06/01/2023
Voici le moment tant attendu du wod de qualification:
Les Premiers des qualifications de chaque catégorie C'est à dire RX ou Scaled, recevront un tee-shirt COQORX en cadeaux: (voir photo 2).
c'est un EMOM 8 minutes:
- chaque début de minute 7 TTB (RX) Knees UP ( scaled) la reste de la min max cal row partner A
EX : Min 1 - Au bip du chrono soit à 00:00 vous faite 7 TTB synchro puis le partner A max cal ROW
Min 2 : à 01:00 mais pas avant 7 ttb synchro puis athlète B max cal row
Min 3 : à 02:00 mais pas avant 7 ttb synchro puis athlète A max cal row
Ainsi de suite pendant 8 min , attention à respecter l'ordres des athlètes et à la synchro
Vidéo: Nous devons impérativement voir l'écran du rameur pendant la vidéo (lisible), ainsi que le timer ( wod proof ou autres) et voir les TTB SYNCHRO , attention aux standard les pieds touchent le haut de la barre en même temps, et à la descente, les pieds dépasse la structure.
Nous voulons voir toujours les 2 athlètes sur la vidéo.
à la fin de votre wod merci de nous envoyer le lien youtube ou la vidéo par mail avec votre score et nom d'équipe, catégorie à [email protected].
Les vidéos seront regardées avec attention, alors pas de nos reps ou autres subterfuges 😉
Nous vous rappelons également que les wod sont à remettre avant DIMANCHE 15 JANVIER à 20h max.
Nous fermons également la vente de tee-shirt le dimanche 15 janvier à 20h:
pour commander votre tee-shirt, ils vous suffit de le payer via le lien sumup :
https://gofit-sas.sumupstore.com/article/t-shirt-enosis-battle-squad?fbclid=PAAaaRMHeKyuO0bENGfeoN9TZfEwzWrakv5TM-h00mW7ESb7rHqwYuM1Bx-ik
et de nous envoyer Homme/Femme,taille,nom, modèle etc par mail:
mail: [email protected]
Soyez fort et à très vite
💪
