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J’aide les femmes qui doutent d’elles
🎯 à oser s’affirmer sans peur du regard des autres
🔥 grâce à un coaching en 3 étapes.
⭐️ Trouve enfin ta juste place et arrête de jouer un rôle pour plaire aux autres. Coach Professionnelle, certifiée HEC, je vous invite à prendre du recul et à explorer les différents angles de vue de votre projet afin d'aller à la rencontre de votre potentiel. J'accompagne

: - les personnes ayant besoin de dépasser une situation professionnelle bloquante (épuisement, prise de poste, conflit relationnel, départ à la retraite, burn-out, etc.) et je leur permets de trouver les ressources nécessaires afin de pouvoir avancer sur ce chemin en toute autonomie, en confiance et en sécurité. - les entreprises dans le développement et la formation de leurs collaborateurs et faciliter l'intelligence collective au travers d'ateliers de co-développement, de gestion de conflits (Communication non violente), de cohésion d'équipes."

10/06/2026

Et si ton doute était en fait la preuve de ta compétence ? 🤔

C’est le piège absolu du syndrome de l’imposteur : il s’attaque rarement à celles qui ne se posent pas de questions.
Il adore les profils qualifiés, engagés, qui donnent beaucoup.

Ce mois-ci, on change d’angle d’approche. On ne cherche pas à éradiquer le doute, on apprend à l’apprivoiser pour qu’il arrête de te freiner.

🚀 Nouveau format en juin : Je t’embarque dans une mini-série de 4 épisodes pour vivre un véritable mini-coaching audio au fil des semaines.
Le 1er épisode de cette série est disponible sur Lâche-toi la grap’ ! (Lien direct en bio).
On y parle d’externalisation des réussites, d’auto-sabotage et… de Maurice.

✨ Si cet épisode te parle ou si tu penses à une amie, une collègue ou une sœur qui en a besoin en ce moment, partage-lui. 👇

Et toi tu lui donnes quel prénom, toi, à ton syndrome ?

04/06/2026

Un seul petit pas vers toi.
C’est là que tout commence.
On croit souvent qu’il faut tout changer, tout révolutionner…

Je te propose une question à infuser cette semaine :
Si tu t’autorisais, peut-être juste à 5 %, à penser à toi d’abord aujourd’hui…
Quelle micro-action prendrais-tu ?
Quelle obligation laisserais-tu de côté ?

Parce que se remettre au centre, ça commence toujours par un tout petit pas.

Ça serait quoi ton 5 % à toi cette semaine ? 👇

🎧 Épisode 14 — lien en bio.

01/06/2026

On t’a appris que penser à toi, c’est mal.
Personne ne t’a dit que c’était la décision qui change tout.

Pourtant, l’audace ce n’est pas être impertinente ou inconsciente.
C’est oser prendre une décision qui bouscule les codes, les tiens, ceux de la société, et choisir de ne pas écouter les peurs limitantes des autres.

🎧 Épisode 14 — lien en bio.

28/05/2026

En ce moment, je vois beaucoup le mot « souveraineté » être utilisé à tort et à travers.
Il résonne parfois comme une injonction à s’isoler pour « régner » sur sa vie.
Et pour moi, il a été galvaudé, un peu comme la bienveillance.

Je refuse cette vision froide et individualiste.
Reprendre sa souveraineté, c’est un acte politique.
Ce n’est pas exclure les autres, c’est refuser de se sacrifier pour eux par automatisme.

C’est reprendre le pouvoir législatif sur ton quotidien : tes limites, tes besoins, et la manière dont tu choisis de contribuer. Sans y laisser ton oxygène.

Dans l’épisode 14 du podcast, je te parle justement de se choisir comme acte politique.
Ce carrousel en est le prolongement naturel.

🎧 « Se choisir, c’est politique » — lien en bio.

On redonne leur juste place aux mots ?
Dis-moi en commentaire ce que « souveraineté » évoque pour toi 👇

27/05/2026

Décider que les miettes ne te suffisent plus, ce n’est pas de l’égoïsme.
C’est un acte de souveraineté.

En refusant de t’oublier par obligation, tu bouscules un système entier et tu choisis le « faire ensemble » plutôt que le sacrifice.
Tu es prête à changer les règles de ton propre jeu ?

J’en parle sans détour dans l’épisode 14 de mon podcast « Lâche-toi la grap’ ! »

🎧 « Se choisir, c’est politique » — Lien direct dans ma bio pour l’écouter.

Quelle règle as-tu envie de réécrire aujourd’hui ? 👇

25/05/2026

On t’a dit que penser à toi en premier, c’était égoïste.
Et si c’était exactement le contraire ?

L’égoïsme a mauvaise presse.
On l’associe à l’indifférence ou au manque d’empathie.

Et si on s’était trompées de combat ?

Dans cette vidéo, je te propose un changement de paradigme.

Perso, j’aime à dire que faire preuve d’égoïsme, c’est simplement mettre le « MOI » en premier.
Pas au détriment de l’autre, mais pour avoir la capacité d’être vraiment là pour lui.
Le changement réside dans l’intention ;-)

C’est l’histoire du masque à oxygène dans l’avion : si tu ne le mets pas en premier, tu t’évanouis, et tu ne sauves plus personne.

Se choisir n’est pas un luxe. C’est un acte de survie. C’est un acte profondément politique. ✊🌸

Tu veux creuser le sujet et comprendre pourquoi penser à toi dérange encore autant notre société ?

J’en ai fait l’épisode 14 de mon podcast Lâche-toi la grap’ !
Un épisode sans filtre pour t’aider à poser ton premier micro-pas vers ton écologie personnelle, sans culpabilité.

🎧 « Se choisir, c’est politique » – Disponible sur toutes les plateformes (Lien dans ma bio).

Prête à rejoindre le mouvement ?

📹

21/05/2026

Elle avait tout donné. Et sans s’en rendre compte, elle avait tout perdu.

Aujourd’hui, j’ai envie de te partager l’histoire de Sarah.
Une de mes premières clientes.

Ce n’est pas une histoire exceptionnelle.
C’est une histoire de la vraie vie.
Une histoire que je vois régulièrement chez les femmes les plus engagées, les plus consciencieuses, les plus « solides ».

Ce n’est pas le travail qui l’avait épuisée.
C’est l’abandon silencieux de tout ce qui était important pour elle. Tout ce qui constituait son équilibre.

Dans ce carrousel, je te raconte comment on a mis la lumière sur ce glissement et comment on a posé les premières balises pour qu’il ne se reproduise plus.

Si tu connais une Sarah, partage-lui ce post. 🤍

—
Stéphanie, coach-thérapeute
J’accompagne les femmes à se remettre au centre de leur vie.
🎧 Podcast Lâche-toi la grappe
🔗 Lien en bio

20/05/2026

Tu peux aimer, adorer ce que tu fais et ne plus avoir de vie.
Oui, la passion peut être ton pire piège.

Je le sais, je l’ai vécu !
La 1ère fois quand j’étais salariée puis en créant ma boîte. Et c’est encore plus difficile aujourd’hui que je fais un métier passion !

Le problème avec la passion, c’est qu’elle te mange si tu ne fais pas attention.

Plus tu aimes, plus tu donnes.
Plus tu donnes, moins il reste pour toi. Pour tes proches. Pour souffler.

Et à ce moment, tu bascules et tu subis.

Subir son travail, ça ressemble à ça : plus de temps pour personne, plus d’espace pour soi, une fatigue qui s’accumule sans qu’on comprenne vraiment pourquoi.

La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité. Et ce n’est pas non plus qu’une question de volonté.

J’utilise avec mes clientes ce que j’appelle la roue des ressources : identifier tous les espaces de vie qui comptent pour toi, et voir où tu nourris ou pas tes besoins. Ce n’est pas tout ou rien. C’est un curseur à ajuster. 🎚️

L’écologie personnelle, c’est trouver le juste équilibre pour soi dans tous les espaces de sa vie pour trouver du plaisir et du sens chaque jour.

Est-ce que tu te reconnais dans ce schéma ?
Envoie-moi « curseur » ou🎚️, si ça te parle et je t’envoie le lien vers ton audit gratuit de tes ressources.

📹

18/05/2026

Tu survis au printemps... ou tu le vis vraiment ? 🌿

Il y a une différence entre briller par effort et rayonner naturellement.

La première t’épuise.
La deuxième t’appartient. Quand tu as appris à nourrir tes ressources plutôt qu’à les ignorer.

C’est exactement ce qu’on explore dans l’épisode 13 du podcast, avec un outil concret pour faire le point : la roue des ressources.

Parce qu’une femme qui a pris soin d’elle ne survit plus au printemps.
Elle le vit pleinement. ✨

🎧 L’épisode 13 est disponible maintenant, lien en bio.
Et ton support d’audit est offert au téléchargement 🎁

15/05/2026

Mes clientes ne viennent pas me voir parce qu’il leur manque quelque chose.
Elles viennent parce qu’elles n’arrivent pas à voir ce qu’elles ont déjà.

On croit souvent qu’on doit aller chercher quelque chose à l’extérieur.
Une méthode, un modèle, une validation.

Alors qu’en réalité ? La pépite est déjà là. Elle attend juste qu’on aille la chercher ensemble.
Cachée sous quelques couches de poussière (croyances, peurs, blocages) qui se sont déposées avec le temps.

Mon travail, c’est d’aller à la rencontre de cette petite lumière en toi.
De mettre le projecteur dessus, en douceur, à ton rythme.
Pas pour te donner une recette. Pour te faire voir ce qui est déjà là.

Et si la peur de briller s’invite aussi, ce qui arrive souvent, je te rappelle juste ceci : briller, ça ne veut pas dire être sur le devant de la scène.
Ça veut dire être en accord avec soi.
C’est toi qui définis la taille de ta lumière et sa direction.

Je ne décide jamais pour toi car il n’y a que toi qui sait ce qui est bon pour toi 😊

Ce que j’entends souvent à la fin d’un accompagnement ?
« Je savais déjà tout ça, mais je n’arrivais pas à me le dire. » 💛

Est-ce que tu as déjà rencontré cette lumière qui brille en toi ?

📹

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