Kersoniou

01/11/2026

🔥 Le mardi soir, on fait travailler les cuisses, les abdos… et les fessiers !

45 minutes en musique, du cardio, du renforcement musculaire et juste ce qu’il faut de folie pour oublier qu’on est en train de travailler. 😅

Au programme :
🍑 Des cuisses et des fessiers qui chauffent
💪 Des abdos qui se réveillent
🙋‍♀️ Et quelques exercices pour les bras, parce que je sais que vous aimez ça !
🎶 Le tout en musique, dans une ambiance fun et décontractée.

Les pauses ? Courtes, mais on vous laisse quand même le temps de respirer et de boire un coup. Je ne suis pas si méchante... 🤪

Et les courbatures ? Légères, elles risquent de venir vous faire un petit coucou… Mais rien de dramatique, ici, on travaille sérieusement sans se faire la guerre : chacun·e avance à son rythme, dans le respect de son corps et de ses capacités.

👉 Accessible à tous les niveaux, pour les personnes sans pathologie lourde nécessitant une adaptation spécifique. Options proposées pour tous les niveaux.

📅 Tous les mardis à 19h30
⏱️ 45 minutes
📍 Chez Kersonioù, en centre-ville de Quimper.

Alors, on vient faire chauffer les 🍑 mardi prochain ?

BougerAvecPlaisir Kersonioù

01/11/2026

Une nouvelle page sur le site, menu déroulant "activités"

Cours de 3 à 8 personnes, adaptés à votre grossesse en prenant en compte de votre trimestre. Professeur certifiée Prénatal et Sport-Santé

30/10/2026

🎶 Et si vous n’aviez rien à faire, juste à vous laisser porter ?

On passe nos journées à réfléchir, anticiper, gérer, courir… La sonothérapie offre une parenthèse pour ralentir, relâcher et se reconnecter à soi.

🤍 Mais concrètement, à quoi sert un massage sonore ?

Il peut s’explorer à travers trois dimensions complémentaires :

🔸 LE CORPS PHYSIQUE

Les sons et les vibrations des bols tibétains, des gongs et des diapasons invitent au relâchement physique et à la détente. Ils peuvent favoriser l’apaisement du stress et offrir un espace de repos au corps comme à l’esprit.

Sur la base de la médecine traditionnelle chinoise, je travaille également autour des méridiens et des points d’acupuncture, pour approfondir ce relâchement et accompagner l’écoute des sensations corporelles.

Stress, tensions, difficultés à se détendre ou troubles du sommeil : le massage sonore peut être un complément à votre accompagnement habituel, sans remplacer un suivi médical.

🔸 LE RELÂCHEMENT PSYCHO-ÉMOTIONNEL

La détente peut ouvrir un espace de calme et d’introspection, pour accueillir ses émotions, prendre du recul ou accompagner une démarche de développement personnel, à son rythme.

🔸 LA DIMENSION ÉNERGÉTIQUE

Dans une approche plus subtile, le travail va aussi porter sur les chakras, l’aura et l’équilibre énergétique, voire explorer les notions de mémoires cellulaires et transgénérationnelles.

✨ Chaque séance est différente. Il n’y a rien à réussir ni à provoquer : simplement un espace pour écouter, ressentir et se déposer.

🎵 Bain sonore collectif, massage sonore individuel ou expérience sonore en duo : découvrez la formule qui vous correspond.

📍 Chez Kersonioù, en centre-ville de Quimper.

💌 Curieux·se d’essayer ? Écrivez-moi pour en parler.

Parfois, prendre soin de soi commence simplement par le fait de s’arrêter et d’écouter. 🌿

Quimper

30/10/2026

https://www.kersoniou.com/post/studio-pilates-agree-fpmp-finistere

Studio Pilates agréé FPMP Finistère, découvrez ce que garantit ce label, comment le vérifier et où le pratiquer à Quimper et dans toute la Cornouaille.

26/10/2026

🎃 Cette semaine, chez Kersonioù, on fait bouger les citrouilles ! 👻

Du 26 au 31 octobre, on célèbre la Samhain - Halloween à notre façon : en bougeant, en s’amusant et en laissant parler notre créativité ! 🧙‍♀️

Sorcière, vampire, squelette, petit monstre ou simple accessoire qui fait son effet… viens déguisé·e à ton cours ! Pas besoin d’un costume digne d’un film d’horreur : on veut surtout du fun et de la bonne humeur. 🖤

🎁 À gagner : 1 cours collectif avec Julia (hors Pilates machines)

🍀 Pour participer au concours :
📸 Prends une photo ou une mini-vidéo au studio, seul·e ou avec les autres.
📲 Partage-la en story Instagram en identifiant Studio Pilates & Centre de sonothérapie.
✨ Et voilà ! Tu participes automatiquement au tirage au sort de dimanche soir.

Chez Kersonioù, on croit que le bien-être commence aussi par le plaisir de bouger, de rire et de partager. Alors cette semaine, on range un peu le sérieux au placard… et on sort les chapeaux pointus ! 🧙‍♀️

👀 On a hâte de découvrir vos looks les plus ensorcelants !

BougerAvecPlaisir Quimper

20/10/2026

🌕 BAIN SONORE SPÉCIAL PLEINE LUNE

📅 Dimanche 25 octobre · 18h–20h
✨ 2 heures pour ralentir, relâcher et se recentrer

La pleine lune est souvent associée à un temps d’intensité, de prise de conscience et de transition. Un moment symbolique pour faire le point, laisser retomber ce qui nous encombre et accueillir ce dont nous avons besoin pour la suite.

Et si vous en profitiez pour vous offrir une vraie parenthèse ?

Pendant ces 2 heures de bain sonore, laissez-vous envelopper par les vibrations des gongs, des bols tibétains et des autres instruments. Pas besoin de savoir méditer, ni de chercher à faire le vide : vous pouvez simplement vous installer confortablement, écouter, ressentir et laisser votre attention se poser.

Un temps pour soi, pour souffler, se déposer et retrouver un peu d’espace intérieur. 🌙

🤍 Il ne reste que 3 places !

📍 Chez Kersonioù, en centre-ville de Quimper.

Réservation obligatoire. Au plaisir de partager ce moment avec vous.

Kersonioù

Réservez vos séances ! N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions avant de vous inscrire.

19/10/2026

La newsletter est arrivée dans vos boites mails (ou vos spams) !

15/10/2026

En Pilates, il n’y a pas que l’exercice qui compte. 👀

Il y a la façon de le préparer, de le guider, de l’ajuster… et tout ce qui se joue entre le professeur et l’élève.

Dans ces quelques images, trois petits aperçus de ce qui se passe chez Kersonioù :

🤲 Le hands-on, ou guidage tactile : un contact précis, parfois à peine perceptible, qui aide l’élève à sentir et à ajuster son mouvement. On ne fait pas le mouvement à sa place. On l’aide à trouver ses propres repères.

🐇 La préparation au Jack Rabbit : avant d’aller vers un exercice plus complexe, on construit les bases. On progresse étape par étape, en fonction des capacités et du contrôle de chacun.

〰️ Le Side Split : debout sur le Reformer, il faut coordonner le mouvement, contrôler le chariot et maintenir sa stabilité. Et quand on accélère un peu la vidéo, ça devient tout de suite plus drôle. 😅

C’est aussi ça, le Pilates : un travail précis, progressif, où l’on apprend à mieux sentir son corps plutôt qu’à simplement reproduire une forme.

Et derrière chaque exercice, il y a des choix pédagogiques, des ajustements et beaucoup d’attention.

C’est ce qui fait la différence entre faire un mouvement et apprendre à le maîtriser.

📍 Chez Kersonioù, studio Pilates agréé FPMP, en centre-ville de Quimper.

06/10/2026

Ça a l’air tranquille… mais ça ne l’est pas vraiment. 😏

Et si j’ai pris cette photo, ce n’est pas uniquement pour vous montrer un exercice de Pilates sur la Chair.

Je les ai trouvées très belles dans cet instant. ❤️

Mes élèves découvraient cet exercice pour la première fois. Et pendant quelques instants, chacune était complètement concentrée : à l’écoute de ses sensations, du mouvement, de ce qui se passe dans son corps… en cherchant simplement à comprendre et à bien faire.

Les pieds restent au sol, les jambes maintiennent la position, les mains travaillent sur les pédales et les bras pompent et la colonne s’allonge. Mais derrière ce mouvement assez simple en apparence, il faut aussi maintenir le bassin, engager le centre, organiser les épaules et rester présente à ce que l’on fait.

Et c’est précisément ce que j’aime voir en cours de Pilates : pas seulement un mouvement « réussi », mais quelqu’un qui apprend à sentir, à comprendre et à prendre possession de son propre mouvement.

Ce moment où on ne pense plus à la photo, ni à l’esthétique du mouvement, mais simplement à ce que l’on est en train de faire et de ressentir.

Et franchement, je les ai trouvées très belles comme ça. 🤩🤗🥰

Pas spectaculaire. Pas parfait. Juste très présent.
C’est aussi ça, le Pilates.

05/10/2026

✨ Toutes les activités chez Kersonioù
Pilates, yoga, danse, fitness, sport-santé, sonothérapie… Kersonioù, c’est plusieurs façons de prendre soin de soi, de bouger et de se faire du bien.

Que vous cherchiez à vous renforcer, améliorer votre mobilité, reprendre une activité, danser, récupérer ou simplement ralentir, vous trouverez différentes propositions, avec des formats adaptés aux envies et aux besoins de chacun·e.

🤸 PILATES
• Pilates sur tapis · Matwork
• Pilates sur machines · Reformer, Chair, Tower…
• Pilates prénatal
• Pilates Santé · séances individuelles

💃 DANSE & FITNESS
• Latin Training · danses cardio
• Barre au sol dynamique
• C.A.F. · Cuisses Abdos Fessiers
• Fitness (cardio / renfo)

🧘 YOGA & SANTÉ
• Yoga
• Santé féminité, fertilité, ménopause

🌿 SPORT-SANTÉ
• Activité physique adaptée · petits groupes
• Cycles Sport-Santé

🎶 SONOTHÉRAPIE
• Bains sonores collectifs
• Bains sonores de Pleine Lune
• Massages sonores
• Ba-Ma sonore en duo

♨️ RÉCUPÉRATION & BIEN-ÊTRE
• Pressothérapie
• Sauna chaleur sèche & infrarouge

Le tout chez Kersonioù, dans le centre-ville de Quimper, avec des cours collectifs en petits groupes (3 à 8 personnes) et des accompagnements individuels lorsque la situation le nécessite.

Et parce que tout le monde ne vient pas chercher la même chose, l’idée n’est pas de vous faire entrer dans une case : on choisit la pratique qui correspond à votre moment, votre corps et vos envies.

👉 Faites défiler le carousel pour découvrir les différentes activités et trouver celles qui vous correspondent.
📍 Kersonioù · Quimper
🎟️ Planning & réservations : kersoniou.com

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