Stéphanie Marsura, Se Donner Naissance

22/06/2026

11/06/2026

Tu ne prends pas au sérieux ces signaux mais ton corps s'exprime et t'indique un besoin de :
- Sécurité
- Décharge
- Soutien

Ces signaux c'est :

1. Ton corps soupire tout seul et souvent dans la journée
-> ton système nerveux essaie de se réguler avec un expire accentué en déclenchant le système parasympathique gérant la détente et la régénération mais ça ne suffit pas à sortir de la boucle de survie. Alors il va spontanément renouveler cette tentative
🌟 ici ton corps a besoin de soutien physique pour aider à lâcher

2. Tes extrémités sont froides et tu ressens rapidement un froid intérieur
-> cela peut un signe que ton système nerveux priorise la Survie et soit concentre le sang au niveau des muscles qui permettent l'action ou qu'il y a une forme d'épuisement avec une forme de ralentissement globale de ta physiologie et qu'à nouveau il recentre le flux sanguin vers les zones vitales
🌟 Tu n'es pas juste frileuse, ton corps t'indique qu'il a besoin de revenir à la régulation pour se régénérer. Pour cela il peut avoir besoin d'un mixte entendre Décharger l'énergie de stress accumulée et ressentir de la sécurité

3. Tu ne supporte pas les bruits ou certains bruits
Ce n'est pas un trait de personnalité c'est ton système nerveux qui est hyperstimule ou en hypervigilance. C'est comme si chaque bruit était amplifié et saturait tes récepteurs
🌟 ton corps indique qu'il a besoin de SÉCURITÉ via une protection. Il a besoin de retrouver des limites qui empêche ce sentiment d'intrusion.

4. Tu as le ventre gonflé; pas juste ton ventre de post partum, mais tes intestins sont pleins de gaz
Ton système digestif est directement connecté au système nerveux (axe Intestins - cerveau). La digestion ne fonctionne bien qu'en état de SÉCURITÉ. Si ton ventre est gonflé, ta digestion est sans doute ralentie voir moins efficace c'est le signe du mode SURVIE
🌟 ton corps a peut-être besoin de mouvement doux, type massage du ventre, pour retrouver une connexion secure à cet espace

Suite en 1er commentaire

08/06/2026

Souvent on comprends mal nos propres réactions.
On croit au 1er degré nos pensées et on est très rapide pour se remettre en question....

Mais à l'inverse, si ces signaux étaient " juste" une manière pour ton Corps de te dire qu'il a besoin de SÉCURITÉ 😲.

1. Tu culpabilises, mais ce n'est pas forcément en lien avec le besoin de ton bébé à ce moment là, mais en lien avec ton système qui oscille entre Stress et Epuisement, tmentre tenir pour protéger et lâcher de fatigue. Dans ce mode survie, voir que tout va bien n'est pas vraiment accessible.
-> alors au lieu de poser ton bébé tout de suite, synchonise vos respirations. Sens son apaisement. Ressens avec ton corps son contact et que tout va bien.

2. Tu te sens désorganisée, flottante, tu as l'impression de ne plus être vraiment dans ton corps parfois... c'est l'état d'économie d'énergie de ton système qui est activé avec une forme de dissociation douce. C'est tout à fait normal quand c’est Trop, c'est une forme de protection. Ton corps a besoin de sentir ses contours pour retrouver de la sécurité et revenir "en ligne". Tu peux t'envelopper dans une écharpe de portage ou un Rebozo au niveau des épaules, te contenir et te bercer

3. Tu te juges "mauvaise maman " c'est aussi une protection. OUI ca paraît bizarre comme ça, mais c'est une réaction naturelle du système nerveux en mode Économie car il est submergé, il y a une perte de contrôle et c'est tellement "normal" en post partum au vu des défis. Croire que tout dépend de toi, que tu pourrais faire plus ou autrement c'est une manière de retrouver une forme de contrôle et de sécurité ; même si le coût de tout ça c'est la confiance en toi. Alors NON tu peux prendre soin mais les résultats sur ton bébés ne t'appartiennent pas à toi seule ; tu ne peux pas tout, ni tout maîtriser et ca ne veut pas dire que tu es "mauvaise mère ".
-> Adosse toi avec ton bébé à un mur, un canapé...pour sentir un soutien physique. Tu peux prendre conscience des sensations et verbaliser "je suis soutenue" . Observe aussi quand tu es avec quelqu'un de confiance si ta croyance évolue : c'est le pouvoir de la co-regulati

03/06/2026

C'est souvent un déclencheur pour les Mamans que j'accompagne.

Elles n'ont pas confiance en elles; se sentent une Mère / une femme pas assez....
Elles sont sur le Qui Vive comme si la vie ne pouvait pas simplement être tranquille et qu'il allait forcément tôt ou t**d leur tomber dessus qque chose de mauvais.

C'est une vraie prise de conscience.
Par ce que vivre comme ça c'est vivre à moitié.
C'est couper ses élans.
C'est se limiter.

Et elles ne veulent pas de ça pour leur enfant.

Alors elles décident d'avancer, d'aller regarder leurs peurs, leur culpabilité, pour se libérer un peu plus.
Et c'est leur manière d'ouvrir le champ des possibles pour leur enfant.

C'est exactement ce quon fait en accompagnement Somatic Mama.
Si tu veux en savoir plus réserve un rdv gratuit découverte (lien en bio).