Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 06:00 - 23:00 Mardi 06:00 - 23:00 Mercredi 06:00 - 23:00 Jeudi 06:00 - 23:00 Vendredi 06:00 - 23:00 Samedi 06:00 - 23:00 Dimanche 06:00 - 23:00

L'Appart Fitness Plonéour-Lanvern

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Club de forme ouvert de 6h - 23h, 7j/7, 365j/an, appareils de cardio et muscu, cours co, biking, coac Vivre plus sport !

Suivez toutes les actus de la marque (ouvertures de clubs, offres et événements), du fitness (agenda, playlist, recettes, mode,. ) et bien plus encore !.

21/10/2026

Vous avez un objectif en tête, mais pas toujours facile de savoir comment s’y prendre ?

C’est justement là que votre coach peut vous aider. 💪🏻

Vous bénéficiez d’un accompagnement adapté à votre niveau et à vos objectifs, avec un coach qui vous guide et vous conseille tout au long de vos séances.

Besoin d’un petit coup de pouce pour progresser ? Parlez-en à votre club ! 🔥

19/10/2026

30 minutes, ça passe vite. Alors autant en profiter pour faire quelque chose pour vous 💪🏻

Pas besoin d’en faire trop ni de se comparer aux autres. Juste prendre ce temps pour soi, bouger et se dépasser un peu plus à chaque séance.

Au final, le seul défi, c’est celui que vous vous lancez à vous-même 🔥

14/10/2026

Vous débutez la musculation ? Évitez ces 5 erreurs 👀

Swipez pour les découvrir et partir sur de bonnes bases 💪🏻

12/10/2026

On a retrouvé à L’Appart Fitness pour parler de sa passion pour le sport et de son expérience à la salle 🤩

Un échange spontané, quelques confidences et de quoi vous motiver à votre tour ! 💪🏻

Et vous, qu’est-ce qui vous motive à faire du sport ? 👀

09/10/2026

Vous n’avez jamais testé le BodyPump ? 👀

Le principe est simple : vous enchaînez différents exercices avec une barre et des poids, le tout en musique et accompagné par un coach 🤩

Une bonne façon de travailler tout le corps et de vous renforcer 🔥
Ça vous tente ? 👀

08/10/2026

Vous pensiez avoir fait le tour de votre club ? 👀

Entre les cours collectifs, le Small Group, le plateau de musculation et l’espace fonctionnel, vous avez plusieurs façons de vous entraîner et surtout, de varier vos séances.

Alors, vous avez déjà tout testé ? 👇🏻
Dites-nous votre cours préféré en commentaire !

02/10/2026

La récupération fait partie de l’entraînement 💪🏻

Pour cette rentrée, .frontera vous partage 3 réflexes simples à adopter après vos séances pour mieux récupérer et progresser dans la durée :

→ Revenir progressivement au calme
→ Bien s’hydrater.
→ Apporter à votre corps ce dont il a besoin après l’effort.

Avec notre partenaire , découvrez des solutions pour accompagner votre reprise sportive et profitez de 10 % de réduction sur votre première commande Nutripure avec le code : APPFITNESS

👉🏻 Et vous, vous faites quoi après votre séance pour bien récupérer ?

30/09/2026

Une bonne séance, ça se prépare aussi 💪🏻

Quelques réflexes simples avant, pendant et après votre entraînement peuvent vraiment faire la différence.

Votre petite checklist avant de commencer 👈🏻 👀

17/06/2026

La séance que tout le monde skip le vendredi.
On va en parler. 🦵

C'EST QUOI UNE SÉANCE LEGS ?

Dans la méthode Push/Pull/Legs, la séance Legs regroupe tous les exercices du bas du corps :
quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets.

COMMENT L'INTÉGRER ?

Tu t'entraînes 3x/semaine ?
→ Lundi Push / Mercredi Pull / Vendredi Legs

Tu t'entraînes 4x/semaine ?
→ Push / Pull / Legs / Push ou Pull

Tu t'entraînes 6x/semaine ?
→ Push Pull Legs × 2

LA RÈGLE
Forcer d'abord, isoler ensuite.
Et ne jamais sauter le jour des jambes.

👉 Abonne-toi pour la suite de la série Push/Pull/Legs

11/06/2026

Tu veux construire un dos large et des bras solides ?
C'est le rôle d'une séance PULL 🔽

La méthode Push/Pull/Legs divise l'entraînement en 3 types de séances selon les mouvements :

👉 PUSH = tu pousses (pecs, épaules, triceps)
👉 PULL = tu tires (dos, biceps, arrière d'épaule)
👉 LEGS = le bas du corps

La règle de cette séance : fatiguer les grands muscles en premier, affiner ensuite.

COMMENT L'INTÉGRER ?

Tu t'entraînes 3x/semaine ?
→ Lundi Push / Mercredi Pull / Vendredi Legs

Tu t'entraînes 4x/semaine ?
→ Altèrne progressivement : Push, Pul, Legs et recommence

Tu t'entraînes 6x/semaine ?
→ Push Pull Legs × 2

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💬 Tu fais du Push/Pull/Legs ou autre chose ?

Dis-nous en commentaire 👇
👉 Abonne-toi pour la suite

04/06/2026

Tag la personne avec qui tu veux tester ce challenge 🔥

21/04/2026

Tirage vertical : quelle prise choisir ?

Un exercice incontournable pour travailler le dos, mais selon la prise, les sensations changent 👇

👉 Pronation (paumes vers l’avant)
Travaille davantage le haut du dos et les dorsaux.

👉 Supination (paumes vers toi)
Permet de recruter un peu plus les biceps et facilite le mouvement.

👉 Prise neutre (paumes face à face)
Plus naturelle pour les épaules, elle offre un bon compromis entre confort et efficacité.

Quel que soit ton choix, garde une poitrine sortie, les épaules basses et un mouvement contrôlé.

Besoin d’un conseil ? Les coachs sont là pour t’aider en salle 💪

01/04/2026

NOUVEAUTÉ : la réalité virtuelle s’invite à l’entraînement

On teste actuellement un nouveau dispositif à la salle :
les casques de réalité virtuelle, désormais disponibles aussi bien en cardio… qu’en musculation.

Sur le cardio, vous êtes plongé dans des environnements dynamiques :
🏔 Course en montagne
🌊 Rameur en pleine mer
🏋️‍♂️ Squat en pleine arène

Chaque mouvement est synchronisé avec un univers immersif pour renforcer l’engagement et repousser vos limites sans même vous en rendre compte.

Objectif :
→ Plus de motivation
→ Plus de concentration
→ Une expérience totalement nouvelle en salle

Des créneaux tests arrivent très bientôt.

Alors… vous partez vous entraîner où pour votre prochaine séance ?

25/03/2026

Le rowing haltère à un bras est un exercice incontournable pour muscler le dos, renforcer les dorsaux et améliorer la posture.

Idéal pour corriger les déséquilibres entre les deux côtés et développer un dos plus fort et plus stable.

👉 Garde le dos neutre, le tronc gainé et le regard vers le sol.
Tire le coude vers la hanche, contrôle la descente et évite de balancer le buste.
La qualité du mouvement prime toujours sur la charge.

Besoin d’un conseil ? Les coachs de L’Appart Fitness Pont l'Abbé sont là pour t’accompagner 💪

21/03/2026

Un challenge pour le moins... renversant ! 🙃

Oserez-vous le tenter ?!

25/02/2026

Les élévations latérales, un exercice essentiel pour cibler le deltoïde moyen et développer des épaules plus larges et équilibrées.

👉 Garde le buste stable, les abdos engagés et les épaules basses.
👉 Monte les bras jusqu’à hauteur d’épaules, sans élan et sans hausser les trapèzes.
👉 Contrôle la descente pour garder la tension.

Ici, ce n’est pas la charge qui compte… mais la qualité du mouvement.

Adresse

Lieu-dit Kerganet
Plonéour-Lanvern
29720

Heures d'ouverture

Lundi	06:00 - 23:00
Mardi	06:00 - 23:00
Mercredi	06:00 - 23:00
Jeudi	06:00 - 23:00
Vendredi	06:00 - 23:00
Samedi	06:00 - 23:00
Dimanche	06:00 - 23:00

Téléphone

+33229209052

Site Web

https://www.lappartfitness.com/clubs/ploneour-lanvern-29720

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