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Sport'bihan

Coaching sportif individuel/groupe :
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- Préparation physique
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- Perte de poids

17/02/2026

🧐La plupart des gens pensent manquer de motivation.
En réalité, ils manquent surtout de stratégie.
Tu peux avoir la meilleure volonté du monde :
sans un plan adapté à ton emploi du temps, ton énergie et ton niveau réel… tu abandonneras.
La régularité ne se construit pas avec plus de discipline,
mais avec une méthode que tu peux vraiment tenir.
Si tu veux t’entraîner sans t’épuiser ni culpabiliser,
commence par adapter la stratégie à ta vie — pas l’inverse.
💬 Tu veux être régulier, mais qu’est-ce qui te bloque le plus aujourd’hui ?

13/02/2026

Dans la continuité du post de cette semaine.
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L'épaule est une articulation complexe et ne peut être réduite au simple travail de pousser.
•
👉 “Partage à ton partenaire d’entraînement qui ne fait que du développé.” 😏

10/02/2026

Beaucoup de douleurs d’épaule ne viennent pas d’un “mauvais muscle”… mais de mauvaises habitudes d’entraînement.
•
❌ Trop de poussée, pas assez de tirage
❌ Zéro travail de contrôle scapulaire
❌ Des épaules chargées sur une base instable
•
Résultat : conflits, tendinites, perte de force.
Entraîne ton épaule pour ce qu’elle est vraiment :
une articulation de stabilité avant d’être une articulation de force.

06/02/2026

« Mon approche est née de mes limites, pas de mes certitudes. »
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Quel est ton principal frein aujourd'hui ? 🤔
•

04/01/2026

Bonne année 2026 à tous💫✨
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Je vous souhaite de vous épanouir dans ce qui vous est cher.
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De rester éternellement un élève dans votre domaine afin de ne jamais rester sur vos acquis.
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Et de devenir enseignant lorsque votre savoir peut être utile aux autres.
•
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Merci et pour ce moment.

03/06/2025

💥 Tu veux progresser, mais tu fais tout tout seul ?
Technique, sparring, diète… et prépa physique ?
➡️ C’est pour ça que tu stagnes.

Même en amateur, t’as besoin d’un plan structuré.
🎯 Pas un programme copié sur YouTube.
🎯 Un vrai plan fait pour toi, ton sport, ton corps, ton objectif.

Et c’est exactement ce que je fais.

📩 Envoie-moi “PRÉPA” en DM
Et je te dis comment on peut structurer ta préparation pour :
✅ être plus explosif
✅ tenir le rythme jusqu’au dernier round
✅ réduire les risques de blessure
✅ et surtout : GAGNER en étant prêt physiquement

21/05/2025

Tu veux performer en compétition ?

Alors arrête de faire ces erreurs que 90 % des combattants font à l’entraînement.

Elles te font perdre du temps, de l’énergie, et surtout… des résultats.

Swipe le carrousel pour les découvrir.

Si tu te reconnais dans 2 ou plus… on doit parler.

Je propose un accompagnement sur-mesure pour les combattants qui veulent passer un vrai cap physique.

Tu veux exploser en force, en explosivité et en condition ?

Envoie-moi un message

et je te dirai exactement quoi changer dans ton entraînement pour débloquer ton vrai potentiel.

Tu veux être pro ? Commence à t’entraîner comme un pro.

21/04/2025

💥 Puissance vs Explosivité : ne les confonds pas. 💥

⚡ Puissance = capacité à développer un haut niveau de force à grande vitesse sur toute la durée du geste. C’est une production continue, optimisant le rapport force/vitesse.

🔥 Explosivité = capacité à produire un pic de force maximal en un temps de contraction minimal, dès l’initiation du mouvement.

Concrètement :

La puissance est la performance sur l’ensemble du geste.

L’explosivité est la qualité d’allumage neuromusculaire.

⚔️ Deux qualités distinctes, deux façons de s’entraîner.

Maîtrise-les, programme intelligemment. 🚀

05/03/2025

La force est une qualité essentielle pour tout combattant, qu’il pratique le Jiu-Jitsu, le MMA ou tout autre sport de combat. Trop souvent négligée au profit du cardio ou de la technique, elle joue pourtant un rôle clé dans la performance.

Un programme de force bien structuré ne te rendra pas "lourd" ou "lent", au contraire, il optimisera ton explosivité et ta capacité à imposer ton rythme.

Ajoute du travail de force à ta préparation et constate la différence sur le tatami,le ring ou dans la cage !

💬 Et toi, intègres-tu un travail de force dans ta préparation ?

🔹

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56400

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