LevelUp coaching

20/11/2025

https://www.instagram.com/levelup_coaching24?igsh=bDk0OGs4ZGNkM2Uz

18/11/2025

17/11/2025

Fait sur circuit sur 8 min et prend le temps de repos restant de la minute en cours après l'enchaînement des 4 exos sans pause

50 : cordes à sauter
25 : Jumping jack
15 : Écarter/ramener
8 : Sauts groupés

03/11/2025

31/10/2025

J’ai compris que la confiance, ça se gagne à l’entraînement, pas en match.”
‎
‎Avant, je croyais que c’est pendant les matchs que le coach voyait qui était bon.
‎Grave erreur.
‎
‎Le coach, il te jauge toute la semaine.
‎Quand tu rates un exercice, il regarde ta réaction.
‎Quand tu perds un duel, il observe ton langage corporel.
‎Quand il te crie dessus, il veut voir si tu t’effondres ou si tu continues.
‎
‎En réalité, le match ne fait que confirmer ce que l’entraînement a déjà prouvé.
‎
‎Le problème, c’est que beaucoup veulent jouer le week-end,
‎mais personne veut se donner du lundi au vendredi.
‎
‎Moi, j’ai commencé à me donner chaque jour comme si c’était un match.
‎Et le coach a fini par me faire jouer.
‎
‎Parce qu’avant de te faire confiance sur le terrain,
‎il doit pouvoir te faire confiance à l’entraînement.
‎
‎ Si t’attends le match pour prouver ta valeur, t’as déjà perdu.

31/10/2025

13/02/2023

Sa fait longtemps que je n'avais rien posté.
Vu que je viens de finir mon 7e mois, après opération du ligament croisé, j'ai pensé que c'était le moment de partager ma progression.
Si ça peut également vous inspiré pour faire des petits circuits, vous pouvez enregistrer 😉

30/06/2022

Aujourd'hui met l'attelle et finis les béquilles