Atelier C Pilates and Co

13/05/2026

Un très bon exemple d’exercice complet à faire à la maison 💪🏻

Afin de renforcer votre sangle abdominale, il est essentiel de travailler votre muscle transverse. Sur Instagram, une coach fitness a partagé sa méthode qui cible spécifiquement cette zone tout en renforçant les épaules, les bras et les jambes !

10/05/2026

✨ Jambes lourdes, gonflées ou douloureuses ?
N’attendez pas les fortes chaleurs pour prendre soin de votre circulation et retrouver une sensation de légèreté 🌿

À l’atelier, la pressothérapie vous aide à :
✔️ drainer l’excès d’eau
✔️ stimuler la circulation sanguine et lymphatique
✔️ soulager les sensations de jambes lourdes

Deux options selon vos besoins :
🦵 Bottes ciblées jambes – 30 min
👖 Pantalon drainage global + vidange lymphatique – 45 min

📩 Renseignements et prises de rendez-vous en MP
🌐 Ou via le formulaire de contact : www.ateliercpilatesandco.

03/05/2026

Découvrez le bien-être avec les cours de Pilates à Pusey ✨

Envie de renforcer votre corps, améliorer votre posture et apaiser votre esprit ? Rejoignez mes cours de Pilates sur mesure, accessibles à tous les niveaux (débutants, initiés ou confirmés) dans une ambiance bienveillante et motivante.

Je vous propose des cours individuels sur tapis ou sur Reformer, et des cours en collectifs sur tapis en petits groupe de 6 personnes maxi 🤩

🎬 cours accessibles à tout moment sans l’année 🥰

📅 cours du lundi au jeudi

🔗 Plus d’infos (tarifs et planning) sur www.ateliercpilatesandco.fr

📲 contact via le formulaire de mon site pour connaître les disponibilités actuelles

Fitness

03/05/2026

Découvrez le bien-être avec les cours de Pilates à Pusey ✨

Envie de renforcer votre corps, améliorer votre posture et apaiser votre esprit ? Rejoignez mes cours de Pilates sur mesure, accessibles à tous les niveaux (débutants, initiés ou confirmés) dans une ambiance bienveillante et motivante.

Je vous propose des cours individuels sur tapis ou sur Reformer, et des cours en collectifs sur tapis en petits groupe de 6 personnes maxi 🤩

🎬 cours accessibles à tout moment sans l’année 🥰

📅 cours du lundi au jeudi

🔗 Plus d’infos (tarifs et planning) sur www.ateliercpilatesandco.fr

📲 contact via le formulaire de mon site pour connaître les disponibilités actuelles

Fitness

12/04/2026

En avril, il y’a quelques places disponibles à l’atelier le mardi
pour les cours de pilates 🤩:
- 11h débutants
- 12h15 et 16h30 initiés

Vous pouvez débuter la pratique à tout moment dans l’année 👍🏻 Un bilan personnalisé sera effectué avec l’apprentissage des bases si besoin avant d’intégrer un groupe, afin de vous accompagner au mieux dans votre pratique 🤗

Infos pratiques sur mon site www.ateliercpilatesandco.fr et demande inscriptions via le formulaire contact du site 😉

05/03/2026

Vous avez les jambes lourdes, gonflées et douloureuses?
N’attendez pas les chaleurs de l’été pour drainer l’excédent en eau de vos membres inférieurs et accélérer la circulation sanguine…

La presso thérapie proposée à l’atelier vous permet de choisir entre une action ciblée sur les jambes avec des bottes (30 min) , ou une action plus globale avec vidange des collecteurs lymphatiques avec un pantalon (45min).

Renseignements et prises de RDV en Mp ou via le formulaire de contact de mon site www.ateliercpilatesandco.fr

05/03/2026

Envie de débuter le pilates en mars? 💪🏻

👉🏼 il y’a de la place en débutant le mercredi à 16h30 et en initiés le mardi à 16h30

Vous hésitez? Vous avez la possibilité de faire 1 seul cours sans engagement pour 23€.
Vous voulez vous lancer? Rencontrons nous tout d’abord pour faire une séance bilan/initiation d’1 heure afin d’évaluer votre niveau et vos capacités (60€)
Ensuite, libre à vous de choisir entre le forfait de 10 cours (200€), 15 cours (285€) ou 30 cours (540€) 😃

À l’atelier à Pusey, on se renforce en tout petits groupes de 6 personnes maxi, on est pas dans un grand gymnase à 60 personnes! 😅 L’accompagnement est personnalisé, je vous guide, je vous corrige constamment, dans une ambiance conviviale 🤩

Si vous souhaitez plus d’informations, connectez vous à mon site www.ateliercpilatesandco.fr
Inscriptions via le formulaire de contact du site ou tout simplement en MP!

À très vite 😉

16/01/2026

✨ Nouvelles bulles de magie pour vos enfants ! ✨

🌿Et si, pour bien démarrer 2026, on offrait à nos enfants une bulle d'oxygène pour bien commencer l'année ? 🌿

Le calendrier des ateliers "Mon Moment Magique" (Juniors et Ados) à Vesoul pour janvier et février est disponible ! C’est le moment idéal pour se retrouver, souffler, et cultiver sa météo intérieure tout en douceur.

Retrouvez-moi à Atelier C Pilates and Co :
❄️ Janvier : On apprend à poser ses intentions, à se remplir de "super-pouvoirs" et à briller de l'intérieur !
💙 Février : On profite des vacances pour cultiver la douceur, apprendre à s'aimer un peu plus chaque jour et partager de la bienveillance.

📅 Découvrez toutes les dates des ateliers bien-être enfants à Vesoul :
-ateliers juniors (6-11ans) : les mercredis après-midi (14h à 15h) 21/01, 04/02, 11/02 et 18/02
-ateliers ados (12-16 ans) : les samedis matin (10h à 12h) 24/01 et 21/02

Les places sont limitées pour garantir un cocon de douceur à chaque enfant. Pensez à réserver la place de votre enfant dès maintenant !

📥 Infos et réservations : 06 51 05 86 13 ou par mail : [email protected]

Hâte de vous retrouver pour ces nouveaux moments de reconnexion ! 🌈✨

Sandra Charpentier


Mon Moment Magique

03/01/2026

Envie de prendre de soin de vous pour ce début d’année 2026? Vous apaiser mentalement, tout en vous tonifiant et en améliorant votre souplesse ou votre posture ?

👉🏼 vous pouvez débuter le Pilates en janvier à l’atelier! 🤩
Voici les cours sur lesquels vous pouvez vous inscrire dès maintenant :
- pour les débutants : mardi 11h, mercredi 16h30 et jeudi 16h30
- pour les initiés : mardi 12h15 ou 16h30

Pour évaluer vos capacités physiques et votre niveau, il vous sera proposé de faire une séance bilan/initiation en individuel avant d’intégrer un cours collectif 😃

Contactez moi via le formulaire de contact du site www.ateliercpilatesandco.fr ou en MP 😉

À bientôt pour débuter 2026 en pleine forme

15/12/2025

N’hésitez pas à partager pour faire connaître l’existence de ce super atelier pour les enfants!

🎀 atelier bien-être "Mon Moment Magique" : pour bien terminer l'année 🎅

La magie de Noël sera au rendez-vous pour cet atelier bien-être pour les enfants. Ce sera le dernier pour cette année 2025, avant de vous retrouver l'année prochaine avec de nouveaux thèmes.

N'hésitez pas à venir partager ce moment avec nous :
❤️mercredi 17 décembre pour l'atelier juniors de 14h à 15h30 (20€)

A très vite à Atelier C Pilates and Co à Pusey.
Sandra Charpentier

Pensez à réserver :
Contactez-moi au 06 51 05 86 13 ou par mail : [email protected]

Mon Moment Magique

05/12/2025

Trouvez à l’atelier un cadeau original à déposer au pied du sapin 🎅🏻

Un chèque cadeau pour un ou plusieurs cours de Pilates, avec une paire de chaussettes Toesox 🤩: cours collectif ou individuel , sur tapis ou sur Réformer 😍