25/03/2025
Bonjour à toutes et à tous !
Nous vous présentons les ateliers à venir à l'association:
🌼 Lundi 31 mars : Yoga nidra avec Lauranne (le yoga du sommeil du yogi), de 18h à 19h15, salle Dujeu, participation 15€ pour les adhérents, 20€ pour les non-adhérents.
30 minutes de pratique posturale douce suivie de 45 minutes de relaxation.
On l’appelle le sommeil yogique, le sommeil causé par le yoga ou encore le sommeil du yogi. Pendant la pratique, on est installé en savasana, bien couvert et on ne cherche rien, on ne fait rien, on se laisse guider par la voix qui parvient à nos oreilles et notre conscience. On se tourne vers soi, on se tourne vers l’intérieur, en union avec l’extérieur. Il ne faut pas faire un nidra dans un but, si ce n’est de pratiquer. C’est une expérience unique et chaque session est différente. Pendant yoga nidra, la détente est en conscience, et le « sommeil » est considéré comme un état d’éveil. C’est une pratique tellement riche et puissante ! On perd la notion de temps, d'espace, du corps, on part, on revient, on est ici et aussi là, on se perd et on se retrouve. Tout est expérience.
Atelier maintenu à partir de 4 participant.e.s.
🌼 Samedi 5 avril : Yoga enfant/parent avec Lauranne, de 16h30 à 17h30, dojo du Centre Culturel et Sportif Saint Ayoul, participation, 15€ pour le binôme. Un moment de partage, de rire, de calme aussi, et surtout de complicité !
🌼lundi 7 avril : atelier de relaxation et d'auto-massage Do In avec Chrystel, de 18h à 19h30, salle Dujeu, participation 20€, 25€ pour les non-adhérents.
Le Do-In est une technique d’auto-massage d’origine japonaise, inspirée de la médecine
traditionnelle chinoise et du shiatsu. Elle consiste à stimuler les points d’acupuncture, de la tête jusqu’au pied, pour prévenir et traiter les problèmes de circulation de l’énergie vitale, qui circule dans les méridiens. Le Do-In est une pratique ancestrale au service de la santé, qui permet d’améliorer le métabolisme, favoriser la conscience de soi, le bien-être physique et mental. Nous commencerons par une relaxation et quelques
étirements puis nous étudierons en pratique les méridiens associés aux organes
correspondants et approfondirons les bienfaits.
Prévoyez un tapis, un plaid et un coussin.
🌼 Lundi 14 avril : Voyage sonore avec Sandrine, de 18h à 19h30, salle Dujeu.
15€ / adhérents sinon 20€ (paiement sur place)
Prévoyez tapis de yoga, couverture, coussin, bouteille d’eau, masque pour les yeux (optionnel).
🌼 Lundi 21 avril : Yoga nidra avec Lauranne (le yoga du sommeil du yogi), de 18h à 19h15, salle Dujeu, participation 15€ pour les adhérents, 20€ pour les non-adhérents.
30 minutes de pratique posturale douce suivie de 45 minutes de relaxation.
On l’appelle le sommeil yogique, le sommeil causé par le yoga ou encore le sommeil du yogi. Pendant la pratique, on est installé en savasana, bien couvert et on ne cherche rien, on ne fait rien, on se laisse guider par la voix qui parvient à nos oreilles et notre conscience. On se tourne vers soi, on se tourne vers l’intérieur, en union avec l’extérieur. Il ne faut pas faire un nidra dans un but, si ce n’est de pratiquer. C’est une expérience unique et chaque session est différente. Pendant yoga nidra, la détente est en conscience, et le « sommeil » est considéré comme un état d’éveil. C’est une pratique tellement riche et puissante ! On perd la notion de temps, d'espace, du corps, on part, on revient, on est ici et aussi là, on se perd et on se retrouve. Tout est expérience.
Atelier maintenu à partir de 4 participant.e.s.
🌼 Lundi 28 avril : atelier médecine ayurvédique avec Delphine Lieben, "Initiation aux bols de massage kansu" , salle Dujeu, de 18h à 19h30, 15€ pour les adhérents, 20€ pour les non-adhérents.
Pratique ayurvédique utilisée en Inde depuis des millénaires, le bol Kansu régule le système nerveux et apporte du calme et une sérénité profonde. D'un point de vue ayurvédique, il équilibre "AGNI", l'élément FEU. Le bol Kansu est idéal pour venir apaiser la personne aussi bien au niveau de la colère, des peurs, du stress et est très efficace pour stimuler l'énergie.Il sera votre allié en cas de sommeil difficile car il aide à très bien dormir. Vous apprendrez à travers l'automassage la gestuelle pouvant vous permettre de pratiquer sur vos proches en toute sécurité. Vous aurez la possibilité d'acquérir un bol sur place - 22 euros environ en fonction du calibre du bol et selon la disponiblité.
Si l'atelier est complet, n'hésitez pas à aller voir dans la journée sur bookeo si une place s'est libérée en dernière minute suite à une annulation. Règlements en chèques ou espèces directement aux animatrice (plus les tickets cette année pour des soucis de gestion).
J'espère que vous trouverez votre bonheur dans toutes ces activités ! Toutes les réservations se font sur http://bookeo.com/aryoga et les règlements sur place.
Adresse de la salle Dujeu: Hôtel de Savigny, 1 place du Châtel, 77160 Provins
A très vite,
Je vous souhaite une belle journée !
Crédit photo Dalale Shoeir photographe
