Cécile Serres Doux Sophrologue et Préparateur Mental en Sport Certifié

25/05/2026

Respirer. Ressentir. Vivre. 🖤⛰️

09/05/2026

22/03/2026

Blessée, oui. Arrêtée, non.
Le mental ne s’entraîne pas que sur les sentiers. Il se construit surtout dans ces moments-là.
Ceux où il faut accepter de faire autrement. De ralentir. Mais de ne pas abandonner.
C’est ça aussi, être forte.

18/01/2026

"On alerte sur les dangers de la bigorexie, de la dépendance au sport et à sa pratique de manière compulsive (entre autre une publication de l’Équipe il y a quelques semaines).
Pendant que l’écrasante majorité de la population ne bouge pas assez.

On trouve “inquiétant” de s’entraîner tous les jours.
Mais normal de rester assis la majeure partie de la journée.

La réalité, c’est que la sédentarité est un problème de santé publique massif.
Pas l’activité physique quotidienne.

Je m’entraîne tous les jours.
Comme je mange tous les jours.
Comme je me brosse les dents tous les jours.

Ce n’est pas une obsession, c’est une hygiène de vie.

On associe encore trop souvent une bonne hygiène de vie à une forme de tristesse ou de frustration.
Comme si ne pas boire, ne pas fumer, ne pas sortir excessivement signifiait ne pas profiter de la vie.

C’est une confusion majeure. Une hygiène de vie structurée n’est pas une privation.
C’est un investissement.

Je ne dis pas que tout le monde devrait s’entraîner comme un athlète.
Je dis que bouger chaque jour devrait être une norme vitale, pas une exception suspecte.

Ce qui est inquiétant, ce n’est pas l’exigence, c’est d’avoir banalisé l’inactivité et de regarder ceux qui prennent soin de leur santé comme des extraterrestres.

Prendre soin de son corps n’est pas un rejet de la vie.
C’est un choix conscient en faveur d’une vie plus stable, plus forte et plus durable.

Et si ce choix dérange, c’est peut-être parce qu’il rappelle que d’autres sont possibles.

L’exigence dérange seulement quand elle met en lumière nos renoncements."

La française Louise Herpsont Horrillo 🇫🇷

Crédit photo: dlabphotography