Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 13:30 - 15:15 Mardi 13:30 - 15:15 19:30 - 21:00 Mercredi 18:30 - 21:00 Jeudi 18:30 - 21:00 Vendredi 09:30 - 15:00 Samedi 09:45 - 11:45

La Petite Salle

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Prévessin
La Petite Salle

La PETITE Salle
Lieu intimiste loin des grandes salles et de la foule. Cours en petit groupe

LE YOGA AÉRIEN
Véritable moment de détente et de lâcher prise, le yoga aérien allie, stretching et renforcement musculaire. Les mouvements s’effectuent dans un hamac suspendu au plafond, Ils respectent et protègent les articulations (genoux, hanche etc.) et permettent une véritable décompression du rachis, (zone très sollicitée au quotidien), grâce au travail en apesanteur. L’objectif est, de se r

enforcer et s’étirer en profondeur sans risque pour le corps grâce à la légèreté apportée par le hamac, c’est un outil véritablement ludique qui permet d’acquérir une véritable liberté corporelle, l’occasion d’explorer de nouvelles sensations avec son corps dans les airs

LA METHODE PILATES
Renforce Les muscles posturaux. " Abdos fessiers lombaire" Créer un bon équilibre corporel Corrige les défauts de posture, allonge et tonifie les muscles développe souplesse et coordination. Basés sur 8 grands principes qui s’acquièrent au fil du temps : Respiration, concentration, centrage, contrôle, précision, fluidité. SWISSBALL
L’utilisation du ballon suisse permet la réalisation de mouvements très variés. Assis, couché, de face, sur le côté, à genoux, … en variant les positions et le nombre d’appuis au sol et sur le ballon, les exercices vont du plus simple au plus complexe. En outre, contrairement à des exercices de fitness traditionnels, l’instabilité provoquée par ce ballon de gymnastique va nécessiter une sollicitation des muscles en profondeur. Chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de sa respiration. Les efforts sont ciblés, les exercices réalisés sur le ballon suisse permettent ainsi de muscler son corps tout en longueur grâce à des mouvements d’étirement (avec une amplitude beaucoup plus large que lors d’exercices réalisés au sol) et de renforcement des muscles profonds. Les muscles deviennent souples et toniques et entraînent une amélioration de la posture. B***E C+
(concentration, coordination et confiance)
Un outil ludique mêlant équilibre, rythme et jonglage au sol
Une méthode d’harmonisation cérébrale par le mouvement et le rythme. GYM DOUCE
Une pratique sportive hebdomadaire, excellent moyen de maintenir une activité.L'ensemble des exercices permettent d'assouplir et de tonifier le corps, ne nécessite pas des efforts physiques intenses : pour seniors et adultes.

21/06/2026

14/06/2026

Gym douce sur chaise
Prendre soin de sa santé passe aussi par le mouvement.
La Gym douce sur chaise permet d'entretenir sa mobilité, son équilibre et sa souplesse en toute sécurité, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Pratiquée régulièrement, elle contribue à préserver l'autonomie, le bien-être et la qualité de vie au quotidien.
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique ou simplement rester actif(ve), il n'est jamais trop t**d pour commencer.
Bouger à son rythme, c'est déjà avancer.🙏

07/06/2026

🌿 Des nouvelles
Un petit message pour vous donner de mes nouvelles.
Ma convalescence se poursuit progressivement et je tiens à vous remercier pour tous vos messages. Votre soutien me touche beaucoup.
Pendant cette période, plusieurs cours continuent d'être assurés afin de maintenir au mieux les activités proposées à La PETITE salle.
Le planning des cours du mois de juin est exceptionnellement adapté. Vous pouvez consulter les modifications sur :
https://yogaerien.simplybook.it/v2/
Merci pour votre confiance et votre fidélité.

07/06/2026

Merci aux remplaçantes
🙏 Un grand merci aux personnes qui assurent certains cours pendant mon absence.
Leur implication permet aux adhérents de continuer leurs activités dans les meilleures conditions.
Merci pour leur engagement et leur disponibilité.🥰

21/05/2026

❤️Il reste encore quelques places pour la séance de
Relaxation Sonore & Hamac vendredi 23 mai 18h00-19h30
à La PETITE

YOGA AERIEN, SWISSBALL PILATES, GYM DOUCE SUR CHAISE, RELAXATION SONORE & HAMAC, B***E C+

17/05/2026

Relaxation Sonore & Hamac
Samedi 23 mai 2026
18h00 à 19h30La PETITE salle

Accordez-vous une parenthèse de détente dans un cocon intimiste, loin du bruit et du rythme du quotidien.

Installé(e) confortablement dans un hamac, laissez-vous porter par les vibrations des bols tibétains, bols de cristal, tambour océan, carillons et autres instruments de relaxation sonore pour un véritable moment de lâcher-prise.

Un temps pour ralentir. Places limitées à 10 personnes
Réservation: SimplyBook

Relaxation LacherPrise YogaAerien Sonotherapie Detente PrévessinMoëns SaintGenisPouilly PetitGroupe MomentPourSoi

17/05/2026

La PETITE salle
Lieu intimiste loin des grandes salles et de la foule.
Cours en petit groupe.

09/05/2026

Adresse

78 Rue Chapeaurouge
Prévessin
01280

Heures d'ouverture

Lundi	13:30 - 15:15
Mardi	13:30 - 15:15
	19:30 - 21:00
Mercredi	18:30 - 21:00
Jeudi	18:30 - 21:00
Vendredi	09:30 - 15:00
Samedi	09:45 - 11:45

Site Web

http://yogaerien.simplybook.it/

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