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J’aide les femmes qui doutent d’elles
🎯 à oser s’affirmer sans peur du regard des autres
🔥 grâce à un coaching en 3 étapes.
⭐️ Trouve enfin ta juste place et arrête de jouer un rôle pour plaire aux autres. Coach Professionnelle, certifiée HEC, je vous invite à prendre du recul et à explorer les différents angles de vue de votre projet afin d'aller à la rencontre de votre potentiel. J'accompagne

: - les personnes ayant besoin de dépasser une situation professionnelle bloquante (épuisement, prise de poste, conflit relationnel, départ à la retraite, burn-out, etc.) et je leur permets de trouver les ressources nécessaires afin de pouvoir avancer sur ce chemin en toute autonomie, en confiance et en sécurité. - les entreprises dans le développement et la formation de leurs collaborateurs et faciliter l'intelligence collective au travers d'ateliers de co-développement, de gestion de conflits (Communication non violente), de cohésion d'équipes."

J’ai failli appeler pour tout annuler…À 15 jours de l’échéance d’un atelier pour des enfants, mon Maurice s’est réveillé...
15/06/2026

J’ai failli appeler pour tout annuler…

À 15 jours de l’échéance d’un atelier pour des enfants, mon Maurice s’est réveillé chaud patate avec une liste d’arguments bétons pour me saboter :
« Tu n’as pas le diplôme », « Tu vas passer pour une mauvaise professionnelle ».

C’est le piège absolu du syndrome de l’imposteur.
Il joue un jeu truqué : Pile il gagne (tu échoues), Face tu perds (tu réussis grâce à la « chance »).

Et c’est pénible !
Alors, il est temps de changer les règles du jeu.

Pour agir sur cette petite voix, il faut d’abord la démasquer.
C’est tout l’objet des 2 étapes concrètes du carrousel.

Quand tu n’acceptes plus d’avoir un discours dégradant envers toi-même, tu reprends tes pleins pouvoirs.
C’est ça, le premier pas vers ton écologie personnelle. 👑

Qu’est-ce qui m’a fait changer d’avis et m’a permis d’y aller malgré tout ?

Je te raconte les coulisses et je te donne la méthode pas à pas dans l’épisode 16 du podcast « Lâche-toi la grap’ ! » (le 2ème volet de notre mini-série). 🎙️

Avec cet épisode, je te propose d’observer ton Maurice avec malice et surtout, d’apprendre à te lâcher la grappe pas après pas !

👇 Et toi, quelle est la dernière opportunité que ton Maurice a failli te faire rater ?

12/06/2026

Est-ce que tu t’es déjà dit que tu n’étais pas assez performante ?

J’entends souvent mes clientes entrepreneures me dire cette phrase.
Et je me la suis dite aussi.
Et j’en ai souffert.

Souffert d’essayer de coller à une idée que je croyais être la bonne.
Une idée qui n’est pas la mienne.

Derrière ce mot « performance », nous avons toutes nos représentations.
Celle que je croise le plus, c’est le fait de devoir faire « beaucoup », de réaliser un « gros » chiffre d’affaires, d’avoir des statistiques de communication « élevées ».

Ces mots : « beaucoup », « gros », « élevées », ils sont généralement basés sur l’idée de la réussite, de la performance que nous partagent les réseaux.

Jamais, on ne se pose la question à l’envers :
« c’est quoi être performante pour moi ? Pour me sentir bien dans mon business ? »
«  J’aurai réussi si …. »

Depuis que j’ai fait ce chemin inverse, je suis beaucoup plus alignée et en paix avec moi-même.

Je me suis lâchée la grappe avec la comparaison et la réussite des autres.
Dorénavant, je cherche la réussite qui me ressemble et qui me fait du bien.

Je t’invite sincèrement à faire cet exercice, il est très chouette.
Demande toi « J’aurai réussi si …. ? »

Et si ton doute était en fait la preuve de ta compétence ? 🤔C’est le piège absolu du syndrome de l’imposteur : il s’atta...
10/06/2026

Et si ton doute était en fait la preuve de ta compétence ? 🤔

C’est le piège absolu du syndrome de l’imposteur : il s’attaque rarement à celles qui ne se posent pas de questions.
Il adore les profils qualifiés, engagés, qui donnent beaucoup.

Ce mois-ci, on change d’angle d’approche. On ne cherche pas à éradiquer le doute, on apprend à l’apprivoiser pour qu’il arrête de te freiner.

🚀 Nouveau format en juin : Je t’embarque dans une mini-série de 4 épisodes pour vivre un véritable mini-coaching audio au fil des semaines.
Le 1er épisode de cette série est disponible sur Lâche-toi la grap’ ! (Lien direct en bio).
On y parle d’externalisation des réussites, d’auto-sabotage et… de Maurice.

✨ Si cet épisode te parle ou si tu penses à une amie, une collègue ou une sœur qui en a besoin en ce moment, partage-lui. 👇

Et toi tu lui donnes quel prénom, toi, à ton syndrome ?

Un seul petit pas vers toi.C’est là que tout commence.On croit souvent qu’il faut tout changer, tout révolutionner…Je te...
04/06/2026

Un seul petit pas vers toi.
C’est là que tout commence.
On croit souvent qu’il faut tout changer, tout révolutionner…

Je te propose une question à infuser cette semaine :
Si tu t’autorisais, peut-être juste à 5 %, à penser à toi d’abord aujourd’hui…
Quelle micro-action prendrais-tu ?
Quelle obligation laisserais-tu de côté ?

Parce que se remettre au centre, ça commence toujours par un tout petit pas.

Ça serait quoi ton 5 % à toi cette semaine ? 👇

🎧 Épisode 14 — lien en bio.

On t’a appris que penser à toi, c’est mal. Personne ne t’a dit que c’était la décision qui change tout.Pourtant, l’audac...
01/06/2026

On t’a appris que penser à toi, c’est mal.
Personne ne t’a dit que c’était la décision qui change tout.

Pourtant, l’audace ce n’est pas être impertinente ou inconsciente.
C’est oser prendre une décision qui bouscule les codes, les tiens, ceux de la société, et choisir de ne pas écouter les peurs limitantes des autres.

🎧 Épisode 14 — lien en bio.

En ce moment, je vois beaucoup le mot « souveraineté » être utilisé à tort et à travers.Il résonne parfois comme une inj...
28/05/2026

En ce moment, je vois beaucoup le mot « souveraineté » être utilisé à tort et à travers.
Il résonne parfois comme une injonction à s’isoler pour « régner » sur sa vie.
Et pour moi, il a été galvaudé, un peu comme la bienveillance.

Je refuse cette vision froide et individualiste.
Reprendre sa souveraineté, c’est un acte politique.
Ce n’est pas exclure les autres, c’est refuser de se sacrifier pour eux par automatisme.

C’est reprendre le pouvoir législatif sur ton quotidien : tes limites, tes besoins, et la manière dont tu choisis de contribuer. Sans y laisser ton oxygène.

Dans l’épisode 14 du podcast, je te parle justement de se choisir comme acte politique.
Ce carrousel en est le prolongement naturel.

🎧 « Se choisir, c’est politique » — lien en bio.

On redonne leur juste place aux mots ?
Dis-moi en commentaire ce que « souveraineté » évoque pour toi 👇

Décider que les miettes ne te suffisent plus, ce n’est pas de l’égoïsme. C’est un acte de souveraineté. En refusant de t...
27/05/2026

Décider que les miettes ne te suffisent plus, ce n’est pas de l’égoïsme.
C’est un acte de souveraineté.

En refusant de t’oublier par obligation, tu bouscules un système entier et tu choisis le « faire ensemble » plutôt que le sacrifice.
Tu es prête à changer les règles de ton propre jeu ?

J’en parle sans détour dans l’épisode 14 de mon podcast « Lâche-toi la grap’ ! »

🎧 « Se choisir, c’est politique » — Lien direct dans ma bio pour l’écouter.

Quelle règle as-tu envie de réécrire aujourd’hui ? 👇

25/05/2026

On t’a dit que penser à toi en premier, c’était égoïste.
Et si c’était exactement le contraire ?

L’égoïsme a mauvaise presse.
On l’associe à l’indifférence ou au manque d’empathie.

Et si on s’était trompées de combat ?

Dans cette vidéo, je te propose un changement de paradigme.

Perso, j’aime à dire que faire preuve d’égoïsme, c’est simplement mettre le « MOI » en premier.
Pas au détriment de l’autre, mais pour avoir la capacité d’être vraiment là pour lui.
Le changement réside dans l’intention ;-)

C’est l’histoire du masque à oxygène dans l’avion : si tu ne le mets pas en premier, tu t’évanouis, et tu ne sauves plus personne.

Se choisir n’est pas un luxe. C’est un acte de survie. C’est un acte profondément politique. ✊🌸

Tu veux creuser le sujet et comprendre pourquoi penser à toi dérange encore autant notre société ?

J’en ai fait l’épisode 14 de mon podcast Lâche-toi la grap’ !
Un épisode sans filtre pour t’aider à poser ton premier micro-pas vers ton écologie personnelle, sans culpabilité.

🎧 « Se choisir, c’est politique » – Disponible sur toutes les plateformes (Lien dans ma bio).

Prête à rejoindre le mouvement ?

📹

Elle avait tout donné. Et sans s’en rendre compte, elle avait tout perdu.Aujourd’hui, j’ai envie de te partager l’histoi...
21/05/2026

Elle avait tout donné. Et sans s’en rendre compte, elle avait tout perdu.

Aujourd’hui, j’ai envie de te partager l’histoire de Sarah.
Une de mes premières clientes.

Ce n’est pas une histoire exceptionnelle.
C’est une histoire de la vraie vie.
Une histoire que je vois régulièrement chez les femmes les plus engagées, les plus consciencieuses, les plus « solides ».

Ce n’est pas le travail qui l’avait épuisée.
C’est l’abandon silencieux de tout ce qui était important pour elle. Tout ce qui constituait son équilibre.

Dans ce carrousel, je te raconte comment on a mis la lumière sur ce glissement et comment on a posé les premières balises pour qu’il ne se reproduise plus.

Si tu connais une Sarah, partage-lui ce post. 🤍

—
Stéphanie, coach-thérapeute
J’accompagne les femmes à se remettre au centre de leur vie.
🎧 Podcast Lâche-toi la grappe
🔗 Lien en bio

20/05/2026

Tu peux aimer, adorer ce que tu fais et ne plus avoir de vie.
Oui, la passion peut être ton pire piège.

Je le sais, je l’ai vécu !
La 1ère fois quand j’étais salariée puis en créant ma boîte. Et c’est encore plus difficile aujourd’hui que je fais un métier passion !

Le problème avec la passion, c’est qu’elle te mange si tu ne fais pas attention.

Plus tu aimes, plus tu donnes.
Plus tu donnes, moins il reste pour toi. Pour tes proches. Pour souffler.

Et à ce moment, tu bascules et tu subis.

Subir son travail, ça ressemble à ça : plus de temps pour personne, plus d’espace pour soi, une fatigue qui s’accumule sans qu’on comprenne vraiment pourquoi.

La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité. Et ce n’est pas non plus qu’une question de volonté.

J’utilise avec mes clientes ce que j’appelle la roue des ressources : identifier tous les espaces de vie qui comptent pour toi, et voir où tu nourris ou pas tes besoins. Ce n’est pas tout ou rien. C’est un curseur à ajuster. 🎚️

L’écologie personnelle, c’est trouver le juste équilibre pour soi dans tous les espaces de sa vie pour trouver du plaisir et du sens chaque jour.

Est-ce que tu te reconnais dans ce schéma ?
Envoie-moi « curseur » ou🎚️, si ça te parle et je t’envoie le lien vers ton audit gratuit de tes ressources.

📹

Adresse

Poissy
78300

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 12:00

Téléphone

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