13/06/2026
« J'ai de l'arthrose au genou, il faut que je préserve mon articulation en évitant de marcher. » ❌ FAUX !
C'est une idée reçue tenace, et pourtant, c'est exactement l'inverse qui se produit dans votre corps.
Le cartilage de votre genou fonctionne comme une éponge. Il n'est pas directement relié à des vaisseaux sanguins : sa seule façon de se nourrir et de rester en bonne santé, c'est d'être comprimé puis relâché. C'est le mouvement régulier (comme la marche ou le vélo) qui fait circuler le liquide synovial et nourrit le cartilage.
Si vous arrêtez de bouger, le cartilage s'assèche et se dégrade encore plus vite.
💡 Le secret ? Trouver la juste dose avec un professionnel de l'APA. Bouger sans écraser l'articulation, pour lubrifier votre genou et faire disparaître la raideur.
💬 Avez-vous tendance à vous arrêter complètement de marcher lorsque votre arthrose se réveille ? Dites-le-nous en commentaire !
