Notre approche de la self défense ou défense personnelle se base sur nos connaissances des arts martiaux. À savoir le Vovinam Viet Vo Dao pour les bases techniques de pieds/poings pour avoir un point de départ et le Systéma méthode Russe basée sur 4 principes fondamentaux : la respiration, le mouvement, la structure (posture naturelle du corps) et le relâchement. Nous étudions des situations de combat dans toutes les positions et situations très diverses avec ou sans armes dans une optique de self défense très pragmatique : multiples agresseurs, combat au sol, protection tierce personne, frappe et encaisse, stress, bâtons et armes improvisées...
Nos cours sont ludiques et accessibles, une première partie est consacrée à l'échauffement et renforcement musculaire ensuite les excercices sont basés sur la structure et le centre, la relaxation, la respiration, l’efficacité, le réalisme, l’improvisation et la santé. C'est un système évolutif et naturel qui a pour but de construire la personne, tant physiquement que psychologiquement (approche holistique). C’est avant tout une méthode d’adaptation sans techniques prédéfinies emmenant la personne à travailler avec son instinct et son sens de l’improvisation. L’objectif est de se libérer de ses tensions pour exprimer tout son potentiel et améliorer sa santé au quotidien. Les exercices pratiqués en cours visent à avoir une meilleure compréhension de soi-même (prise de conscience, changement de perception, travail sur les émotions). Le travail sur la biomécanique humaine et le relâchement conduisent à l'efficacité avec le minimum de force appliquée. Autres particularités : pas de tenue particulière, pas de grades, pas de compétitions, pas de séparation anciens / nouveaux ou hommes / femmes lors des cours.
2 cours d'essai gratuit et intégration des nouvelles et nouveaux tout au long de l'année. A partir de quel âge je peux m'inscrire ? à partir de 16 ans jusqu'à 77 ans (la + agée à 69 ans actuellement)
les cours ont lieu au dojo de Précigné (72) le lundi et vendredi de 19h00 à 21h00
Le tarif est unique 80€ (licence/assurance et adhésion club) pour l’année (septembre à fin juin)
