Fittruck01

la salle de sport itinérante dans le pays de Gex et Genève !

25/01/2024

Incroyable lieu pour le Fit Truck aujourd'hui.
Un sympathique cours de fitness pour une team géniale.

03/12/2023

Yeah i'm a big children !
And you know what ?
After this picture i was filmed (actually i camped in front of the camera without permission) 😅

31/07/2023

Save this workout !

Circuit training simple au poids du corps 💪🔥
Un exercice cardio, un exercice de gainage, un renforcement des jambes et un exercice push up.

30" pour chaque exercice qui totalise 2' d'effort.
30" de repos à la fin des 2 minutes.
À réaliser 3 fois !

La deuxième série va vous challenger ainsi que le deuxième circuit 😉

20/07/2023

Strength Back

Save this workout : AMRAP 12'
- 20 Cal row
- 15 american swing KB
- 45" superman hold
- 30 Gorilla row KB

Pas besoin de mettre des charges lourdes !
Exécuter les mouvements dans la qualité et vous ressentirez l'efficacité du Gorilla row à la fin 🦍 💪

Si vous n'avez pas de rameur, pas de problème, prenez un élastique et un manche à balai, attacher contre un pied de table et le tour est joué !

Pas de KB ? Essayer avec un pack d'eau ;) bon éviter l'American swing avec un pack d'eau 😅

Marre de faire des entraînements random ?
Viens t'entraîner avec moi !

05/07/2023

Summer Time ☀️
Une de nos saisons préférées !
Le moment de décompresser après le boulot et de se donner à fond avec ce beau temps 😍

Save this workout : strength circuit
3 sets between 10 to 15 rep
30" rest
- bench press dual DB or push up
- rowing press dual DB or swan dive
- Goblet lunges KB or front lunges
- push press dual DB or superman

Finisher :
Tabata hollow hold

29/06/2023

Après 8 mois suite à une entorse grave, je commence tout juste à reprendre mes PR en deadlift.
L'entraînement paie et nous permet de nous reforger à nouveau 🙏
Ça fait un bien fou de se ressentir maître de son corps.
Il manque encore la course à pied et des squats plus propres et cette entorse ne sera plus qu'un lointain cauchemar 🙌💪

Save this workout :
4 RDS
- 12 deadlift at 65% max
- 15 toes to bar
- 45" superman hold
1'30" rest

28/06/2023

Save this core workout !

4 sets for a finisher 🔥💪

20" low plank
20" mountain climber oblik
20" military plank
20" rest

Stop à l'entraînement random ! Viens te tester au Fit Truck et apprends à construire tes propres séances !
Un entraînement équilibré et efficace afin de progresser au mieux 🙌

Écrit moi en privé pour des cours collectifs ou des groupes privés !

Ceci n'est qu'une partie d'une bonne séance*

03/06/2023

Vous aussi, profitez d'une séance privé duo chez votre ami, famille, voisin !
D'avantage moins cher et encore plus de fun 😊

Vous avez des amis dans le coin ?
Formez un groupe et ensemble créons un créneau rien que pour vous !

Pour des bons résultats et une prise en charge unique ! 💪

Contacte moi en privé 😉

04/05/2023

Le bonheur de retrouver le Soleil ☀️
Personal training en extérieur, bronzage gratuit c'est cadeau 😁

Vous êtes nombreux à me demander comment se passe le sport en extérieur. C'est tout simplement le bonheur !

On profite de l'environnement pour des milliers d'exercices, on voit toutes les saisons défiler et on apprend à faire face à toutes sortes de météo.

Le meilleur moyen de s'adapter et d'entraîner son corps sous toutes les conditions.

24/12/2022

Le Fit & Truck pense à vous et vous souhaite un joyeux Noël et un merveilleux jour de l'an 🎄

N'en profitez pas trop tout de même ! 😘

Reprise des cours dès le mardi 3 janvier !

20/12/2022

Le Fit Truck ferme pendant les périodes de Noël et du nouvel an !

Retrouvez-nous dès le 03 janvier pour de nouvelles aventures et de nouvelles résolutions ! ;)

Pour toute information n'hésitez pas à me contacter directement via la page Facebook ou en privé sur mon compte Instagram Fittruck01

En attendant, passez de joyeuses fêtes de fin d'année ! 🥰🎄🎅

Le Fit Truck en quelques mots :
Cours de fitness privé et collectifs
Encadré par un coach diplômé certifié mais surtout super sympa ! 😍
Rééducation physique, posture et prévention du dos.
Préparation physique et conseil en nutrition.

Cours collectifs de circuit training, crosstraining et pilates.
8 personnes maximum pour un meilleur suivi et de meilleurs résultats :)

Contactez moi ;)
Kevin

Adresse

Prévessin-Moëns, Auvergne-Rhône-Alpes
Prévessin
01280

Site Web

https://www.fittruck.fr/, https://member-app.deciplus.pro/fittruck

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