Studio Privé Unique & Sens

01/06/2026

✨ CLASS "DÉCOUVERTE" OFFERTE — DU 15 AU 26 JUIN ✨

Et si juin était le mois où tu osais bouger autrement ?
Pas comme en salle de sport. Pas dans la performance, pas dans la comparaison.

Ici, on libère le corps et le mental. On écoute. On ressent. On se reconnecte à soi.

🎈La Méthode Unique & Sens c'est une discipline à part entière — mouvement conscient, coaching corporel, bien-être global. Une expérience que tu ne trouveras nulle part ailleurs. 🌿

« Bouger pour se sentir vivant·e — pas uniquement pour brûler des calories. »

🗓️ Horaires disponibles :
🔸 Lundi 18h30
🔸 Mardi 9h15
🔸 Mercredi 19h00
🔸 Jeudi 19h15 (MIXTE)
🔸 Vendredi 12h20

⭐ Places limitées — Book your mat via le lien en bio ! OU en MP

Sarah Marquet · Coach mieux-être & nutrition · Studio Unique & Sens · Poitiers

22/05/2026

🏃‍♀️ Bouger, c'est bien. Bouger ET bien manger, c'est transformer sa vie. ✨

On parle souvent de sport pour la silhouette, pour le cardio, pour se sentir bien dans sa tête.
Mais si je te disais que sans une alimentation vivante, ton corps travaille à moitié de son potentiel ?

🥕 Les légumes crus, les fruits frais, le gingembre, le curcuma… ce sont les carburants de tes cellules. Ils nourrissent tes muscles, soutiennent ta récupération, réduisent l'inflammation et boostent ton énergie en profondeur.

☕ Et après l'effort ? Ton corps mérite aussi un moment de douceur. Un café bien mérité, un avocat gorgé de bons lipides… Le plaisir fait partie de l'équilibre.

L'hygiène de vie, ce n'est pas une contrainte. C'est un art de vivre.
C'est choisir, chaque jour, de prendre soin de toi — de l'intérieur comme de l'extérieur. 🌿

💬 Et toi, tu fais attention à ce que tu mets dans ton assiette autant qu'à tes entraînements ?

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📍 Poitiers | Réflexologie · Coaching Mieux-être · Nutrition
🔗 Lien en bio pour prendre rendez-vous

vivante réflexologiepoitiers

28/04/2026

" Sportive oui, mais féminine jusqu'au bout des pieds." 👠😄💪

La Team US...C'est suer et exister !😍

22/04/2026

💫 Chez US, une séance commence toujours par respirer..
Et ensuite bouger.

Parce que le mouvement, c'est le premier langage du corps. Avant les mots — il y a le geste, le souffle, la posture.

La méthode US intègre le mouvement comme un outil de bien-être à part entière :
🌿 Pour réveiller le corps en douceur et libérer les tensions
🌿 Pour relancer la circulation — sanguine, lymphatique, énergétique
🌿 Pour reconnecter le mental et le physique
🌿 Pour que les exercices qui suivent aient encore plus d'impact

Ce n'est pas du sport. Ce n'est pas de la performance.

C'est écouter son corps et lui redonner de l'espace.

Un corps qui bouge est un corps qui respire, qui évacue, qui se régule. À tout âge. À tout niveau. 🤍
💬 Et vous — est-ce que vous prenez le temps de bouger chaque jour, même 10 minutes ?

coachbienêtre Poitiers corpsetsens bougermieux

20/04/2026

19/04/2026

🙏 Yoga vient du sanskrit YUJ — RELIER, UNIR.

Joindre ses mains avec une jolie intention, c'est ce geste simple qui dit tout : je suis là, entier(ère), présent(e).

Le yoga ne commence pas sur le tapis.

Il commence dans ce silence intérieur où tout devient un. ✨

Et toi, qu'est-ce que ce geste évoque pour toi ? 💬

Poitiers présenceàsoi

17/04/2026

Comment éliminer la cellulite des cuisses rapidement ?😃

Le mouvement est le seul moyen efficace de faire évoluer l'aspect de votre peau.

Nous vous proposons une série d'exercices afin de venir tonifier vos cuisses et participer par la même occasion à la réduction de la cellulite.

C'est bien sûr dans la régularité que vous obtiendrez les meilleurs résultats😍.

Qu'attendez-vous pour installer votre tapis ?

With love, Sarah😘

pilateslovers sarahstudiouniqueetsens

13/04/2026

À 52 ans...
Les clés pour une pleine santé : Oxygénation/Flexibilité/Renforcement/Méditation💫.

Voici ce que je fais CHAQUE jour pour mon corps et mon esprit 🌿

Pas de miracle. Juste une routine qui change tout — de l'intérieur.

🤸 FLEXIBILITÉ
→ Fascias libres, articulations mobiles, posture qui tient dans le temps.
Après 50 ans, ce qu'on ne mobilise plus… se fige. Je refuse ça.

🫁 OXYGÉNATION
→ Respiration diaphragmatique, cohérence cardiaque.
Moins de cortisol, moins d'inflammation, plus de clarté mentale. En 5 minutes.

💪 RENFORCEMENT
→ Muscles actifs = métabolisme actif = os protégés.
La sarcopénie (perte musculaire) commence à 40 ans. On la combat tous les jours.

🧘 MÉDITATION
→ Système nerveux apaisé, sommeil amélioré, rapport au corps transformé.
Le mental guide le physique — toujours.

Ce combo, c'est ma santé de demain que je construis aujourd'hui.

Et toi, tu as un rituel quotidien ? 👇

01/12/2025

😃Good News !!!
NOUVEAU MOIS POUR UN NOUVEAU "VOUS" !
🔥A VOS AGENDAS !!!🔥

Parce que chez US il n'y a pas de saisonnalité, c'est toute l'année !
Alors il n'est jamais trop t**d pour nous rejoindre !

Nous vous proposons de venir nous rejoindre pour des CLASS "DÉCOUVERTE" Exclusive Women les LUNDIS 08 & 15 DÉCEMBRE À 18H30 & Exclusive Men les MERCREDIS 03 & 10 DÉCEMBRE À 20H15.

Ces Class sont ouvertes à tous, pour tous les niveaux...C'est aussi l'occasion de découvrir notre discipline unique !

RDV au 07 rue des Feuillants à Poitiers.

Pour vous inscrire, merci de m'envoyer un message en MP et je vous donnerai les infos en privé.

Hâte de vous retrouver sur vos tapis 🔥 !

Belle journée !
Love, Sarah😘


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