Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 19:00 - 21:00 Vendredi 19:30 - 21:30

Quel est le site Web ?

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Plouër Self-Défense

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Plouër Self-Défense

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Plouër Self-Défense, Club de sport, Dojo de La Rance, Rue des Ecoles, Plouër-sur-Rance.

Venez découvrir et pratiquer la self-défense à partir de 13 ans avec 2 disciplines :
le Krav Maga (simple, rapide et efficace) le mardi et le Nihon Taï Jistu (souplesse, diversité, tradition japonaise) le vendredi, à Plouër-sur-Rance (22)

27/08/2026

La rentrée arrive à grands pas et, à Plouer Self-défense, nous sommes prêts à vous accueillir.
Avec 4 cours par semaine, sur deux sites différents.

Aujourd'hui, nous vous présentons nos cours de KRAV-MAGA.

Pas besoin d'être sportif ou adepte des arts martiaux pour trouver sa place dans cette discipline. Il suffit d'avoir envie d'apprendre à se défendre et de vouloir passer un moment sympa entre combattants.

Les cours sont mixtes et à partir de 14ans.

Retrouvez-nous à partir du lundi 7 septembre à Plélan-le-Petit et du mardi 8 septembre à Plouer sur Rance.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter ou à venir échanger à Plouër-sur-Rance, Créhen et Dinan lors des forums des associations, le 5 septembre.

24/08/2026

🤔 "La self-défense, ce n'est pas pour moi..." VOUS ÊTES SÛR(E) ?

On entend souvent :

❌ "Je ne suis pas assez sportif/ve" ➔ On s'adapte à VOTRE rythme.

❌ "Je n'ai jamais fait d'art martial" ➔ Tous nos cours accueillent les débutants !

❌ "C'est trop violent" ➔ Notre priorité : la maîtrise, la sécurité et la bienveillance.
Chez Plouër Self-Défense, nos 4 professeurs formés vous apprennent des gestes simples, réalistes et efficaces pour gagner en assurance au quotidien. 💪
🗓️ Consultez notre planning, 1er cours le 7 septembre:
Krav-Maga (+14 ans) : Lundi (Plélan) & Mardi (Plouër)
Nihon Taï Jitsu (+12 ans) : Vendredi (Plouër)
Self-Défense au Féminin (+16 ans) : Samedi (Plouër)

🚀 Tentez l'expérience ! Le cours d'essai est offert.

📲 Inscriptions en ligne :
https://www.helloasso.com/associations/plouer-self-defense-nippon-tai-do/adhesions/adhesion-2026-2027-sport?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=android
📩 [email protected] | 06 19 37 87 13

18/08/2026

🌟 NOUVEAUTÉS RENTRÉE 2026-2027 ! 🌟

Pour cette nouvelle saison, Plouër Self-Défense développe son offre pour encore mieux vous accompagner ! 🔥

✨ 1. Nouveau créneau Self-Défense au Féminin (+16 ans)

Un cours pensé spécialement pour les femmes : gagnez en assurance, apprenez des gestes simples et efficaces dans un cadre bienveillant et sécurisant. 🧘‍♀️🥊

🗓️ Tous les samedis de 10h à 11h30 au Dojo de Plouër-sur-Rance.

✨ 2. Nouveau cours de Krav-Maga à Plélan-le-Petit (+14 ans)

Nous nous agrandissons ! Retrouvez nos séances de Krav-Maga tous niveaux à Plélan-le-Petit.

🗓️ Tous les lundis de 19h à 20h30 au Dojo de Plélan.

⚡ Les places sont limitées, anticipez votre rentrée en vous inscrivant dès maintenant !

📲 Lien d'inscription HelloAsso :

https://www.helloasso.com/associations/plouer-self-defense-nippon-tai-do/adhesions/adhesion-2026-2027-sport?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=android

📞 Infos : 06 19 37 87 13 / 06 72 13 63 55

15/08/2026

🥋 C'EST LA RENTRÉE À PLOUËR SELF-DÉFENSE ! 🔥

Prêt(e) à reprendre une activité, apprendre à vous défendre, gagner en confiance et vous dépenser dans une ambiance conviviale ? 💪✨

Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), nous vous accueillons pour la saison 2026-2027 ! 🥊

👉 Au programme cette année :

📌 Krav-Maga (+14 ans)

• Nouveau ! Lundi 19h-20h30 (Dojo de Plélan-le-Petit)

• Mardi 19h-20h30 (Débutants) / 19h-21h (Confirmés) (Dojo de Plouër-sur-Rance)

📌 Nihon Taï Jitsu (+12 ans)

• Vendredi 19h30-21h30 (Dojo de Plouër-sur-Rance)

📌 Self-Défense au Féminin (+16 ans) — Nouveau !

• Samedi 10h-11h30 (Dojo de Plouër-sur-Rance)

4 professeurs diplômés 🥋 | 4 cours adaptés 🎯 | La self-défense sous toutes ses formes depuis 2012 !

📲 Inscrivez-vous directement en ligne ici :

👇
https://www.helloasso.com/associations/plouer-self-defense-nippon-tai-do/adhesions/adhesion-2026-2027-sport?utm_source=app_ha&utm_campaign=share_campaign_button&utm_medium=android

(Vous pouvez aussi flasher le QR Code sur la 2ème image !)

📩 Des questions ?

Mail : [email protected]

Tél : 06 19 37 87 13 / 06 72 13 63 55

Venez tester, le premier cours d'essai est offert ! 🥊🔥 Partagez le post autour de vous !

09/08/2026

🥋 C'est la rentrée chez Plouër Self-Défense ! 🥋

Que vous cherchiez à apprendre à vous protéger, à gagner en assurance ou simplement à vous dépenser dans une ambiance conviviale, nos 4 professeurs diplômés vous accueillent dès la première semaine de septembre ! 💪🔥

💥 AU PROGRAMME CETTE SAISON :

Krav-Maga (Nouveau créneau à Plélan !)

Nihon Taï Jitsu

Self-Défense au Féminin (Nouveau créneau !)

📅 DATES & HORAIRES DES PREMIERS COURS DE RENTRÉE :

🔹 Lundi 7 septembre — Krav-Maga (+14 ans) 🆕

📍 Dojo de Plélan-le-Petit | 🕒 19h00 - 20h30 (Tous niveaux), avec Yannick comme référent

🔹 Mardi 8 septembre — Krav-Maga (+14 ans)

📍 Dojo de Plouër-sur-Rance
avec Pascal comme référent
🕒 19h00 - 20h30 (Débutants)
& 19h00 - 21h00 (Confirmés)

🔹 Vendredi 11 septembre — Nihon Taï Jitsu (+12 ans), avec Nazaire

📍 Dojo de Plouër-sur-Rance | 🕒 19h30 - 21h30 (Tous niveaux)

🔹 Samedi 12 septembre — 🆕
Self-Défense au Féminin (+16 ans)

📍 Dojo de Plouër-sur-Rance | 🕒 10h00 - 11h30 (Tous niveaux)
Avec Manu

✨ La self-défense sous toutes ses formes à vos côtés depuis 2012 !

📍 Contact & Renseignements :

📧 Mail : [email protected]

📞 Téléphone : 06 19 37 87 13 / 06 72 13 63 55

N'hésitez pas à partager la publication et à venir tester !
(2 cours d'essai possibles)

25/07/2026

Pas le temps pour le sport ? Test simple 😄💪
Objectif : être en forme à la rentrée 🥋
2 à 3 séances par semaine… et des mini-habitudes au quotidien !

Exemple : brossage de dents = chaise en gainage 🪥🦵
2 - 3 minutes le matin... ça pique 🔥 mais ça paye !

Besoin d’un cadre ? Des applis comme “100 Pushups” peuvent aider 📱

Un peu chaque jour = plus d’énergie et d’efficacité sur le tatami

23/06/2026

Bonjour,
En raison de la chaleur annoncée 🥵☀️, le cours prévu ce vendredi est annulé.
Nous vous retrouverons avec plaisir en septembre pour la reprise du Nihon-Tai-Jitsu 🌿🥋
Prenez soin de vous, restez au frais et hydratez-vous bien 💧😉 �

22/06/2026

Bonjour,
En raison de la canicule annoncée 🥵, nous sommes contraints d’annuler le cours de Krav-Maga de ce mardi.
Prenez soin de vous, restez au frais autant que possible et hydratez-vous régulièrement 😉

12/06/2026

🎯 [SAISON 2026-2027] La self-défense sous toutes ses formes, c'est chez Plouër Self-Défense depuis 2012 !

Que vous cherchiez à apprendre à vous protéger, à évacuer le stress ou à pratiquer une activité physique complète, notre équipe de 4 professeurs qualifiés a conçu un planning adapté à chacun(e) d'entre vous :

🗓 LUNDI (Plélan-le-Petit) : Nouveau cours de Krav-Maga (+14 ans) pour aller droit à l'essicacité.

🗓 MARDI (Plouër-sur-Rance) : Cours de Self-Défense (Inspiration Krav-Maga) pour débutants et confirmés, à partir de 19h. Une approche moderne et globale enrichie par l'expérience multi-disciplinaire de votre enseignant (percussions, clés, projections).

🗓 VENDREDI (Plouër-sur-Rance) : Cours de Nihon Taï Jitsu (+12 ans), alliant la self-défense et la tradition martiale.

🗓 SAMEDI (Plouër-sur-Rance) : Nouveau cours de Self-Défense au Féminin (+16 ans), un espace d'échange et d'apprentissage bienveillant.

Pas besoin d'être un grand sportif ou d'avoir des bases en arts martiaux, nos cours s'adaptent à TOUS les niveaux ! 😉

👇 Consultez l'affiche ci-dessous pour retrouver toutes les infos pratiques (adresses des dojos et horaires).

N'hésitez pas à liker et partager la publication pour en informer vos proches ! À très vite sur les tatamis. 🥋🥊

07/06/2026

🥋 FÉLICITATIONS À NOS NOUVELLES GRADÉES ! 🥋
Une immense vague de bravo à nos pratiquantes de Plouër-Self-Défense qui viennent de franchir un nouveau cap cette semaine ! 🎉
Le travail, la régularité et la détermination payent. 💪

Toutes nos félicitations à :
🤎 Axelle pour sa ceinture marron
💙 Charlotte pour sa ceinture bleue
🧡 Noélyne pour sa ceinture orange
💛 Charlyne, Daphné et Gracia pour leur ceinture jaune.

Un grand merci à leur professeur Nazaire ainsi qu'à Manu (tous les deux ceintures noires 🥇) pour leur transmission, leur accompagnement et leur bienveillance sur les tatamis.
📅 Même si la saison actuelle n'est pas encore tout à fait terminée (on continue de s'entraîner à fond !), préparez-vous déjà pour la rentrée : la reprise des cours aura lieu en septembre avec de superbes créneaux au programme !
Bravo les filles, le club est fier de vous ! 🌟

Adresse

Dojo De La Rance, Rue Des Ecoles
Plouër-sur-Rance
22490

Heures d'ouverture

Mardi	19:00 - 21:00
Vendredi	19:30 - 21:30

Téléphone

+33619378713

Site Web

facebook.com

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