Atelier C Pilates and Co

20/08/2026

✨ PLACES DISPONIBLES POUR LA RENTRÉE ! ✨

Envie de prendre soin de votre corps, de renforcer vos muscles en profondeur et de vous accorder un vrai moment pour vous ? 🧘‍♀️

Quelques places sont disponibles dans certains créneaux. Que vous soyez débutant(e) ou déjà adepte du Pilates, vous êtes les bienvenu(e)s ! 🤍

👐🏼 débutant lundi à 14h30, mardi à 11h, mercredi à 16h30 et jeudi à 16h30
💪🏻 confirmé mardi à 16h30
📍 PUSEY
📩 Pour réserver votre place ou avoir plus d’informations, envoyez-moi un message privé ou via le formulaire de contact de mon site www.ateliercpilatesandco.fr



À très bientôt sur le tapis ! ✨

20/08/2026

Récapitulatif des tarifs des cours

20/08/2026

Petit récapitulatif du planning des cours 🤩

09/08/2026

✨ Et si vous preniez enfin du temps pour vous ? ✨

Envie de vous renforcer, améliorer votre posture, retrouver de la mobilité et vous sentir mieux dans votre corps ?
Le Pilates est une belle façon de prendre soin de soi, en douceur mais avec efficacité. 🧘‍♀️

🌿 Des places sont encore disponibles en cours collectifs :

Niveau débutant
• Lundi à 14h30
• Mardi à 11h
• Mercredi à 16h30
• Jeudi à 16h30

Niveau initié
• Lundi à 15h45

Niveau confirmé
• Mardi à 15h15

💡 Pas besoin de savoir si vous êtes « au bon niveau » !
Avant d’intégrer un cours collectif, chaque adhérent réalise une séance bilan initiation en individuel.

Cette séance permet de :
✔️ faire le point sur vos capacités physiques
✔️ découvrir et apprendre les fondamentaux du Pilates
✔️ évaluer votre niveau pour vous orienter vers le cours le plus adapté

Parce qu’un Pilates efficace commence par une pratique adaptée à votre corps et à vos besoins. 🤍

📩 Les places sont limitées : contactez-moi pour réserver votre séance bilan et trouver votre créneau ! Formulaire de contact via mon site www.ateliercpilatesandco.fr sur lequel vous retrouverez toutes les infos (horaires, tarifs, …)

BienÊtre RenforcementMusculaire Posture Mobilité PrendreSoinDeSoi SportSanté BougerAutrement

20/07/2026

Chaque personne qui pousse la porte du studio a une histoire, un objectif, un besoin différent. C’est ce qui rend chaque séance unique… et c’est ce que j’aime le plus dans mon métier. 🤍

Envie de tester le reformer ?
👉🏼 sur Rdv en MP ou via le formulaire de contact de mon site www.ateliercpilatesandco.fr

01/07/2026

Merci à toutes pour cette super soirée ! 🥂✨

Pour une fois, on a travaillé les zygomatiques et les langues plus que les abdos… et ça fait du bien ! 😄

Merci pour votre présence, votre bonne humeur et tous ces éclats de rire. C’est un vrai bonheur de partager ces moments avec vous, en dehors des tapis de Pilates (même si certaines ont quand même gardé une posture impeccable sur leur chaise ! 😉).

Vous formez un groupe en or, et je mesure la chance de vous avoir à mes côtés.

Rendez-vous au prochain cours… où il faudra éliminer le dessert ! 😜 (on a été pris en flagrant délit …)
Pour les absents séance de rattrapage au prochain apéro 😁😇

À très vite! 🫶🏼😘

03/06/2026

✨ Et si vous preniez un moment pour vous avant la rentrée ? ✨

Chez Atelier C Pilates & Co, les inscriptions sont ouvertes !

🌿 Cours adaptés à votre niveau :
• Débutant
• Initié
• Confirmé

👥 Séances en petit comité de 6 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé et une pratique de qualité.

💪 Le Pilates vous aide à développer force, mobilité, équilibre et conscience corporelle, tout en prenant soin de votre bien-être.

🎁 Offre spéciale juin & juillet :
Votre séance d’essai est offerte si elle est suivie d’une inscription.

📅 Les places sont limitées : réservez dès maintenant votre créneau pour la rentrée.

📍 Atelier C Pilates & Co

📩 Contactez-moi en message privé ou rendez-vous sur mon site pour plus d’informations www.ateliercpilatesandco.fr

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13/05/2026

Un très bon exemple d’exercice complet à faire à la maison 💪🏻

Afin de renforcer votre sangle abdominale, il est essentiel de travailler votre muscle transverse. Sur Instagram, une coach fitness a partagé sa méthode qui cible spécifiquement cette zone tout en renforçant les épaules, les bras et les jambes !

10/05/2026

✨ Jambes lourdes, gonflées ou douloureuses ?
N’attendez pas les fortes chaleurs pour prendre soin de votre circulation et retrouver une sensation de légèreté 🌿

À l’atelier, la pressothérapie vous aide à :
✔️ drainer l’excès d’eau
✔️ stimuler la circulation sanguine et lymphatique
✔️ soulager les sensations de jambes lourdes

Deux options selon vos besoins :
🦵 Bottes ciblées jambes – 30 min
👖 Pantalon drainage global + vidange lymphatique – 45 min

📩 Renseignements et prises de rendez-vous en MP
🌐 Ou via le formulaire de contact : www.ateliercpilatesandco.