9h à 12h(Lancieux, Club Nautique).
- Samedis à 9h30(Plage de Haas, Saint-Jacut) – Prévoyez votre tapis ou serviette !

💪 Pourquoi ?
Pour une remise en forme estivale,un corps tonique et un esprit léger. L’été, on bouge avec plaisir !

📍 Où ?
- Lancieux: Club Nautique (salle conférence).
- Saint-Jacut: Plage de Haas (cours en plein air).

🌟 Rejoignez-nous pour des séances uniques, entre mer et bien-être !
Inscription en lien https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9cWnHGrcpRcLUyerp6-s6acIAt3n1PkWHFvfjBvLs3Y8HEQ/viewform🔗

16/07/2026

L’art de se faire plaisir quand le mercure s’emballe
L’été, et surtout lors des vagues de chaleur caniculaire, notre corps réclame des aliments qui rafraîchissent, hydratent et énergisent sans alourdir. Mais qui a dit qu’il fallait renoncer au plaisir ? Au contraire : c’est le moment idéal pour explorer des saveurs vibrante, des textures croquantes et des associations audacieuses, tout en prenant soin de soi.
1. Les incontournables rafraîchissants
Fruits et légumes à l’honneur :
Optez pour des pastèques, concombres, tomates et courgettes, riches en eau (jusqu’à 95 % pour le concombre !). En salade, en smoothie ou simplement croqués, ils apportent fraîcheur et vitamines. Ajoutez des herbes fraîches comme la menthe ou le basilic pour un boost de saveur sans calories.
Astuce plaisir : Préparez des brochettes de fruits (melon, pastèque, fraises) avec un filet de miel et de citron vert. Un dessert aussi simple que délicieux.
2. Des repas légers mais gourmands
Les plats uniques :
- Taboulé libanais : Boulgour fin, tomates, concombre, persil, menthe, et un jus de citron. Léger, végétarien et ultra-rafraîchissant.
- Ceviče : Poisson cru mariné au citron, avocats, oignons rouges et coriandre. Un plat frais, protéiné et sans cuisson.
- Gaspatxo : Soupe froide andalouse à base de tomates, poivrons, concombre et ail. Parfaite pour un dîner sans effort.
Astuce plaisir : Servez ces plats avec des glaces maison aux fruits (sans sucre ajouté) ou des sorbets pour un côté festif.
3. Hydratation maline et savoureuse
Boire de l’eau est essentiel, mais pourquoi ne pas la rendre plus excitante ?
- Eaux infusées : Ajoutez des rondelles de citron, gingembre, fraises ou feuilles de basilic dans une carafe d’eau. À laisser infuser au frigo 2-3 heures.
- Thés glacés maison : Thé vert ou hibiscus, infusé à froid avec des morceaux de pêche ou abricot.
- Smoothies vert : Épinards, banane, kiwi et lait de coco. Un vrai shot de vitamines !
Astuce plaisir : Congeler des fruits (raisin, framboises) pour remplacer les glaçons dans vos boissons. Ils parfument l’eau sans la diluer

Convivialité

08/07/2026

Le Snake Twist : un exercice technique pour les pratiquants confirmés 🐍
Xavier Mathis vous présente le Snake Twist, un mouvement avancé qui demande précision, contrôle et une pratique régulière. Cet exercice, loin d’être ludique, s’adresse à ceux qui maîtrisent déjà les bases et cherchent à perfectionner leur technique.
Pourquoi le Snake Twist ?
✔ Renforcement musculaire profond (gainage dynamique, mobilité articulaire)
✔ Amélioration de la coordination et de la fluidité
✔ Défi technique pour les athlètes et les passionnés de mouvement
À réserver aux pratiquants expérimentés – la régularité et la rigueur sont essentielles pour en tirer tous les bénéfices.
MouvementTechnique DéfiSportif

Adresse

14 Bis Avenue Gros Malhon
Rennes
35000

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 21:00
Mardi	10:00 - 21:00
Mercredi	08:30 - 21:00
Jeudi	08:30 - 21:00
Vendredi	08:30 - 21:00
Samedi	08:30 - 13:30

Site Web

http://www.xaviermathis.fr/

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