The SPOT Movement Studio

08/06/2026

🛡️ JIU-JITSU BRÉSILIEN & SELF-DÉFENSE FÉMININE 🛡️

La réalité est simple :

Vous ne pouvez pas contrôler les intentions des autres.
Vous ne pouvez pas contrôler les circonstances.
Vous ne pouvez pas contrôler ce qui vous arrive.

Mais vous pouvez contrôler votre préparation.
Vous pouvez contrôler vos réactions.
Vous pouvez contrôler vos actions.

Et c'est précisément là que réside votre pouvoir.

Chez Art Of Defense Jiu-Jitsu (AODJJ), nous enseignons le Jiu-Jitsu Brésilien dans sa forme originelle : une méthode de self-défense conçue pour permettre à une personne plus petite ou moins forte physiquement de faire face à une personne plus grande, plus lourde ou plus agressive.

🔥 Le but n'est pas d'être la plus forte.

Le but est d'être préparée.

Apprendre à garder son calme sous pression.
Apprendre à prendre de meilleures décisions.
Apprendre à utiliser la technique, la stratégie et le bon timing.

💪 Bien sûr, une meilleure condition physique est toujours un atout.

Mais la force seule ne suffit pas.

La technique sans condition physique est limitée.
La condition physique sans technique l'est tout autant.

Notre objectif est de développer les deux.

🎯 Notre approche :

✅ Self-défense réaliste contre frappes, saisies et agressions
✅ Défense debout et au sol
✅ Enseignement progressif et structuré
✅ Aucun sparring pour les débutantes sans bases solides
✅ Ambiance conviviale, respectueuse et coopérative
✅ Développement de la confiance en soi et de la résilience

Le Jiu-Jitsu vous apprend quelque chose de précieux :

Face à chaque problème, il existe une solution.

Parfois elle demande de la patience.
Parfois elle demande du courage.
Parfois elle demande de recommencer encore et encore.

Mais il existe toujours un chemin.

🌸 Plus qu'un art martial.

C'est un outil pour apprendre à gérer le stress, l'adversité et les défis du quotidien.

Parce que sur le tatami comme dans la vie, nous ne contrôlons pas les événements.

Nous contrôlons uniquement la manière dont nous y répondons.

👩 Débutantes bienvenues
👩‍🦳 Femmes de tous âges
👊 Aucune expérience martiale nécessaire

📍 THE SPOT MOVEMENT STUDIO – Vannes
📩 Informations & Inscriptions en message privé ou sur www.thespotvannes.com

05/06/2026

🛡️ JIU-JITSU BRÉSILIEN & SELF-DÉFENSE POUR TOUS 🛡️
Vous cherchez un art martial efficace, accessible, et sans ego ? Bienvenue chez Art Of Defense Jiu-Jitsu (AODJJ).

Ici, nous enseignons le Jiu-Jitsu Brésilien dans sa version originelle : une méthode de défense réaliste pensée pour les personnes plus petites, moins fortes physiquement, face à un agresseur plus grand, plus puissant, sans règles, avec défense de frappes, debout comme au sol.

🔥Ce Jiu-Jitsu (style Gracie) vous apprend à faire face à la pression, au chaos, aux imprévus…
Exactement comme dans la vie réelle.

🎯 Notre approche ?
• Une méthode structurée et progressive
• Aucun sparring/randori pour les débutants sans bases solides
• Un environnement sûr, convivial et coopératif
• Un enseignement centré sur la self-défense réelle, pas la compétition
• Pas d’ego, pas de blessures, que de l’apprentissage intelligent

❌ Fini les cours brouillons, les combats d’ego, les blessures inutiles.
✅ Place à une pratique efficace, respectueuse et adaptée à votre quotidien.

💥Le Jiu-Jitsu, c’est plus que savoir se défendre.
C’est apprendre à gérer les difficultés, à rester lucide, à reprendre le contrôle.
Sur le tatami comme dans la vie.

👥 Nos cours s’adressent aux adultes actifs, hommes et femmes, avec ou sans expérience martiale.

Vous voulez apprendre à vous défendre efficacement sur la tatami comme dans la vie ?

Vous voulez pratiquer un art martial utile, accessible et bienveillant ?
➡️ Rejoignez-nous.

📍 Infos & Inscriptions:
www.thespotvannes.com
ou en MP

17/04/2026

13/03/2026

🥋 PASSAGE DE GRADES – ART OF DEFENSE JIU-JITSU (AODJJ) – VANNES

Félicitations à nos élèves pour leur progression et leur engagement sur le tatami.

Chaque nouvelle ceinture ou chaque nouvelle barrette (Dan) représente des heures d'entraînement, de discipline, de persévérance et de dépassement de soi.

Le Jiu-Jitsu n’est pas seulement un art martial.
C’est un chemin d’apprentissage, où l’on développe la discipline, technique, le contrôle de soi et la confiance.

👏 Félicitations à tous :

⚪🔵 Ceintures Blanche-Bleue
Sinh
Emmanuel
Guillaume

🔵 Ceintures Bleues
Ronan
Arnaud
Yoann
Mathieu

🔵⭐ Ceintures Bleues – 1er Dan
Benjamin
Steven
Hugo
Gabriel
Charlélie

🟣⭐ Ceinture Violette – 1er Dan
Christophe

🟣⭐⭐⭐ Ceinture Violette – 3e Dan
Stéphane

Continuez à avancer, apprendre, et progresser.
Le voyage ne fait que commencer.
OSS 👊

📍 AODJJ – Vannes
📍 THE SPOT MOVEMENT STUDIO
www.thespotvannes.com

27/02/2026

🔥 STAGE INTENSIF DANSE K-POP À VANNES 🔥

Avec Daniel Park 🇰🇷 – Danseur & Chorégraphe Coréen (Paris)

Le samedi 11 avril 2026
🕑 14h00 – 18h30

📍 The Spot Movement Studio – Vannes

💥 4H D’IMMERSION K-POP TOTALE
Deux sessions de 2h
→ 14h00 – 16h00
→ 30 min de pause
→ 16h30 – 18h30

Un format intensif pour apprendre une chorégraphie complète, travailler la précision, l’attitude, l’énergie et la présence scénique 🔥

👤 Qui est Daniel Park ?
Danseur, professeur et chorégraphe de K-POP / K-HIPHOP basé à Paris, authentique, dynamique et expressif.
Une opportunité rare de travailler avec un professionnel formé à la source.

👥 Pour qui ?
✔ Tous niveaux
✔ À partir de 12 ans
✔ Passionnés de K-POP, danseurs débutants ou confirmés
✔ Fans de K-dramas, culture coréenne & performance scénique

👕 Tenue recommandée
• Haut : T-shirt ou brassière
• Bas : Legging, short ou pantalon de survêtement
• Baskets propres (usage intérieur uniquement)
• Bouteille d’eau

💰 Tarif
60€ les 4h de stage intensif

⚠️ Places très limitées
Inscription obligatoire avec paiement anticipé.

📲 Réservation par SMS / WhatsApp : 06.33.42.78.58
📩 Email : [email protected]

📍 The Spot Movement Studio
5 av. Louis de Cadoudal
Zone de Luscanen
56880 Ploeren (Vannes)

🎵 Que tu sois fan de K-POP, passionné(e) de danse ou simplement curieux(se) de découvrir l’énergie des chorégraphies coréennes…
C’est l’événement K-POP à ne pas manquer à Vannes en 2026 🇰🇷🔥

Tag tes amis, partage en story et prépare-toi à performer ✨

24/12/2025

JOYEUX NOËL À TOUTES ET À TOUS! 🎅🤶💪🙏❤️🤟😊🥋🤸‍♀️

27/10/2025

Un grand MERCI à toutes pour avoir passé tout votre dimanche après-midi à notre stage de SELF-DÉFENSE FÉMININE! Merci pour votre belle énergie. J'espère que nous pu vous apporter quelques choses.
Voici ci-dessous une petite vidéo illustrant l'efficacité du Jiu-Jitsu pour les femmes. 😊

Awesome outcome: Woman Uses Jiu-Jitsu to Foil Robbery at Costa Rican Restaurant!