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29/10/2026

🔥 WOD 4 🔥

AMRAP10’

CATÉGORIE SCALED

Cash in : 50 wall ball en relai

Puis

2.4.6.8.10.12.14 (……)

Knee raise en relai
Push press en synchro F 20kg / H 30kg

29/10/2026

🔥 WOD 4 🔥

AMRAP10’

CATÉGORIE RX

Cash in : 50 wall ball en relai

Puis

2.4.6.8.10.12.14 (……)

Knee raise en relai
Push press en synchro F 20kg / H 30kg

Alors… ce dernier wod on l’aime ? 😎

29/10/2026

🔥 WOD 4 🔥

AMRAP10’

CATÉGORIE RX

Cash in : 70 wall ball en relai

Puis

2.4.6.8.10.12.14 (……)

T2B en relai
Push press en synchro F 30kg / H 40kg

Alors… ce dernier wod on l’aime ? 😎

28/10/2026

🔥 WOD 3 🔥

AMRAP12’

CATÉGORIE SCALED

2’30 ON - 30’´ OFF x4

12 DB/KB thruster synchro F 2x DB 10kg / H 2x KB 12kg
15 box jump synchro

Dans le temps restant :
MAX de burpees over dumbells synchro

Alors… on kiffe ? 😎

28/10/2026

🔥 WOD 3 🔥

AMRAP12’

CATÉGORIE RX

2’30 ON - 30’´ OFF x4

12 DB/KB thruster synchro F 2x DB 15kg / H 2x KB 20kg
15 box jump synchro

Dans le temps restant :
MAX de burpees over dumbells synchro

Alors… on kiffe ? 😎

27/10/2026

🔥 WOD 2 🔥

FOR TIME 10’

CATÉGORIE RX

400m/500m Skierg
20 power clean synchro F 40kg/ H 50kg
200m/350m Skierg
15 front squat synchro F 45kg / H 55kg
100m/150m Skierg
10 squat clean synchro F 50kg / H 60kg

Dans le temps restant : MAX de point en gymnastique en relai

Pull up : 1 poing
C2B : 3 points
Muscle Up : 5 points

Alors… Prêts ? 😎

27/10/2026

🔥 WOD 2 🔥

FOR TIME 10’

CATÉGORIE SCALED

400m/500m Skierg
20 power clean synchro F 20kg / H 30kg
200m/350m Skierg
15 power clean synchro F 25kg / H 35kg
100m/150m Skierg
10 power clean synchro F 30kg / H 40kg

Dans le temps restant : MAX de point en gymnastique en relai

Ring row : 1 poing
Kipping pull up : 3 points
Kipping C2B : 5 points

Alors… Prêts ? 😎

26/10/2026

🔥 WOD 1 SCALED🔥

C’est officiel le WOD 1 est de sorti 🤩

AMRAP13’

CATÉGORIE SCALED

12/16 cal Row
10 sn**ch synchro unbroken F 20kg/ H 30kg
50 SU // partenaire barbell overhead hold

Vous devez réaliser un maximum de tour en 13’.

Alors… Prêts ? 😎

26/10/2026

🔥 WOD 1 🔥

C’est officiel le WOD 1 est de sorti 🤩

AMRAP13’

CATÉGORIE RX

16/20 cal Row
10 sn**ch synchro unbroken F 30kg/ H 40kg
30 DU // partenaire barbell overhead hold

Vous devez réaliser un maximum de tour en 13’.

Alors… Prêts ? 😎

Adresse

1741 Route D’Italie
Pressins
38480

Téléphone

+68747.15.53

Site Web

facebook.com

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