Plouër Self-Défense

29/03/2026

Super soirée arts martiaux vendredi dernier au Dojo de Plouer-sur-Rance ! 🥋🔥
Stage commun exceptionnel réunissant Karaté (dirigé par Aziz) ⚫,
Krav-Maga (Yannick) 💥 et
Nihon Tai Jitsu (Nazaire) 🥷. L'échauffement collectif, mené par Pascal avec son expérience dans les 3 disciplines, a parfaitement lancé la séance dans une ambiance conviviale et studieuse.

Au programme, des spécificités riches et complémentaires :

Karaté : vitesse explosive, travail des hanches, déplacements fluides, postures solides (zenkutsu dachi, kokutsu dachi) avec applications comme zuki, oi-zuki, shuto 🌀
Krav-Maga : légitime défense pure, cover, défenses contre matraque et couteau, dégagement au sol 🔒⚔️
Nihon Tai Jitsu : chutes sécurisées, 4 premiers tai-sabaki et projections de base 📉✨

Exercices pratiques, échanges hyper enrichissants entre pratiquants, puis des démos magistrales : 1er kata Nihon Tai Jitsu, Heian Nidan en karaté, suivies d'un petit débat final très apprécié ! 👏🗣️

Un vrai plaisir de partager ces moments d'énergie, de respect et de découverte mutuelle.
À renouveler sans hésiter ! 🙌💪

28/02/2026

Self-défense au féminin
💥Un immense merci à toutes les participantes du stage de ce samedi 28/02 à Plouër-sur-Rance 🙌
Un vrai bon moment partagé avec Yannick (Krav Maga) et Nazaire (Nihon Taï Jitsu), entre travail sérieux et fous rires… et même quelques “Superman” en gainage sur le ventre pour les volontaires !
Merci encore pour votre énergie et votre engagement, le tout dans la bonne humeur ; vous avez été incroyables !
Hâte de vous retrouver pour le prochain stage ou au cours du mardi soir 💪🔥

22/02/2026

PLOUER SELF DEFENSE présente:

Self-défense au féminin : un cours accessible à toutes le 28 février 2026

Dans un contexte où la sécurité et la confiance en soi sont des enjeux majeurs, un cours de self-défense au féminin est organisé le samedi 28 février 2026, de 14h à 16h30, à destination de toutes les femmes, sans condition de niveau à partir de 13 ans.

Ce stage a pour objectif d’apprendre aux participantes à se défendre, riposter et surtout se protéger face à des situations de danger du quotidien. Encadré par des professionnel·le·s, il met l’accent sur des techniques simples, efficaces et accessibles, combinant gestes pratiques, prévention des risques et travail sur la posture et la vigilance.

Au-delà de l’aspect physique, ce cours vise également à renforcer la confiance en soi, élément clé de la prévention et de l’autodéfense. Les participantes repartiront avec des outils concrets, applicables immédiatement, ainsi qu’une meilleure compréhension de leur environnement et de leurs capacités.

Proposé au tarif symbolique de 5 euros, cet événement se veut inclusif et solidaire, afin de permettre au plus grand nombre de femmes de se former et de gagner en assurance.

inscription sur HELLOASSO
https://www.helloasso.com/associations/plouer-self-defense-nippon-tai-do/evenements/stage-d-initiation-au-self-defense

Informations pratiques :
📍Salle des fêtes de Plouër-sur-Rance
📅 Date : samedi 28 février 2026
⏰ Horaire : 14h – 16h30
💶 Tarif : 5 euros
👩 Public : toutes jeunes filles dès 13 ans, femmes, débutantes ou non

Un rendez-vous essentiel pour apprendre à se défendre, mais surtout pour reprendre confiance et pouvoir.

14/02/2026

Aujourd'hui, nous sommes fiers de qui obtient son 1er dan de NIHON TAÏ JITSU.
Bravo Manu pour ta rigueur et ton travail qui te permettent de revêtir désormais une belle ceinture noire.
Merci au jury et aux partenaires présents.

13/02/2026

PLOUER SELF DEFENSE présente:

Self-défense au féminin : un cours accessible à toutes le 28 février 2026

Dans un contexte où la sécurité et la confiance en soi sont des enjeux majeurs, un cours de self-défense au féminin est organisé le samedi 28 février 2026, de 14h à 16h30, à destination de toutes les femmes, sans condition de niveau à partir de 13 ans.

Ce stage a pour objectif d’apprendre aux participantes à se défendre, riposter et surtout se protéger face à des situations de danger du quotidien. Encadré par des professionnel·le·s, il met l’accent sur des techniques simples, efficaces et accessibles, combinant gestes pratiques, prévention des risques et travail sur la posture et la vigilance.

Au-delà de l’aspect physique, ce cours vise également à renforcer la confiance en soi, élément clé de la prévention et de l’autodéfense. Les participantes repartiront avec des outils concrets, applicables immédiatement, ainsi qu’une meilleure compréhension de leur environnement et de leurs capacités.

Proposé au tarif symbolique de 5 euros, cet événement se veut inclusif et solidaire, afin de permettre au plus grand nombre de femmes de se former et de gagner en assurance.

inscription sur HELLOASSO
https://www.helloasso.com/associations/plouer-self-defense-nippon-tai-do/evenements/stage-d-initiation-au-self-defense

Informations pratiques :
📅 Date : samedi 28 février 2026
⏰ Horaire : 14h – 16h30
💶 Tarif : 5 euros
👩 Public : toutes jeunes filles dès 13 ans, femmes, débutantes ou non

Un rendez-vous essentiel pour apprendre à se défendre, mais surtout pour reprendre confiance et pouvoir.

08/02/2026

PLOUER SELF DEFENSE présente:

Self-défense au féminin : un cours accessible à toutes le 28 février 2026

Dans un contexte où la sécurité et la confiance en soi sont des enjeux majeurs, un cours de self-défense au féminin est organisé le samedi 28 février 2026, de 14h à 16h30, à destination de toutes les femmes, sans condition de niveau à partir de 13 ans.

Ce stage a pour objectif d’apprendre aux participantes à se défendre, riposter et surtout se protéger face à des situations de danger du quotidien. Encadré par des professionnel·le·s, il met l’accent sur des techniques simples, efficaces et accessibles, combinant gestes pratiques, prévention des risques et travail sur la posture et la vigilance.

Au-delà de l’aspect physique, ce cours vise également à renforcer la confiance en soi, élément clé de la prévention et de l’autodéfense. Les participantes repartiront avec des outils concrets, applicables immédiatement, ainsi qu’une meilleure compréhension de leur environnement et de leurs capacités.

Proposé au tarif symbolique de 5 euros, cet événement se veut inclusif et solidaire, afin de permettre au plus grand nombre de femmes de se former et de gagner en assurance.

inscription sur HELLOASSO

Informations pratiques :
📅 Date : samedi 28 février 2026
⏰ Horaire : 14h – 16h30
💶 Tarif : 5 euros
👩 Public : toutes les femmes, débutantes ou non

Un rendez-vous essentiel pour apprendre à se défendre, mais surtout pour reprendre confiance et pouvoir.

22/01/2026

Bonjour à toutes,
Plouer self-défense est heureux de vous proposer

Le 28 FEVRIER

Son stage de
*_self-défense au féminin_*

5euros le cours de 2h30.

La totalité de la recette sera reversée à Endobreizh.

À partir de 13 ans.

Places *limitées* ,
Inscriptions possibles via _Helloasso_

https://www.helloasso.com/associations/plouer-self-defense-nippon-tai-do/evenements/stage-d-initiation-au-self-defense

Ou par contact _mail_

[email protected]

Ou via nos _réseaux fb et Instagram._

CHAQUE FEMME A LE DROIT D'ÊTRE EN SÉCURITÉ

02/01/2026

L'association Plouër Self-défense vous souhaite une nouvelle année dynamique et enrichissante ! ✨

👉 2 cours de self-défense Krav-Maga les mardis soirs (expérimentés puis débutants)
👉 1 cours de self-défense avec le Nihon Tai Jitsu les vendredis soirs

Vous pouvez nous y rejoindre en cours d'année...

17/12/2025

Les étirements de fin de séance filmés par Gaëtane hier soir (2e cours)...
Vous pouvez les refaire de temps en temps pendant cette coupure de fin d'année et au-delà... 😊

Enjoy the videos and music that you love, upload original content and share it all with friends, family and the world on YouTube.

06/12/2025

🥋 Merci à toutes et à tous pour ce beau et bon stage de qui s’est déroulé à Dinan ce samedi de 13h à 17h 👊

Un grand merci à Sébastien RIBO, 6e Dan , pour sa pédagogie, son humour et sa modestie 🙏
Une superbe après-midi d’apprentissage, d’échanges et de bonne humeur 💪😄

Bravo à tous les participant·es pour votre énergie et votre engagement tout au long du stage 👏🔥

06/12/2025

🔥 C'EST AUJOURD'HUI !
Stage Krav Maga à Dinan 🥊🕒 13h-17h
📍 Dojo Salle Nemée
37 route de Dinard👊 Tous niveaux dès 15 ans !
🥋 Toutes disciplines OK🎓 Sébastien Ribo
Expert fédéral 6e Dan💰 15€ seulement📲 Inscris-toi MAINTENANT :
HelloAsso
📧 [email protected]⚡ Places limitées !
Sur place aussi (arrive tôt 😉)