Quel est le site Web ?

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BEPS

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de BEPS, Coaching sportif, Rennes.

05/03/2026

💥 Retour sur le 26.1 ! 💥

Le monde du CrossFit ont attendu ce moment avec impatience !

Les Opens.. 26.1 à fait son effet dès sa présentation 🔥
Endurance et cardio ce qu'on aime tous, ce qui nous fait vibrer 😈

- Wall Ball
- Box jump over

Pour ma part il m'a bien détruit les cuisses et le coeur 💥

Je vous laisse voir par vous meme le résultat a la fin du 26.1 ! 🤪

Dis moi en commentaire ton ressenti et ton résultat ! 💪

On se donne rendez-vous pour les 26.2 😈

06/02/2026

Choisis ton niveau d'engagement. 👊⚡️

Corps du texte :
Pour ce séminaire STAMINA du 8 mars, je t'ai préparé deux options. L'objectif est le même : te donner les clés de l'endurance et de la performance.

À toi de choisir l'expérience qui te correspond :

💎 PACK STANDARD (60€)
L'essentiel pour vivre l'événement à 100%.
✔️ Accès complet au séminaire (Théorie & Pratique)
✔️ Accès privatisé à l'Espace Bien-être (17h-18h)
✔️ Tes photos souvenirs professionnelles

🏆 PACK OPTIMUM (90€)
Pour ceux qui veulent prolonger l'expérience après le séminaire.
✔️ Tout le contenu du Pack Standard
➕ Le T-Shirt Édition Limitée (Collab exclusive avec .clothing )
➕ 4 Semaines de Programmation en autonomie pour appliquer ce que tu as appris. (d'une valeur de 100€)

Note : Pour le déjeuner, .chateaubourg ( - Sport, Piscine & Bien-êtreProposera un menKeraqua - Sport, Piscine & Bien-être0€ d'une qualité digne de ce nom

⚠️ Attention : Seulement 10 places disponibles au total.

Quelle option choisis-tu ?
🔗 Lien d'inscription dans ma bio.
💬 Ou commente "OPTIMUM" et je t'envoie le lien direct.

Hashtags :

30/01/2026

L'équilibre parfait entre Effort et Réconfort. ⚖️✨

Le Dimanche 8 Mars, rejoins nous pour le séminaire STAMINA. Une journée pensée pour que tu repousses tes limites physiques tout en comprenant les mécanismes de ta propre longévité.

Voici le programme complet de ta journée d'exception chez .chateaubourg - Sport, Piscine & Bien-être
🕘 09h00 - 11h3Keraqua - Sport, Piscine & Bien-êtrerendre
Accueil suivi d'une immersion théorique. On échangera ensemble sur les piliers de ta performance durable.

🕛 11h30 - 14h00 : Recharger
Pause déjeuner conviviale pour assimiler et échanger avec le groupe.

🕑 14h00 - 17h00 : Appliquer
Place à la pratique. Mise en mouvement.

🕔 17h00 - 18h00 : Récupérer
Accès privatisé à l'espace bien-être. Après l'effort, le spa sera la récompense ultime pour ta récupération.

⚠️ Places limitées à 10 personnes pour te garantir un coaching personnalisé.

Photographe présente sur place 📸
Pack avec t-shirt inclut disponible 🔥

Appel à l'action :
🔗 Lien d'inscription dans la bio / Envoie-moi un message pour réserver ta place.

Hashtags :

23/01/2026

⚡ STAMINA : Repoussez vos limites.

Le 8 mars, rejoignez le cercle fermé des 10 participants pour une journée immersive a
.chateaubourg
L'objectif ? L'Endurance sous toutes ses formes. Une journée (9h-18h) pour se dépasser et partager dans un cadre premium.

Au programme : 🤝 Moment d'échange 🏆 Session Training ☕ Détente dans l'espace SPA/Bien-être.

🚫 Strictement limité à 10 places. Ne manquez pas cette expérience unique.

💎 PACK OPTIMUM disponible : Repartez avec le T-shirt de chez .clothing (Édition Limitée) pour marquer votre appartenance au cercle

👉 Inscriptions :
https://www.billetweb.fr/seminaire-stamina-lart-de-durer

22/01/2026

Tu veux booster tes performances en Run, Trail, Hyrox ou CrossFit ? 🏃⛰️🏋️ La clé, c’est d’augmenter ta FORCE !

Voici le guide essentiel pour devenir plus fort, basé sur les slides ci-dessus :

💡 Quelle charge et faut-il aller à l'échec ? Commence le travail de force maximale à 80% de ton 1RM. L'objectif idéal est de garder 1 à 4 RER (Répétitions En Réserve) sous le pied. Il n'est pas forcément nécessaire d'aller à l'échec ! Cela engendre énormément de fatigue neuromusculaire.

🎯 Quelle intensité selon ton niveau ?

Débutant : Vise 8 à 10 répétitions (proche de l'échec selon la charge) avec une intention de vitesse sur chaque rep.

Avancé : 5 répétitions ou moins suffisent, avec une vitesse basse et contrôlée.

📈 Volume et Récupération (CRUCIAL !) En globalité, compte 6 à 10 séries par semaine.

Si tu es en séries courtes (≤ 5 reps, RER 1) 👉 vise ~6 séries/semaine.

Si tu es sur des séries RER 3-4 👉 vise ~10 séries/semaine.
⚠️ ATTENTION : Ton temps de récup doit être important : 3 à 5 minutes entre les séries et laisse 72h entre les trainings (surtout si tu travailles en RER 1).

🏋️‍♂️ Quels mouvements ? Peut-on travailler la force sur tout ? En théorie oui, mais il est fortement conseillé d'en choisir 3 MAXIMUM pour gérer la fatigue neuromusculaire. Exemples principaux : Squat, Bench, Deadlift (SBD).

🚀 Tu veux devenir fort ET endurant ? Ne reste pas sur ta faim. Commente "FORCE" ci-dessous ou envoie-moi un DM sans attendre pour lancer ta transformation ! 🔥

20/01/2026

1h de coaching, c'est ce que tu vois. 3h de travail, c'est ce que tu as. 👇

S’entraîner dur, tout le monde sait le faire. S’entraîner intelligemment, c’est une autre histoire. 🤷‍♂️

Pendant que tu récupères, j'analyse :

- Tes amplitudes pour éviter la blessure.🏋‍♂️
- Tes plateaux pour forcer la progression.💪
- Ta programmation pour optimiser chaque minute.🔥

Pas de magie. Juste de la méthode, de la précision et du travail de l'ombre. 🛠️

Je ne vends pas des séances, je vends des résultats.
Écris "SOLIDE" en DM si tu es prêt à bo**er sérieusement. 📩

12/01/2026

Pas le temps de s’entraîner ? Plus d'excuses. ⏱️
Voici une séance type ultra-efficace pour travailler tout le corps en un minimum de temps. Enregistre ce post pour ta prochaine session ! 💪🔥

Le Programme (3 x 6 répétitions | 2' à 2'30 de repos) :

- Back Squat : Focus sur l'amplitude et le contrôle. Garde le dos droit, engage les abdos et garde tes genoux vers l'extérieur.🔥

- Deadlift : Priorité au placement du dos. Pousse fort dans le sol avec les talons. 😈

- Bench Press : Descente contrôlée et explosion à la montée. Garde les omoplates serrées et n'oublie pas de pousser avec tes pieds. 💪

- Tirage horizontal : Tire avec les coudes vers l'arrière, sans hausser les épaules. 👌

L'objectif : Choisis une charge lourde qui te permet de finir tes 6 répétitions avec une technique propre. C'est l'intensité qui fait l'efficacité ! 🌋

Tu comptes tester cette séance cette semaine ? Dis-le moi avec un "💪" en commentaire !

N’oublie pas de t’abonner pour plus de conseils et de routines rapides. 👌

09/01/2026

Témoignage client - BEPS Coaching ☀️

Pour nous, chaque transformation est une réussite partagée. Chez BEPS, nos clients bénéficient d'un accompagnement sur-mesure, pour des résultats durables. 💪

à été coacher par coach .beps pour le crossfit notamment pour le côté halterophilie !
Elle a prouver que s'entraîner intelligemment en adaptant, dans de bonne conditions et dans la bonne humeur que la progression se fait ! 😁

Pas de compétition -> pas de pression, pas de prise de tête que du plaisir aux entraînements, à chacun son rythme 🔥
Pathologie ou blessure -> séance adapté 💪

Parce que nous prenons soins de nos coaché femme et homme, chaque personne est différente donc chaque personne a son adaptation, c'est ça un coaching avec BEPS Coaching 😎

05/01/2026

✨ PASSE AU NIVEAU SUPÉRIEUR : TON COACHING SUR-MESURE EN PRÉSENTIEL ! ✨

Tu veux une transformation physique concrète, une technique parfaite et une motivation qui ne lâche jamais ? Mon coaching en présentiel est fait pour toi ! 💪

Avoir un coach à tes côtés à chaque séance, ça change tout. Ensemble, on va plus loin : 🎯 Correction en temps réel :
- Fini les doutes sur tes postures.
- J’ajuste tes mouvements instantanément pour que tu sois efficace à 100% et en toute sécurité. 🔥
- Énergie et motivation : Je suis là pour te booster. On repousse tes limites ensemble, toujours avec bienveillance mais sans rien lâcher. 🤝
- 100% Personnalisé : Ici, pas de programme copier-coller. On s’adapte à ton corps, à ton rythme et à tes objectifs précis du moment. 💪

C’est le moment de ressentir la différence d’un accompagnement où ta réussite est ma priorité. Que ce soit en salle, chez toi ou en extérieur, je m'adapte à ton terrain de jeu.

Prêt(e) à vivre une expérience de coaching unique ? Envoie-moi un petit message en DM ou clique sur le lien en bio pour réserver ta séance découverte ! 🚀

P.S : Les tarifs indiqué ont le crédit d'impôt déjà pris en compte, pour connaître le tarif sans crédit impôt faites un x2.

📸 : .18

Le coaché sur la photo : .carpentier

02/01/2026

Témoignage client - BEPS Coaching ☀️

Pour nous, chaque transformation est une réussite partagée. Chez BEPS, nos clients bénéficient d'un accompagnement sur-mesure, pour des résultats durables. 💪

Merci .carpentier pour ta confiance avec le suivi de coach .beps !
Cet accompagnement à commencer avec une reathlé du biceps (rupture de tendon) suivi d'une nevralgie cervico-brachial avant de débuter la préparation physique aux sera un réel accomplissement 🔥

Que tes adversaires de scènes se tiennent prêt ! 😈

01/01/2026

On te souhaites une très bonne année 2026 !!
Que tu puisse réaliser tes objectifs, Tout en restant en bonne santé 😁

#2026

30/12/2025

🚀 TA TRANSFORMATION COMMENCE MAINTENANT : DÉCOUVRE MES NOUVELLES OFFRES !

Après des mois de préparation, je suis ravie de te présenter mes 3 offres de coaching à distance. Ils sont conçus pour t'aider à atteindre tes objectifs en 12 semaines, peu importe ton point de départ. ✨

Que tu cherches la liberté d'un plan structuré ou un accompagnement ultra-personnalisé, j'ai l'offre qu'il te faut :

👉 OFFRE ESSENTIEL : Ton programme technique et l'accès à notre communauté bienveillante pour démarrer sur des bases solides.

👉 OFFRE PERFORMANCE : Un entraînement structuré avec ma réactivité quotidienne pour corriger, ajuster et progresser sans aucun frein.

👉 OFFRE OPTIMUM : L'expérience ultime ! Mouvement, mobilité et nutrition combinés pour une transformation complète et durable.

Mon objectif ? T’accompagner avec bienveillance et expertise pour que chaque pas vers ton objectif compte vraiment. 🤝

Prêt(e) à te lancer ? 🔗 Clique sur le lien en bio pour découvrir les détails et choisir l'offre qui te ressemble !

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