Stéphanie Marsura, Se Donner Naissance

Stéphanie Marsura, Se Donner Naissance Inspirer les Femmes et les Couples à se connecter à leur Corps et à l'Energie de Vie pour Se mett

12/09/2026

IL était dans un état de stress chronique alors qu'il était tout petit.
Ca se manifestait comment ?
- Hypersensibilité aux bruits, aux pleurs des autres enfants
- Activation rapide de l'énergie de COMBAT
- Ronchon souvent...

Le jour où j’ai compris que mon fils ne revenait jamais vraiment à une base sécure, j’ai commencé à regarder ma vie autrement.

Anxiété + Hypervigilance + Frustration

Ma base, quand je n'étais pas particulièrement activée...était déjà très marquée par une énergie HAUTE en fuite/combat; tout le temps.

C'était ma NORME.

Je ne savais pas ce que c'était de me poser.
De respirer sans penser au prochain truc à faire ou anticiper ce que je devais vérifier, contrôler, préparer pour que tout aille au mieux pour ma famille.

Et à un moment j'ai vu mon fils comme un miroir.
Toujours prêt à partir au quart de tour.

J'ai compris que même en dehors des coups de colère ; des moments d'activation lui et moi on ne pouvait redescendre complètement.

Le vrai repos, en sécurité nous était inconnu.

Et que c'était moi qui donnait le ton.

Un enfant ne peut pas se réguler seul.

Donc comment pourrait il atteindre cet état de détente, de sécurité, de connexion tranquille où j'étais moi même incapable d'aller si c'était à moi de l'y emmener ?

Et si tu te reconnais dans cette histoire, peut-être que ton enfant n’est pas « trop sensible », « trop colérique » ou « impossible à calmer ».

Peut-être que son système nerveux a simplement besoin qu’on commence à regarder ce qui se passe dans la co-regulation.

Et je sais que ça peut paraître submergeant de voir ces interactions entre eux et nous.... mais je te garantis que c'est accessible.
Et qu'au final on gagne tellement de temps et d'énergie en prenant soin de notre propre système nerveux en tant que Maman.

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Si cela te parle du peux faire un 1er pas avec les ateliers de Régulation des Mamans : les 22 et 29 septembre de 12h30 à 13h15.
Informations et inscriptions en commentant ATELIER

*(stress chronique enfant, système nerveux enfant, régulation émotionnelle enfant, co-régulation parent enfant, anxiété enfant)*

11/09/2026

Parentalité bienveillante ; maternité consciente, traumas complexes, système nerveux

11/09/2026

Maternité consciente, parentalité bienveillante, système nerveux, traumas complexes

10/09/2026

Ton enfant crie, tape, fuit, se cache, se fige… ou fait tout pour te faire plaisir ?

Et si, avant de chercher à faire disparaître son comportement, on se demandait ce que son système nerveux essaie de faire pour se réguler ?

Parce qu’un enfant en survie n’a pas toujours besoin qu’on lui apprenne à « mieux se comporter ».

Il a d’abord besoin de retrouver suffisamment de sécurité pour que son système n’ait plus besoin de se défendre.

COMBAT :

Il pousse, tape, crie, mord, s’oppose, veut décider de tout

Son système dit : Je dois me défendre

Ce qui aide : lui permettre de retrouver son pouvoir -> sans devenir dangereux.
Avec des limites sécurisantes, une présence solide, du mouvement, des possibilités de dire NON, et un adulte qui ne répond pas à sa puissance par la peur ou du contrôle

👉 Ce dont il a vraiment besoin :
**sentir qu’il peut être puissant sans être dangereux.**

FUITE :

Il court, évite, s’agite, change de sujet, ne tient pas en place, cherche sans cesse quelque chose à faire.

Son système dit : « Je ne peux pas rester ici »

Ce qui aide : ne pas le poursuivre émotionnellement, lui laisser de l’espace, ralentir la pression, lui montrer qu’il peut prendre de la distance tout en gardant le lien.

👉 Ce dont il a vraiment besoin :
**sentir qu’il peut rester en relation sans être piégé.**

FIGE :

Il ne répond plus, semble absent, un zombie, zone, ne sait plus quoi faire, reste immobile ou donne l’impression de « ne rien ressentir », dans la lune, rêveur

Son système dit : Je suis impuissant

Ce qui aide : ne pas le brusquer, ne pas exiger qu’il parle ou qu’il bouge immédiatement. Revenir doucement par l’environnement, les sensations simples, proposer un peu de mouvement en douceur et une présence calme.

👉 Ce dont il a vraiment besoin :
**pouvoir revenir dans son corps sans être forcé.**

LA 4EME RÉPONSEDE SURVIE : s'adapter pour garder le lien :

Il dit oui à tout, s’excuse beaucoup, cherche à faire plaisir, surveille les réactions de l’adulte, abandonne facilement ce qu’il veut pour éviter le conflit.

04/09/2026

Tu crois que t’as “un problème de patience”… mais regarde bien.

Avec mes enfants, je fuis.
Je mabscente
J'esquive

Et avec mon conjoint…
je m’agace vite,
je déborde,
je deviens quelqu’un que je reconnais pas.

Et si le problème, c’était pas ton caractère ?

Mais…juste ton système nerveux qui fait ce qu'il peut pour s'adapter aux défis

Parce que non, t’es pas incohérente.
Ton corps change juste de stratégie selon le contexte.

👉 Fuite avec tes enfants
→ pour garder le lien, éviter la violence, rester “une bonne mère”

👉 Combat avec ton conjoint
→ parce que ton système cherche enfin un endroit où relâcher la pression

Et ça… ça veut dire une chose hyper importante :
💥 t’es en adaptation de survie dans les 2 cas

Mais le problème, c’est que ces automatismes te coûtent cher :
– tu t’oublies avec tes enfants
– tu t’abîmes dans ton couple
– et tu culpabilises des deux côtés

Bonne nouvelle ?
Ce sont des schémas, pas une fatalité.

Et quand tu comprends TON état de survie dominant…
tout devient plus lisible (et surtout tu 0rux mieux en sortir).

👉 J’ai créé un quiz gratuit pour ça
Le “Quiz des états de survie des mamans”

Il te montre :
dans quel mode ton système fonctionne
et pourquoi tu réagis comme ça (même quand tu voudrais faire autrement) et surtout comment faire 1 premier pas pour te réguler

💬 Écris “QUIZ” en commentaire et je te l’envoie

(et vraiment… tu risques de te reconnaître fort)

(système nerveux maman, mode survie, anxiété post partum, régulation émotionnelle, somatic experiencing)

02/09/2026

Y a une version de la maternité dont on ne parle pas.

Celle où tu regardes ta vie…
et tu réalises que ce n’est pas celle que t’avais imaginée.

Et ça pique.

Parce que t’aimes ton enfant.
Évidemment que tu l’aimes.

Mais la vie avec lui ?
Parfois elle est loin de ce que t’avais rêvé.

Moins douce.
Moins fluide.
Beaucoup plus intense que prévu.

Et du coup, tu te dis que le problème, c’est toi.

Que tu devrais mieux gérer.
Mieux savourer.
Être plus reconnaissante.

Mais attends.

Et si le vrai truc…
c’était pas de “mieux faire” ?

Et si c’était d’accepter que cette version idéalisée n’existe pas ?

Faire le deuil, ça veut pas dire renoncer à aimer.
Ça veut dire arrêter de se battre contre le réel.

Et quand tu lâches ça…
y a quelque chose qui s’ouvre.

Plus brut.
Mais plus respirable. Plus vrai.

Et surtout : beaucoup moins de pression sur tes épaules.

Si t’es en plein dedans, envoie-moi “MAMA” en DM.
On travaille exactement ça dans Somatic Mama — revenir à une maternité vivable, dans ton corps, pas dans une image.

(deuil parentalité, maternité réelle, charge mentale maman, parentalité consciente, épuisement maternel)

01/09/2026

C’est justement là que notre regard de parent peut complètement changer.

Cet été, mon fils a eu une réaction qui, de l’extérieur, pouvait sembler disproportionnée par rapport à ce qui se passait.

Pourtant, quelques temps auparavant, il était tombé de sa draisienne en tapant une pierre. Une vraie frayeur.

Et pendant les vacances, en faisant du canoë, quelque chose dans la situation a réactivé cette alarme.

Ce qui m’a intéressée, ce n’est pas seulement sa peur.

C’est ce qui se passait derrière.

Parce que c'était une occasion de ramenercde la Sécurité dans notre relation et dans sa vie en général ... alors que son corps, lui, semblait encore réagir à une expérience passée.

Je n’ai donc pas cherché à faire disparaître sa peur.

Je ne lui ai pas dit : « Mais regarde, il ne se passe rien. »

Et je ne l’ai pas poussé à « dépasser » sa peur.

Je suis restée avec lui.
J’ai observé ses réactions.
Je l’ai aidé à revenir progressivement vers ses sensations de sécurité.

Et quelque chose s’est désamorcé.

C’est aussi ça, pour moi, accompagner un enfant : ne pas chercher uniquement à faire taire son comportement, mais aller dans le sens de son corps et de ses impulsions de défense ou de protection.

C'est trop précieux...
Un enfant a naturellement en germe tout en lui pour construite sa sécurité.
Si nous avons une bonne lecture des situations alors nous pouvons le soutenir alors que pzrfois en voulant bien faire au contraire on va étouffer leur réflexes de survie :
- tout va bien
- n'ait pas peur...
D'autant que parfois c'est notre capacité à mettre en sécurité nos enfants que l'on croit remise en cause; ou même notre propre sécurité intérieure qui est ébranlée.

Si tu veux que ta culpabilité ne guide plus ta parentalité, reste ici. C’est exactement ce que je partage sur ce compte.

(système nerveux enfant, régulation émotionnelle enfant, parentalité consciente, attachement, régulation)

Adresse

752 Route Des Rimets
Rencurel
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